3 denní rituály, které zabrání manželům brát jeden druhého jako samozřejmost

Napsáno: Peter McFadden

Když jsme se s manželkou před více než dvanácti lety brali, byli jsme přesvědčeni, že spolu budeme mít šťastný život. Naše námluvy byly vzrušující a náš svatební den byl sen. Netušili jsme, že v den, kdy jsme řekli „já, se nám v obou hlavách přepnul vypínač“. Opravdu, hned druhý den – první celý den našeho manželského života – jsme se s manželkou začali brát jako samozřejmost.

Jen když se ohlédnu zpět, dokážu pochopit, co se stalo na začátku našeho manželství. V té době byla změna tak pozvolná, že jsme si toho ani nevšimli.

Před naším svatebním dnem jsme se soustředili jeden na druhého, bavili jsme se a budovali naši lásku. Po našem svatebním dni se naše zaměření začalo přesouvat. Aniž bych si to uvědomoval, pohlížel jsem na náš svatební den jako na cílovou čáru v námluvách a vyhrál jsem cenu: lásku mé ženy.

Bylo to asi šest měsíců po našem manželství, když jsem zjistil, že jsme vlastně o něco přišli, když jsme si řekli své sliby. Jak ubíhal každý měsíc manželství, pomalý úpadek našeho vztahu pokračoval. Stále jsem nemohl přijít na to, co děláme špatně, a přestože jsme ještě nebyli na hrozném místě, díval jsem se do budoucnosti a nelíbilo se mi, co jsem viděl.

Zavolal jsem třem svým přátelům, kteří byli všichni ženatí déle než dvanáct let. Myslel jsem, že všichni mají dobrá manželství a budou dobrými lidmi, od kterých si nechám poradit.

Můj první přítel mě nabádal, abych to překonal. Nikdo není šťastně ženatý, řekl. Můj druhý přítel mi vysvětlil, že v manželství se to děje: Počáteční vášeň vyprchá a vy skončíte hašteření po zbytek života. Můj třetí přítel mi řekl, že klíčem k přežití manželství je mít nízká očekávání – velmi nízká očekávání.

Zdrcená radami mých přátel jsem se bála, že jsem si tím, že jsem se vdala, zničila život. Ale moje manželství se obrátilo k lepšímu, když jsem byl požádán, abych učil Pre-Cana, kurz manželských konzultací, který musí páry podstoupit, než mohou být oddáni v katolickém kostele. Moje prvotní reakce byla:jsi blázen? Nehodím se to učit.Ale nakonec jsem výzvu přijal.

Tohle pro naše manželství změnilo hru. Když jsme dělali domácí úkol, abychom se připravili na vyučování, moje žena a já jsme pocítili, že trend našeho manželství se během pouhých dní posune.

Výzkum specialistů na manželství, jako je Dr. John Glory, autor knihyProč se manželství daří nebo nedaří, a Bill Doherty, profesor manželství a rodinné terapie na University of Minnesota, poskytli praktické návrhy, jak posílit manželství, které byly dostatečně jednoduché na to, abychom je mohli snadno aplikovat na naše manželství.

V přednášce, která změní život, Doherty zdůrazňuje důležitou věc ohledně manželství. Vysvětluje, že přirozeným trendem manželství je, že romantika, náklonnost, uznání a komunikace časem upadnou, ne proto, že se páry začnou nemít rády, ale proto, že se spolu příliš cítí.

Doherty vysvětlil, že je důležité vybrat si správnou osobu, ale je také důležité mít strategii, jak zůstat šťastný. Jeho velká fráze je „úmyslný pár“, čímž myslí, že si musíte být vědomi toho, co děláte, a musíte mít plán, jak ve vašem vztahu pěstovat to pozitivní.

Páry s manželstvím bohatým na zvyky, rituály a tradice budou vhodnější k tomu, aby se vyhnuly pasti, kdy jeden druhého považovali za samozřejmost, a budou si časem udržovat pozitivní stránku vztahu.

Zde jsou tři důležité rituály, které mě a mou ženu zachránily před tím, abychom jeden druhého považovali za samozřejmost a vzdalovali se.

1. Vytvořte si zvyk scházet se každý den.
Podle Dohertyho je nejdůležitějším okamžikem ve vašem manželství okamžik shledání – jde o to, jak se pozdravíte. Pokud se budete důsledně dobře zdravit, budete se na sebe těšit. Pokud nejste konzistentní v tom, jak se zdravíte, můžete ztratit tento pocit vzrušení. Pokud se v okamžiku shledání navzájem kritizujete, můžete se bát, že se uvidíte.

Když jsem potřeboval každodenní rituál ve svém vlastním manželství, vzpomněl jsem si na něco, co moji rodiče udělali, což na mě udělalo silný dojem, když jsem byl malý chlapec. Moji rodiče to dělali velmi zřídka, ale občas po večeři otec požádal matku o tanec.

Právě tehdy jsem se zavázal, že budu se svou ženou tančit, kdykoli ji pozdravím. Teď první věc, kterou udělám, když se vrátím domů, je, že ji najdu a řeknu jí: 'Musím s tebou tančit.' Ve dnech, kdy pracuji příliš pozdě nebo cestuji bez ní, vynahrazuji promeškanou příležitost tím, že své ženě pošlu videopolibek z mého iPhonu. Jednou jsme dokonce tancovali přes Facetime.
Důslednost dobrého vzájemného pozdravu zcela proměnila naše manželství. Každý den našeho manželství má v sobě romantiku a náklonnost a moje žena a já jsme vždy nadšení, že se vidíme.

2. Vyhraďte si každý den dvě minuty nerušené komunikace.
Glory zjistila, že dvě minuty nerušené komunikace mohou být důležitější než strávit spolu celý nesoustředěný týden jako pár. I když nejsem ranní člověk, rozhodl jsem se každý den vstát o něco dříve a posnídat se svou ženou.

Snídaně není náš ranní rituál, protože Glory zjistila, že i jídlo, které jíte, je rušivé. Když jsme dojedli, plácnu se do kolena a vyzvu svou ženu, aby si sedla na můj klín. Pak se jeden druhého ptáme, jaké budou naše dny.

Hned od začátku dne máme rituál, abychom v našem manželství pěstovali romantiku, náklonnost a spojení, a zjistili jsme, že tento pocit přetrvává po celý den. Dvě minuty nerušené komunikace při tanci v okamžiku shledání slouží k osvěžení tohoto každodenního spojení.

3. Každý den praktikujte rituál ocenění.
Je smutné, že páry mají tendenci brát to dobré, co je v druhém, velmi rychle za samozřejmost – a dokonce si mohou přestat všímat toho dobra, které ten druhý dělá – a přitom se stále více zaměřují na malicherné nedostatky toho druhého.

Inspirováni výzkumem Glory jsme začali začleňovat rituál ocenění do našeho každodenního života. Naučili jsme se poděkovat během dne. A každý den před spaním končíme tím, že spolu sedíme, s vypnutými počítači a ještě jednou si poděkujeme za všechny velké i malé věci, které jsme pro sebe ten den udělali.

Když jsme poprvé začali s tímto rituálem, byli jsme ohromeni, když jsme si uvědomili, kolik toho každý z nás během dne pro toho druhého dělá. Tak jsem se soustředil na své malicherné stížnosti na svou ženu, že jsem zapomněl, jaká je to dobrá manželka. Náš děkovný rituál na ukončení dne nám pomohl stát se mnohem tolerantnějšími vůči chybám toho druhého.

Většina párů dovoluje, aby se jejich manželství postupem času pomalu rozkládalo, často aniž by si to uvědomovali. Ale tohle nebyl osud mého manželství a nemusí být ani váš. Denní rituály udržují v manželství silný pocit spojení a zajišťují, že romantika, náklonnost a uznání jsou součástí vašeho manželského života každý den.

Tento článek byl původně publikován dne Opravdu a znovu zveřejněny se svolením.