Promluvte si se svým partnerem o sexu, když trpíte chronickou bolestí

Miliony lidí trpí onemocněními, jako jsou migrény, endometrióza a fibromyalgie, které způsobují chronickou bolest. Může ovlivnit každou oblast jejich života včetně vztahů. Obzvláště sex může být obtížný, pokud vy nebo váš blízký trpíte chronickou bolestí. Běžné poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku, roztroušená skleróza a revmatoidní artritida, nejenže narušují sexuální zážitek kvůli bolesti samotné, ale také vedlejší účinky léků nebo snížené libido.

V běžné populaci páry, které mluví o sexu, mají lepší sex a lidé, kteří mají bolest, která může narušovat sex, potřebují komunikovat ještě více. Může to být těžké na obou stranách vztahu. Váš partner může pochopit, že máte bolesti, ale přesto se cítí odmítnut. Pokud jste to vy, kdo trpí bolestí, sex může být to poslední, na co myslíte, a mluvit o něm může být zranitelné. Zde je několik zásad, které je třeba mít na paměti, když mluvíme o sexu.

• Zkuste mluvit o sexu, když bolest není nejhorší. Když máte silnou bolest, může to ovlivnit vaši schopnost naslouchat a soustředit se na konverzaci.

• Pokud máte při sexu bolesti, poučte partnera o tom, co bolest způsobuje. Například může být samotný pohlavní styk bolestivý nebo ležení na zádech může vyvolat vzplanutí. Jste expert na své tělo a pamatujte, že váš partner nedokáže číst vaše myšlenky.

• Pokud jste posluchač, nezapomeňte se zeptat na pár otázek o bolesti svého partnera. Nic nepředpokládejte. Ukažte zájem a zájem dozvědět se o bolesti svého partnera.

• Pokud vaše bolest nebo léky způsobují nízké libido, promluvte si se svým partnerem o tom, jak zvýšit svou touhu. Být si vědom plynového a brzdového pedálu svého i partnera na obou koncích je dobrý způsob, jak porozumět zapínání.

• Možná budete muset být kreativní. Pokud bolest odstraní spoustu sexuálních aktů ze stolu, pak společně promyslete, jak spolu můžete být sexuální. Široká škála návrhů a jsou k dispozici online. Stáhněte si aplikaci Glory Card Decks a podívejte se na nápady na karty Salsa.

• Může vám pomoci vymyslet si rituál, jak sdělit úroveň bolesti nebo zájem o sex. Některé příklady mohou být hodnocení vaší bolesti na stupnici od 1 do 10, stejně jako vaše touha a otevření diskuse. Některé páry rády používají předměty nebo symboly, aby sdělily svou touhu mít sex. Jako signál můžete na noční stolek umístit speciální předmět.

• Ve dnech, kdy sexuální intimita kvůli bolesti nepřichází v úvahu, zkuste najít jiné příležitosti, jak se spojit se svým partnerem. Zeptejte se svého partnera, jak můžete dosáhnout toho, aby se cítil milovaný a co od vás ten den potřebuje. Můžete sdílet ocenění se svým partnerem, strávit spolu nějaký kvalitní čas, věnovat se partnerově bolesti nebo se věnovat jiné fyzické intimitě, jako je držení za ruku nebo líbání.

• Mějte na paměti obecná pravidla, abyste se vyhnuli konfliktu. Vyjádřete své pocity a potřeby, přijměte zodpovědnost, a pokud se cítíte zaplaveni, dejte si pauzu, cvičte sebeuklidňování a pak se vraťte společně.

Pokud se s bolestí potýkáte roky nebo je vaše bolest progresivní, můžete mít pocit, že váš sexuální život končí. Ve většině případů rozhodně nemusí. Přiveďte svého partnera k lékaři, aby se dozvěděl o vaší bolesti a oba se můžete zeptat svého lékaře na jakékoli otázky týkající se zvládání vaší poruchy při sexu. Váš lékař bude mít pravděpodobně nějaké skvělé zdroje, které vám pomohou se s tím vyrovnat. Klíčem k zapamatování je vést s partnerem otevřené rozhovory o sexu a často se informovat o vašem spojení.