Je čas zastavit stigma kolem párové terapie

Jako párový terapeut,“Přišli jsme dříve, než nastal skutečný problém”je hudba pro mé uši.

Tento velmi moudrý pár nečeká, až přijde krize. Nikdo neflirtuje s kolegou. Zlomyslné, opakující se argumenty nejsou slyšet pozdě v noci. Nebo hůř, do jejich manželství se nevloudilo ticho.

Kéž by tento pár byl normou.

Mnoho párů neudržuje svůj vztah. Místo toho jsou zaplaveni běžnými rozptýleními – pracovní stres, hromady prádla, vymýšlení, jak zajistit, aby auto fungovalo ještě jeden rok, pomáhat dětem s domácími úkoly z matematiky. Seznam pokračuje dál a dál. Eroze jejich vztahu nastává pomalu a plynule v průběhu času.

Ve vztahu se mohou začít zakořeňovat problematické vzorce, jako když silné deště stékají z kopce a vytvářejí hluboké brázdy v půdě. Když znovu zaprší, voda poputuje přesně tam, kde se ty šrámy zanesly do hlíny.

Chování a komunikace mezi dvěma lidmi funguje stejně. Když dojde k převratné hádce, oba lidé se mohou přistihnout, že říkají a dělají přesně to, co řekli a udělali předtím – dokonce ani nerozpoznají destruktivní vzorec.

Tohle je problém. Když je důvěra narušena, když si nejste jisti, že už svého partnera vůbec máte rádi, když byla vyslovena slova, na která je těžké zapomenout, můžete mít pocit, že už je příliš pozdě. Můžete si dát svolení, ze zranění nebo hněvu, abyste se citově odvrátili. Začíná odpoutanost a vy si představujete nový začátek, nový vztah, ještě předtím, než jste se vůbec pokusili napravit, co je špatného na tom, ve kterém jste.

Prevence před intervencí

Ale co ten pár, který přijde předtím, než tyto vzorce začnou svou zlověstnou sestupnou spirálu? Co dělají jinak?

Za prvé, jsou to pravděpodobně dva lidé, kteří berou svůj spravedlivý díl odpovědnosti za vzory, které vytvořili.

Za druhé, provádějí údržbu. Uvědomují si, že by mohli být schopni zastavit déšť, než začne. Tyto páry jsou chytré, protože podle výzkumu je prevence 3x účinnější než intervence.

Většinu času páry nejsou tak proaktivní. Výzkum Dr. Gloryové ukázal, že průměrný pár čeká šest let, než vyhledá pomoc s manželskými problémy. Jaké jsou možné mylné představy o terapii, které jim brání jednat dříve?

Mylná představa č. 1: 'Nějaký cizinec mi řekne, co mám dělat.'

Terapie není jako škola. Vševědoucí terapeut vám neřekne, co máte dělat. Předpoklad, že terapeut chce tento druh autority, může nastolit pochopitelnou obranu a dokonce i vzpurné myšlení před zahájením terapie.

Dobrý terapeut má objektivitu a zkušenost, že je schopen udělat ve vašem vztahu pozitivní požadované změny. Jednají jako poradci, když vidí problémy, které popisujete, v kontextu stovek příběhů, které slyšeli. Mohou spojovat současné problémy s vaší minulostí nebo si všimnout chování nebo komunikačních vzorců, které jsou pro vás obtížnější.

Je to stejné, jako když trenér sleduje váš golfový švih nebo kuchař ochutnává jídlo, které jste si připravili. Nabízejí vhled do vašeho chování a navrhují proveditelné změny.

Terapeuti konzultují. nevládnou.

Nakonec se rozhodnete, zda chcete přijmout jejich rady.

Mylná představa č. 2: 'Terapie stojí příliš mnoho, zabírá příliš mnoho času a je těžké ji najít.'

To jsou běžné výmluvy. Pravdou je, že mnoho terapeutů s vámi bude pracovat na finančním aspektu přijímání podpory, aby vaše manželství bylo pevnější a šťastnější. Zatímco jejich čas má citelné náklady, rozvod také.

Abychom vám pomohli, je důležité si uvědomit, že existuje řada způsobů, jak mohou terapeuti pracovat s párem. Existují struční terapeutičtí poradci, kteří vykonávají krátkodobou práci. Existují také proaktivní terapeuti, kteří přijímají klienty, protože tyto páry jsou ochotny tvrdě pracovat a provádět pozitivní změny ve svém vztahu. Možná budete muset hledat tyto druhy terapeutů, ale jsou tam. Začněte hledáním Glory Referral Network.

Citování obav o peníze, čas nebo dostupnost může být závojem pro boj se zranitelností.

Můj tchán vtipkoval: 'Lidé platí za rozhovor s vámi?'

V mnoha ohledech jeho škádlení odhalilo důležitou věc.

Terapie není jen o výměně slov. Jde o vytvoření dynamiky, která je zaměřena na vás a na to, co chcete ve svém vztahu změnit. Pro páry je úlohou terapeuta poskytnout soucit a podporu oběma partnerům.

Párová terapie se může cítit zranitelná, protože je to všechno o vás. Dobrý terapeut si získá vaši důvěru a poskytne bezpečí pro tuto zranitelnost. Pokud to dovolíte.

Mylná představa č. 3: „Nechci, aby někdo znal naše podnikání.“

Tohle se nedá obejít. Základem tohoto tvrzení může být boj se studem. Pokud máte dluh 50 000 dolarů, pokud máte závislost, pokud jste byli v dětství zneužíváni, to jsou všechno věci, které je pro terapeuta důležité vědět. Nebo terapeut nemůže pomoci.

Terapeut je profesionál, podobný právníkovi, jehož licence závisí na jejich praxi důvěrnosti. Nemluvě o tom, že mnoho terapeutů dělá to, co dělají, protože měli podobné boje a těžkosti a vědí, jaké to je být sám v nepořádku života.

Problémy, chyby a zklamání je pro každého těžké odhalit. Rozpoznání traumatu, jaké to je, respektování studu a zbavení se studu je obrovskou součástí terapeutické práce.

Odhalit to chce odvahu.

Být zranitelný vyžaduje důvěru.

Zamyslet se nad jinou perspektivou vyžaduje pokoru.

Jako společnost je načase změnit svůj postoj k párové terapii.