Rituály vděčnosti

Rituály spojení pomáhají budovat sdílený význam ve vztahu. Mohou vypadat tak, že si každé ráno společně vychutnávají kávu nebo každou sobotu večer hrají deskové hry. Bez ohledu na činnost si vytvoříte zvyk sejít se a mít stejnou zkušenost. Je to základní úroveň Sound Relationship House pro každý pár a příležitost k propojení pro rodiny.

Přemýšleli jste někdy o rituálu spojení zaměřeného na vděčnost?

V roce plném stresu a starostí může být těžké vymyslet něco víc než pesimistický výhled. Přesto má vděčnost plodit vděčnost – to znamená, že čím vděčnější jste, tím více důvodů k vděčnosti najdete.

Vděčnost můžete mít záměrně tak, že ji zabudujete do struktury vašich vztahů, kde vám pomůže spojit se a být zároveň vděční. Zde je několik způsobů, jak mít rituály vděčnosti.

Odešlete pohlednice s personalizovanou zprávou

Ve stále digitálním světě méně lidí posílá ručně psané dopisy a pohlednice poštou. Takže je to jedinečný okamžik otevřít schránku a najít kartu. Udělejte někomu den tím, že mu napíšete poděkování. Buďte konkrétní ohledně něčeho, co příjemce udělal nebo řekl, co na vás mělo významný dopad. Nechte všechny podepsat (děti mohou kreslit nebo třeba váš mazlíček může přidat otisk tlapky). Udělejte to kolektivní úsilí, abyste někomu ukázali, jak moc pro vás jeho laskavost znamenala.Máte problém vymýšlet slova? Nechte The Glory Institute pomoci s pohlednicemi Sound Relationship.

Použijte narozeniny jako způsob, jak poděkovat

Každý si na své narozeniny zaslouží cítit se výjimečně. Když se shromáždíte, ať už se setkáte osobně nebo virtuálně, věnujte chvíli oslavenci jeden důvod, proč jste za ně vděční. Každý člověk se může střídat. Je to tradice, kterou můžete dělat každý rok. Uvidíte, jak se důvody v průběhu času mění a které příjemné zůstávají stejné.

Vytvořte svůj děkovný dárek

Projevte vděčnost pomocí svých uměleckých dovedností. Nemusíte být dobří v umění a řemeslech. Podívejte se na online video o tom, jak vyrobit něco kreativního, jako je šperk nebo šátek. Mnoho rukou usnadňuje práci, takže zapojte všechny. Můžete vytvářet ručně vyrobené dárky a bavit se tím.

Zakončete každý večer výrazem vděčnosti

Místo toho, abyste sahali po telefonu a posouvali se, dokud neupadnete, vezměte si poslední vzácné okamžiky svého dne na spojení se svým partnerem. Sdílejte něco, co se stalo, za co jste vděční. Byli jste vděční, že velký pracovní projekt byl zahájen bez problémů? Ukázalo se, že cesta k veterináři pro vaše štěně není nic vážného? Mluvte o tom, bez ohledu na to, jak malé nebo velké. Je to pozitivní způsob, jak ukončit den a zvláštní okamžik, který můžete sdílet se svým partnerem. Je to také další špendlík na vaší mapě lásky, který si váš partner může všimnout a který mu umožní dozvědět se o vás více.

Když jsou rituály vděčnosti běžnou součástí vaší rutiny i vašich zvláštních událostí, spojíte se s lidmi kolem vás způsobem, který je prospěšný pro všechny. Zkušenost, kterou sdílíte se svým partnerem a/nebo svými dětmi, se stává smysluplným časem vzájemného propojení. Takže děkujte, říkejte to často a říkejte to společně.