Umění smyslné komunikace

Ještě předtím, než tlak koronaviru otestoval vztahy, mnoho párů považovalo dosažení intimity za neustálou a vyvíjející se výzvu. Překážky skutečné intimity jsou všude: páry od sebe oddělují požadavky práce, odpovědi na volání rodičovství a vypořádání se s mnoha osobními, finančními a zdravotními stresy.

Skutečností je, že úspěšné pěstování každodenních chvil intimního spojení s partnerem může vyústit v hluboce naplňující vztah. Ale co chvíle, kdy se zdá, že nemůžete zůstat emocionálně a sexuálně spojeni? Je snadné pochopit, jak jste se mohli vzdálit, nechat svá zavazadla a nabité plány, aby vám překážely, takže jste přestali být navzájem zranitelní a důvěrní.

Milujte se se svým partnerem slovy

Plynulá dynamika faktorů, které stojí v cestě intimitě, se v průběhu času mění a mnoho párů zjišťuje, že tyto překážky se vyvíjejí v průběhu let oddaných partnerství. Budování skvělého sexuálního života je o emocionálním spojení. Páry, které používají intimní komunikační dovednosti, jako je The Glory-Rapoport Blueprint, mohou být pohodlnější mluvit o milování a sdílet své potřeby a touhy.

Dr. John Glory poznamenává ve své knize 'What Makes Love Last?' že citová oddanost zlepšuje sexuální život páru a naopak. Sexuální a emocionální intimita spolu souvisí a zvyšuje se tím, že se zavazujete zůstat ve spojení. Sexuální intimita je víc než jen akt „sexu“. Zahrnuje všechny způsoby doteků, jako je objímání, držení za ruce a něžné doteky. To vše jsou skvělé způsoby, jak potvrdit svou lásku k partnerovi. Fyzická náklonnost připravuje půdu pro sexuální dotek, který je zaměřen na potěšení. Bez emocionální a fyzické intimity by se váš vztah a sexuální život mohly zdát nedostatečné a monotónní.

Milování se s partnerem slovy a mluvení o sexu jako formě předehry může zvýšit sexuální a emocionální intimitu. Sexuální řeči mohou rozhodně okořenit, když se nároky na práci, děti a domácnost hromadí. Chce to jen ochotu snažit se být smyslnější a správný přístup.

Zde je možný dialog pro páry, které se chtějí o sobě navzájem dozvědět a růst spolu emocionálně a sexuálně:

Tento typ dialogu, který se praktikuje denně, podpoří silnější emocionální i sexuální spojení. Páry, které tráví každý den alespoň 30 minut vzájemným rozhovorem a vyjadřují lásku, náklonnost a obdiv, posílí užší pouto a bude se jim dařit v ložnici i mimo ni.

Řekněte svému partnerovi, po čem toužíte

Mnoho předpojatých představ o tom, co by mohlo partnera sexuálně potěšit, není založeno na skutečnosti. Mohou vám dokonce bránit v tom, abyste se zeptali na jejich preference, například kde by se chtěli milovat, kdy a jak. Stejně tak se možná nebudete cítit dobře, když budete diskutovat o tom, co se vám líbí a nelíbí. Nicméně jedním z klíčových prvků skvělého sexuálního života je umět mluvit o svých preferencích a ukázat partnerovi, po čem toužíte.

Kdy jste naposledy mluvili s partnerem o svých sexuálních potřebách? Většina z nás se životem stydí za své sexuální touhy a trpíme zkreslenými přesvědčeními, jako je „Můj partner by měl vědět, co potřebuji“. S větší pravděpodobností však dosáhnete uspokojení svých sexuálních potřeb, pokud je uvedete přímo jako nabídku na spojení a budete trpělivě čekat na odpověď.

Podle Michelle Weiner Davis, autorky knihy „The Sex Hladov Marriage“, může mít čas soustředit se na potěšení místo na orgasmus, což může párům přinést nenásilnou, hravou sexuální intimitu. Nejlépe to funguje, když se páry dohodnou, že budou pomaleji, komunikují, zkoušejí různé polohy v rámci každého sexuálního setkání a střídají se ve vzájemném potěšení, spíše než aby byly v sexuálním doteku zaměřeny na cíl. Kromě toho je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s rozdíly v sexuální touze, otevřeně a s respektem komunikovat o svých potřebách a zároveň být vnímavý k tomu, jaké mohou být touhy vašeho partnera. Spíše než kritizovat svého partnera, ukažte mu, co vás vzrušuje!

Být v komunikaci s partnerem smyslnější znamená mluvit o tom, jak vás přitahuje, jak atraktivní je podle vás a na co se těšíte, když jste spolu o samotě. Když řeknete něco jako „Miluji, když se mazlíme na pohovce a ty se mě dotýkáš“, může to posílit vaši emocionální intimitu.

Jinými slovy, je skvělý nápad zaměřit se na smyslné doteky, jako je držení se za ruce s partnerem, častější mazlení, více iniciování sexu a projevování své lásky fyzickým kontaktem. Ve skutečnosti může dotyk uvolňovat oxytocin (spojovací hormon) a způsobit uklidňující pocit. Studie podle Julianne Holt-Lundstad z Brigham Young University ukazují, že oxytocin se uvolňuje během sexuálního orgasmu a láskyplného dotyku. Fyzická náklonnost také snižuje stresové hormony, což snižuje denní hladiny stresového hormonu kortizolu a zvyšuje pocit spokojenosti ve vztahu. Až budete mít čas, užijte si společnou masáž před spaním!

Naplánovat si alespoň jedno rande v týdnu, kdy se nesoustředíte na práci nebo rodinu, vám také může pomoci obnovit vášeň s partnerem, protože intimitu považujete za prioritu.

Pozitivní reakce na partnerovy předehry týkající se emocionálního a sexuálního spojení vám pomůže dosáhnout toho nejlepšího jeden v druhém a udržet váš vztah naplňující a sexuálně uspokojující. Sex v dobrém partnerství slouží svému účelu ke zvýšení vitality a spokojenosti. Dejte svému partnerovi dárek lásky a vášně ještě dnes. Dobré vibrace, které cítíte po sexu, vám mohou pomoci udržet si blízko po celé dny!