4 jednoduché způsoby, jak pěstovat blízkost ve vaší rodině

Jak se vaše rodina rozrůstá a život postupuje, je stále těžší najít způsoby, jak se spojit a trávit spolu čas. Dokonce i pro nedávno sezdané páry může být náročné najít si ve svých plánech prostor pro sounáležitost. Ale jak je tomu u většiny věcí v životě, pokud je to důležité, najdete způsob, jak si na to udělat čas. A vytváření vzpomínek a užívání si společných chvil by rozhodně mělo mít přednost.

Dobrou zprávou je, že můžete udělat spoustu jednoduchých věcí, abyste posílili své rodinné pouto a trávili spolu více času. Zkuste tyto jednoduché tipy začlenit do svého každodenního života, abyste podpořili blízkost mezi svou rodinou.

Jděte spát ve stejnou dobu

Koordinace večerek pro více dětí může být ošemetná, ale pokud to změníte, uvidíte výsledky. Ne každý musí usínat ve stejnou dobu, ale iniciací a rutina před spaním zároveň každá noc společně jako rodina může podle dětské lékařky Dr. Laury Jany pomoci pěstovat trvalé zdravé návyky. To by mohlo znamenat naplánovat si koupel každý večer ve stejnou dobu nebo se před spaním usadit na pohovku a povídat si.

Chodit spát každou noc zhruba ve stejnou dobu může mít skutečný dopad na vztah rodiny nebo páru. Podle studie zveřejněné v Časopis manželské a rodinné terapie , manželské páry, které šly spát zhruba ve stejnou dobu, uváděly méně konfliktů, hlubší konverzaci a více času stráveného společnými aktivitami. Zeptejte se svých dětí na jejich názor a domluvte se na noční rutině, která funguje pro všechny a poskytuje vyhrazený prostor pro společné trávení času.

Společně čtěte a diskutujte

Pokud už svým dětem čtete pohádky před spaním, posuňte se o krok dále a diskutujte o knihách, které čtete. Studie ukazují, že čtení může pomoci i malým dětem kladný vztah ke knihám a připravit je na celoživotní milostný vztah se čtením. Diskutování o tom, co jste četli, také pomáhá mladším dětem rozvíjet jejich schopnosti porozumění a kritického myšlení.

Povzbuďte členy své rodiny, aby zjistili, co se jim na četbě líbilo a co ne, a zeptejte se jich, proč to tak cítí. Uctivý dialog mezi členy rodiny ukazuje všem, že je možné s někým nesouhlasit nebo mít odlišný názor a přesto ho respektovat.

Vytvořte si rodinný rituál nebo rutinu

Neomezujte rodinné rituály na svátky nebo speciální události, jako jsou narozeniny a výročí. Udělat si čas na vytvoření jedinečné tradice dává párům a rodinám způsob, jak zpracovat emoce během různých fází života, a může to pomoci obnovit vaše vzájemné spojení v těžkých dobách.

Vyberte si den nebo čas v měsíci – například každé druhé úterý – a společně se zavazujte, že budete společně trávit čas jako rodina při něčem, co všichni máte rádi. Mohlo by to být tak jednoduché jako normální večer s pizzou a filmem, pokud spolu trávíte čas.

Rutiny a rituály dávají rodinám pocit identity a pomáhají vytvářet důležité hodnoty. Děti se učí příkladem, takže společný čas věnovaný vytváření vzpomínek dětem ukazuje, že jejich rodina upřednostňuje mezilidské interakce a zkušenosti.

Vraťte to komunitě

Aby rodiče vychovali sociálně uvědomělé děti, musí projevovat stejné chování. Společně jako rodinná jednotka si vyberte organizaci nebo charitu a začněte dobrovolně věnovat svůj čas a zdroje. Zeptejte se svých dětí, zda jsou dostatečně staré, aby rozuměly.

Rodinné pouto při službě komunitě posiluje prosociální chování a empatie vůči ostatním. Podobně jako při vytváření rodinného rituálu, dávání zpět charitě nebo komunitní organizaci pomáhá vytvořit v komunitě pocit identity, hrdosti a vlastnictví.

Úzká rodina se jen tak nerodí; je vychováván a podporován. Jak však všichni víme, život může být hektický a vztahy mohou uvíznout v každodenním shonu. Trochu plánování a úsilí vám pomůže obnovit spojení mezi členy rodiny a zlepšit stávající vazby.

Neomezujte se však pouze na čtyři položky v tomto seznamu. Vymyslete se svou rodinou více způsobů, jak můžete společně trávit čas, abyste si vytvořili trvalé vzpomínky a posílili vztahy.