Síla nás: Jak mohou muži pomoci ženám zotavit se ze sexuálního násilí

Sexuální napadení je pro ženy bohužel běžnou zkušeností. Téměř 1 z 5 žen v USA jsou během svého života znásilněni a jejich útočníci jsou téměř vždy muži. Tento druh násilí může ženu nechat hluboce nejistou, kterému muži má věřit. Je to problém, který dobří muži nevytvářejí, ale dobří muži mohou pomoci napravit.

V posledních letech mě povzbudilo sledovat příval mužů, kteří se zajímají o snížení násilí na ženách. Muži se začínají chovat jako mocní agenti změny tím, že bojují proti kultuře znásilnění. Věřím, že zdraví, empatičtí muži mají dobrou pozici, aby pomohli ženám, které přežily, zotavit se a znovu vybudovat po sexuálním násilí . Je to ta neocenitelná příležitost pomoci při léčení, o které bych chtěl diskutovat a vyzývám vás, abyste se jí zúčastnili.

Když mi bylo 24 let a žil jsem v zahraničí, byl jsem znásilněn skupinou mladých mužů. Myslel jsem, že jeden z těch mužů je můj přítel.

Po znásilnění jsem byl často příliš vyděšený na to, abych spal bez pomoci léků a bezpečné osoby vedle mě, když jsem ztratil vědomí. Jít do světa do práce, nakoupit potraviny a tak dále byl obrovský a ponižující úkol, protože smyslové spouštěče mě uváděly do brutálních vzpomínek na událost, které by mě donutily hyperventilovat a bojovat proti mužům, kteří tam nebyli. Přehodnocení znásilnění v jakémkoli kontextu mě vždy uvedlo do zběsilého nebo ohromeného stavu popírání, ve kterém jsem byl velmi zmatený a neschopný pochopit, jak k takové sérii událostí mohlo dojít.

'Musí tam být nějaká chyba,' opakoval jsem ve svém omámeném stavu. Přál jsem si, aby každá stopa událostí té noci mohla být vymazána, včetně mě a mého těla. Přemýšlela jsem, jestli by bylo možné, abych se ještě někdy cítila krásná nebo čistá.

Stejně jako u drtivé většiny hlášených případů nevedly mé zkušenosti s justicí k žádnému odsouzení. Ve Spojených státech na každých 1000 znásilnění pouze 7 bude mít za následek odsouzení za trestný čin . Vědomí, jak neúčinné jsou soudní systémy při zastavování sexuálních násilníků, ve mně vyvolalo strach, který nelze nikdy zcela vymazat.

Na druhou stranu jsem si uvědomil, že i když je pravděpodobnost odsouzení za akt sexuálního násilí tak velmi nízká, většina mužů nikdy neznásilní. Mnoho mužů je touto představou viditelně zděšeno. Není to riziko nepříznivých důsledků, které mužům brání v páchání tohoto násilí; je to empatie, slušnost a morálka, které negují samotnou možnost znásilnění. Připomenutí si toho pomohlo znovu potvrdit mou víru v muže a lidskou přirozenost obecně a zmenšilo můj strach natolik, že mi umožnil vést normální život.

K mému uzdravení velmi přispěla solidarita a podpora mých blízkých mužských přátel. Moje důvěra v muže byla hluboce otřesena muži, kteří mě znásilnili, a dále vlažným úsilím soudního systému zastavit mé útočníky. Důvěra v polovinu populace je velkým přínosem, který lze ztratit, a tak jsem oslovil své tři nejdražší mužské přátele, aby mi pomohli, a oni mi dali svou podporu. Přestály mé silné emoce bez posuzování. Poslouchali a reagovali na každé slovo, které jsem potřeboval říct. Ujistili se, že jsou se mnou, když jsem se necítil bezpečně. Věřili v mou schopnost uzdravit se a denně mi to připomínali. Cítili se mnou. Stáli se mnou. Starali se o mě.

Moje poselství je tedy toto: pokud jste muž a žena vás osloví, aby promluvila o sexuálním násilí, dostáváte neocenitelnou příležitost udělat něco úžasného, ​​znovu potvrdit důvěru a sebehodnotu, změnit život. A ty to dokážeš! Recept je celkem jednoduchý. S neomezenou ochotou naslouchat a učit se a být s ní na její cestě můžete ovlivnit výsledek směrem k mnohem světlejší budoucnosti pro ni.

Pokud se stále bojíte, že byste mohli říct nebo udělat něco špatně, protože plně nerozumíte ženské zkušenosti se sexuálním násilím, zde je krátký seznam návrhů, jak se stát přístupným pro otevřené rozhovory o sexuálním traumatu a nabídnout změnu života. podporu, pokud vás přeživší osloví o pomoc.

A pokud vám některý z těchto tipů připadá jednoduchý nebo blahosklonný, nezlobte se. Odpovídám na různé mylné představy, se kterými jsem se na své cestě setkal; některé z nich jsou mylné představy vytvořené dobrosrdečnými muži, kteří by mohli být neocenitelnými šampióny v pomoci ženám zraněným sexuálním násilím.

Zachování přístupnosti

Ne:

• Nezapojujte se do vtipů nebo konverzací, které bagatelizují znásilnění nebo jiné násilí na ženách.
• Nepoužívejte jazyk, který chválí nebo omlouvá sexuální agresi u mužů.
• Nesuďte tvrdě ženy za to, že si užívají stejné svobody, jakou podporujete pro muže.

Dělat:

• Pochopte, že ženy touží a očekávají úplnou tělesnou autonomii stejně jako muži, a emocionální dopad ztráty plné tělesné autonomie je obrovský.
• Pochopte, že sexuální násilí v jakémkoli kontextu je traumatizující zážitek.
• Pochopte, že ne všichni muži mají integritu jako vy. Muži, kteří ubližují ženám, jsou často velmi talentovaní v přesvědčování ostatních mužů a potenciálních ženských obětí, že jsou stabilní, laskaví muži.
• Pochopte, že kolem vás je mnoho přeživších a málokdy víte, kdo to je. Sexuálně agresivní komentář nebo akce mohou být myšleny jako vtipné a některé ženy je mohou dokonce dobře tolerovat, ale mohou způsobit hluboké utrpení mnoha přeživším.

Úvodní rozhovor

Ne:

• Nesnažte se minimalizovat hrůzu její zkušenosti tím, že budete hájit motivy útočníka nebo jinak zpochybňovat její vnímání faktů. Nesnižuje to pro ni hrůzu. Může to však prodloužit tím, že v ní vzbudí pocit, že důvěryhodný muž není zklamaný tím, že je brutálně znásilněna, což celkově značně snižuje její důvěru ve svět.
• Nesrovnávejte míru násilí, které snášela vůči ostatním. Jakýkoli akt sexuálního násilí má schopnost emocionálně rozbít a traumatizovat oběť, bez ohledu na to, jak vysoký nebo nízký se může zdát na stupnici brutality.
• Nesnažte se převzít kontrolu nad situací. Hlavním problémem znásilnění je, že jí byla odebrána kontrola. Jednoduše buďte oporou.

Dělat:

• Ukažte svou ochotu konverzovat. Mluvit vyžaduje velkou odvahu. Vyrovnejte její odvahu poslechem. Ukažte, že jí věříte, že vám na ní záleží a že jí chcete pomoci.
• Pochopte, že toto je rozhovor o násilí a jeho důsledcích. Ve skutečnosti to není o sexu, takže se snažte necítit trapně za to, že sdílí fakta, která by mohla být osobnější nebo intimnější.
• Pochopte, že nahlásit a být obvykle hlavním svědkem obžaloby v případě znásilnění je traumatizující zážitek a je to její rozhodnutí. Takže než požadovat vědět, zda nahlásila zločin, zeptejte se. Poslechněte si její důvody a nabídněte svou podporu, ať je její rozhodnutí jakékoli.
• Buďte ohleduplní, ale také otevřeně ohledně své emocionální reakce. Jsem vděčný za vysoce emotivní reakce, které jsem obdržel, včetně vyjádření hněvu vůči pachatelům. Klidnější odpovědi, které si s sebou vždy ponesu, byly od mých tří nejdražších mužských přátel, kteří se o mě postarali bezprostředně po útoku. Jeden mě požádal, abych mu dal ze své bolesti co nejvíce, protože kdybychom to nesli spolu, určitě bychom to zvládli. Moji další dva přátelé seděli vedle mě celé hodiny, viditelně se zlomeným srdcem a dychtiví vymýšlet praktické způsoby, jak pomoci. Větší bolest pro přeživšího je, když nedochází k žádné emocionální reakci. Mlčení lze pociťovat jako podezření nebo soud. Ticho ukazuje cokoli, jen ne solidaritu.
• Pochopte, že sebevražedné myšlenky, disociace, posttraumatická stresová porucha a deprese jsou běžné reakce na sexuální násilí . Buďte připraveni jí v případě potřeby pomoci při hledání odborné pomoci.

Cesta k uzdravení

Ne:

• Nedávejte jí lhůty na uzdravení.
• Neberte si to osobně, pokud zuřivě chrání svou osobní bezpečnost, dokonce i ve vašem okolí. Pocit zranitelnosti může být po sexuálním násilí znepokojivý. Její hypervigilance a zvýšená averze k riziku odezní, jakmile se znovu získá důvěra ve svět. Jemně ji ubezpečte, že byste jí nikdy neublížili, ale vždy ji nechte, aby si stanovila hranice, dokud se nebude cítit bezpečně.
• Nesnižujte její úsudek, pokud si myslíte, že je narušen její traumatickou reakcí. Místo toho jí pomozte projít jejím myšlením a jemně ji nasměrujte ke zdravějšímu myšlenkovému směru.

Dělat:

• Pomozte jí cítit se bezpečně.
• Pomozte jí cítit se hodná.
• Pomozte jí cítit naději.
• Nechte ji, aby se cítila vítána, aby vyjádřila své myšlenky a pocity.
• Pochopte, že někteří lidé budou dělat ignorantské, necitlivé a urážlivé poznámky, které napadnou její smysl pro hodnotu, bezpečí a naději. Buďte hlasem, který jí pomáhá budovat se.
• Pochopte, že konkrétní smyslové zážitky mohou náhle a silně vyvolat vzpomínky nebo bolestivé vzpomínky. Buď trpělivý.
• Pomozte si s psychickým zraněním stejně jako s fyzickým utrpením – léčte se s ním bez posuzování a věřte, že ho lze zmírnit nebo vyléčit.
• Pokud jste sexuální partner, buďte trpěliví, chraňte se, buďte laskaví a ujišťujte ji, že je hodná a hodná lásky. (Sexuální násilí učí opak hodnoty a lásky.)

Ve 24 letech jsem se nejvíce bál: Nemohl jsem říct, kteří muži pro mě představují vážné nebezpečí a kteří muži se budou dívat jinam. Bál jsem se, že nejsem jen bezcenný v očích svých útočníků, ale i v očích mnoha mužů. Moji blízcí mužští přátelé měli jedinečnou pozici, aby mi pomohli znovu vybudovat důvěru a pocit bezpečí, a přesně to udělali tím, že mě naslouchali a nechali mě vést cestu k mému uzdravení.

Trpělivě a soucitně naslouchali mým opakovaným vyprávěním o mé zkušenosti a mé snaze porozumět tomu. Ptali se, jak mohou pomoci, a bez váhání tak učinili. Chválili mé úsilí o uzdravení a oslavovali můj pokrok. Tím mi pomohli znovu objevit svou vlastní sílu a hodnotu a důvěřovat v naši sílu. Změnilo to mou trajektorii pozoruhodně pozitivním způsobem.

Moje zkušenost vypráví nadějný příběh – několik dobrých mužů pomohlo změnit život jednoduchou laskavostí. Každý dobrý muž může udělat totéž.