Digitální věk: označování emocí

Digitální věk může být pro děti děsivým a matoucím místem. Dospělí mohou pomoci dětem, které se potýkají s momenty emoční intenzity. Děti jsou nové v prožívání emocí a jejich nedostatečné porozumění svým pocitům může vést k mylné představě, že jejich emoce jsou nepřirozené. Zde přichází na řadu Emotion Coaching Dr. Glory: Pomozte svým dětem naučit se označovat své emoce slovy.

Podle Dr. Johna Gloryho „poskytování slov [k popisu problému] může dětem pomoci přeměnit amorfní, děsivý, nepříjemný pocit v něco definovatelného, ​​něco, co má hranice a je normální součástí života… [něco, co] každý má a zvládne každý.' Vyjádření empatie a zároveň poskytnutí nástrojů dětem k označení jejich emocí slovy pomáhá zvýšit jejich sebedůvěru při řešení každodenních problémů. Je také účinný při zklidnění jejich nervového systému a umožňuje jim rychleji se zotavit ze stresujících událostí. Funguje to takto:

Devítiletý Sam se jednoho dne vrátí domů ve fuku. Odhodí skateboard uprostřed chodby, vrhne se do svého pokoje a zapne hudbu. Poté, co během večeře obcházel svého syna po špičkách, Charlie ztrácí trpělivost s chlapcovou náladovostí.

'Co to děláš, chlapče?' ptá se. Sam je na svém telefonu a neodpovídá.

'Je něco špatně?'

Po několika minutách bezcílného kličkování v kruzích Sam konečně ustoupí. 'Dnes jsem neuspěl v testu z matematiky.'

Co by měl Charlie s tímto přiznáním udělat? Počáteční zklamání a frustrace vystřídá sebedůvěra, když si vzpomene na kroky Emotion Coachingu. Má způsob, jak situaci zvrátit.

I když je zřejmé, že dospělí nadále bojují se svými emocemi, bylo by nesmyslné si myslet, že děti a dospělí jsou na stejné vlně. Charlie může s relativním sebevědomím říci, že přiznání jeho syna, že ve škole neprošel testem z matematiky, v něm vyvolává pocit frustrace. Pokud se podívá hlouběji, může si všimnout, že se také cítí provinile. Může si všimnout záblesku úzkosti ohledně svých rodičovských dovedností. Doučoval Sama přes léto dostatečně? Proč za ním Sam nepřišel dříve? Bojí se za ním Sam přijít s problémy obecně?

Na druhou stranu Samovo mlčení sděluje zcela jiné poselství: dítě neví, jak se s danou situací vypořádat, a nemusí rozumět proč.

Aby Charlie pomohl, je úkolem kouče emocí zjistit, jak se jeho dítě cítí. Proces NENÍ o tom, co si Charlie myslí, že by BY MĚL Sam cítit o problému, kterému čelí, ale o spolupráci na určení skutečných emocí v dané situaci. Zde je návod, jak může rozhovor probíhat:

Charlie: 'Zdá se, že se cítíte naštvaný kvůli testu z matematiky.'
Sam: 'Jo, mám pocit, že jsem to mohl udělat lépe.' Jimmy dostal A. Všem to řekl.“
Charlie: „Vím, jak to chodí. Kdysi jsem to nesnášel, když jsem něco pokazil a ostatní děti vykřikovaly své dobré známky. To ve mně vyvolalo takovou závist.'
Sam: „Je to tak otravné! Cítil jsem se opravdu špatně... Asi jsem žárlil.“
Charlie: 'To je úplně normální.' Všichni si tím dříve nebo později projdeme. Je to všechno o Jimmym?'
Sam: 'Ne... mám pocit, že jsem se měl více učit.'
Charlie: 'Takže se cítíte trochu provinile?'
Sam: 'Ano...'
Charlie: 'Pomohlo by, kdybychom spolu tento víkend prošli některými problémy?'
Sam: „Mohli bychom? Díky… to by bylo skvělé.”

Vědomí, že jeho otec prošel stejnou zkušeností a že se díky tomu cítil stejně, umožňuje Samovi uvědomit si, že jeho zkušenost je normální. Slova, která Charlie nabízí svému synovi, když popisuje emoce, které Sam pociťuje, usnadňují zvládnutí těchto pocitů a dítě vidí, že tato epizoda je jen součástí normální lidské zkušenosti. Že to není konec světa. Pomáhá mu také více důvěřovat tátovi a vnímat ho jako spojence. Společně si mohou procvičit některé matematické problémy a propracovat situaci jako tým.

Tato část Emotion Coachingu je částí, ve které máte jako rodiče příležitost pomoci svému dítěti překonat těžké chvíle způsobem, který je pro vás neuvěřitelně snadný a pro ně užitečný. Pokud to budete praktikovat často, může to zvýšit nejen schopnost vašeho dítěte vyrovnat se s problémy, ale také vás dva sblížit. V digitálním věku může Emotion Coaching povzbudit vaše děti, aby za vámi přicházely pro podporu a spojení, místo aby mizely na obrazovkách, když se vám něco zdá ohromující.