Jak zastavit odpojené randění a vytvořit skutečné spojení

Pro nezadané přináší tento rychlý, moderní svět zdánlivě nekonečného přejíždění, párování a zasílání zpráv epidemii odtažitého, neangažovaného a hlídaného randění.

Potřebujeme spojení. Nemáme být osamělí. Ale tolik nezadaných se lidem, se kterými chodí, neobjevuje. Dnešní kultura sociálních médií říká nezadaným, že obyčejný život nestačí, takže vždy hledají to nejlepší.

Pronásledují nereálné #RelationshipGoals a obrovské množství možností vede k nerozhodnosti a neustálému srovnávání mezi potenciálními partnery. Psycholog Barry Schwartz nazývá tento jev „paradoxem volby“.

Snaží se být vidět a hlavně slyšet. Upřímným rozhovorům se vyhýbáme, a jak poznamenává Brené Brown Odvážně je zranitelnost vnímána jako slabost, protože lidé si pletou „pocit“ s „selháním“ a „emoce“ s „odpovědností“.

Co tedy můžete udělat pro autentičtější zážitek ze seznamování? Cílem totiž není jen tak někoho potkat. Zasloužíte si smysluplný vztah.

Zde je návod, jak zastavit nezávislé randění a vytvořit skutečné spojení.

Vybudujte si intimitu prostřednictvím Love Maps

Říká se, že slovo intimita znamená „do mě vidět“, což naznačuje, že intimita znamená nechat se vidět. Ale pouze tím, že se plně poznáte a přijmete, můžete někomu dovolit, aby vás „viděl“ a na oplátku mohl „vidět“ je.

Podle Metoda slávy , přátelství je základem každého dobrého vztahu. Je to základ intimity, vášně a skvělého sexu. A šťastné páry se navzájem plně znají. Termín Glory pro poznání vnitřního světa vašeho partnera - jejich naděje, sny, libosti a nelibosti, strachy, stresory, nejlepší a nejhorší vzpomínky - je Mapy lásky .

Mapa lásky je jako mapa něčího srdce. Takže při randění překračujte standardní otázky na povrchové úrovni. Nemělo by to vypadat jako rozhovor. Místo toho projevte opravdový zájem tím, že budete pokládat otázky týkající se mapy lásky. Příklady otázek mapy lásky si stáhněte zdarma Aplikace Glory Card Decks .

Existuje píseň od Bryana Adamse s názvem „Inside Out“, která se zabývá myšlenkou Love Maps.

Největší lež, kterou jsi kdy řekl. Váš nejhlubší strach ze stárnutí. Nejdelší noc, kterou jsi kdy strávil. Nejrozzlobenější dopis, který jsi nikdy neposlal. Chlapec, kterému jsi přísahal, že nikdy neodejdeš. Ten, kterého jsi políbil na Silvestra. Nejsladší sen, který jsi měl minulou noc. Vaše nejtemnější hodina, váš nejtěžší boj. Chci tě znát, jako znám sebe. Chci se zarýt hluboko, chci ztratit trochu spánku. Chci křičet a křičet, chci tě znát zevnitř. Chci si dát na čas, chci znát tvou mysl. Víš, že není pochyb, chci tě znát zevnitř.

Nemusíte na rande zpívat Bryana Adamse (někteří možná ocení, že to neděláte), ale myšlenkou je klást otázky a zajímat se o osobu, se kterou jdete na rande. Buď zvědavý. Hluboké rozhovory vytvářejí pocit blízkosti a intimity.

Dovolte si být zranitelní

Líbí se mi definice zranitelnosti, kterou nám dává Brené Brown: „čelit nejistotě, vystavení a emocionálním rizikům a vědět, že jste dost“. To může být obzvláště obtížné, pokud jste již byli zraněni. A nemůžete být zranitelní, pokud se osoba, se kterou chodíte, necítí bezpečně nebo důvěryhodně.

Důvěra se v průběhu času buduje pomalu, takže je důležité snažit se někoho poznat, což v dnešní době mnoho nezadaných nedělá, protože chodí s několika lidmi současně a přecházejí z jednoho rande na druhé.

Dr. John Glory pozoroval tisíce párů po více než čtyři desetiletí Laboratoř lásky . Zjistil, že většina párů bojuje kvůli selhání emocionálního spojení, aniž by si to uvědomovali. Takže je důležité, abyste se s někým emocionálně spojili od samého začátku. K vysvětlení, jak zachovat neporušené emocionální spojení, používá jednoduchý koncept: Emoční bankovní účet .

Když uděláte nabídku (pokusíte se o spojení) o spojení a osoba, se kterou chodíte, se na vás obrátí se zájmem, náklonností a porozuměním, provede se vklad na váš emocionální bankovní účet. A pozitivní vklady budují důvěru.

Pokud se někdo rozhodne být tu pro vás, místo aby se rozhodl myslet pouze na své vlastní přání a potřeby, je to dobré znamení. A stejně jako na vašem skutečném bankovním účtu není nulový nebo záporný zůstatek dobrý.

Dr. John Glory zjistil, že páry, které zůstaly v manželském svazku, se v 86 % případů v Love Lab obrátily na nabídky svého partnera o spojení, zatímco ty, které se rozvedly, se obrátily pouze na 33 % případů. Pokud tedy někdo neustále ignoruje vaše nabídky na spojení během seznamování, možná je čas jít dál.

Vyjádřete náklonnost a obdiv

Podívali jste se někdy na osobu, se kterou chodíte, a pomysleli jste si, jak jsou úžasné? Řeklo nebo udělalo vaše rande něco tak hezkého, ale rozhodli jste se to nechat pro sebe, třeba jen říct jednoduché „děkuji“ a pak místo toho svým přátelům křičet, jak milí byli? Pěkné myšlenky o druhých nemají zůstat jen v naší hlavě. Prý se mají říkat nahlas.

Vyjadřování vděčnosti, náklonnosti a obdivu zvyšuje respekt, náklonnost a přátelství ve vztahu. Podle výzkumu Glory je to nejlepší lék na pohrdání, které je hlavním prediktorem rozvodu.

Ve šťastných vztazích existuje přesvědčení, že váš partner je sympatický a vy ho respektujete i přes jeho nedostatky. A i když nikdo není dokonalý, na člověku, se kterým chodíte, můžete najít něco dokonalého. Buďte odvážní a řekněte jim to. Nakonec to je to, co dělá vztah skvělým.

Ve filmu Dobrý Will Hunting Sean (Robin Williams) se s Willem (Matt Damon) podělí o své zesnulé manželce.

Ale Wille, ta je už dva roky mrtvá, a to je ten hovno, co si pamatuju. Úžasné věci, víš? Takové maličkosti. To jsou věci, které mi chybí nejvíc. Drobné zvláštnosti, o kterých vím jen já. To z ní udělalo mou ženu. Oh, měla na mě taky zboží, znala všechny moje malé peccadillos. Lidé těmto věcem říkají nedokonalosti, ale nejsou. Ach, to je dobrá věc.

Takže až budete příště přemýšlet o „malých peccadillos“, které vás rozesmějí, nechoďte to jen říct svým přátelům, nebo si je nechte pro sebe. Sdílejte je s osobou, která to potřebuje slyšet nejvíce – s osobou, se kterou chodíte.

Přijměte konflikt

Nezávislé randění vypadá hodně jako randění ve tmě. Hraní her, hádání, co ten druhý cítí a co si myslí, předpokládejme, že věci víš, když ne. Aby se nezranili, někteří lidé si nedovolí přiblížit se. A pokud se přiblíží, vyhýbají se konfliktu, aby věci nezničili.

„Když jim to řeknu, zraním jejich city. To nemůžu.'

'Odmítnou mě.'

'Bude to nepříjemné.'

'Ztratím je.'

Seznam důvodů, proč se vyhnout obtížným rozhovorům, pokračuje dál a dál.

Výzkum Glory ukázal, že 69 % konfliktů ve vztahu je o věčných problémech. Tyto problémy nelze vyřešit, protože mají kořeny v zásadních rozdílech ve výchově, životním stylu, hodnotách a osobnostech. Nejsou záležitostí „správného“ a „špatného“, ale spíše „prostě jiného, ​​než na co jsem zvyklý“.

Takže se nesnažte změnit osobu, se kterou chodíte. Ale je důležité pochopit, odkud pocházejí, a naopak. Na začátku si vytvořte bezpečný prostor pro dialog o rozdílech mezi vámi dvěma. Pokud tak neučiníte, může to vést k zablokování konfliktu, který způsobí emoční odpojení.

Na vyhýbání se konfliktům není nic bezpečného. To, jak zvládáte konflikt, je důležitější než to, kvůli čemu bojujete.

Randění vyžaduje odvahu, zranitelnost a ochotu komunikovat a naslouchat. Může to být těžké, ale stojí to za to. Když osoba, se kterou chodíte, není k dispozici, přestane dávat pozor, přestane investovat a přestane se snažit, to je situace, kdy jsou city zraněny.

Na začátku randění si možná myslíte, že nemáte „právo“ být takto zraněn. Takže lidé toto zranění přijmou, zakryjí to a vezmou si to na další rande a pak na další, pokračují v cyklu odděleného randění.

Místo toho přijměme své pravdy a začněme se s lidmi spojovat smysluplnějším způsobem.