#AskGottman: Sexuální odpovědi

Po zodpovězení vašich otázek o penězích se nyní zaměříme na sex.

Pamatujte, že níže uvedené odpovědi mají být psycho-vzdělávací. Pokud byste chtěli mluvit s profesionálem vyškoleným v Glory Method, doporučujeme vám obrátit se na Glory Referral Network.

Mé přítelkyni je 48 a mně 43 a žijeme ve velmi láskyplném vztahu osob stejného pohlaví. Má velmi malý sexuální apetit, a přestože o tom komunikujeme zdravě, snažím se vyrovnat se zraněním, zklamáním a ztrátou kolem tohoto tématu. Jak se mohu naučit lépe zvládat její nedostatek touhy?

Skutečnost, že máte zdravou komunikaci o sexu, je pozitivním ukazatelem síly vašeho vztahu. Je pochopitelné, že vás bolí, když se necítíte ze strany partnera sexuálně žádoucí. Velmi se však snažte nevidět to jako implicitní kritiku vaší přitažlivosti, sexuální mužnosti, milování nebo nejniternějšího bytí. vSedm principů pro to, aby manželství fungovalo, Dr. Glory doporučuje mít přístup profesionálního kuchaře. „Kuchař není uražen, když zákazník nemá dnes večer náladu na polentu nebo má odpor k chobotnici,“ vysvětluje. 'Místo toho poskytuje ubytování, které uspokojí chuťové buňky zákazníka.'

Doporučujeme přesunout pozornost ze sexu na smyslnost. Mnoho párů je překvapeno, když zjistí, že doteky, držení, líbání a masírování místo sexu ve skutečnosti časem vede ke zvýšené sexuální touze. Jak vysvětluje Zach Brittle v knize S je pro sex, „objímání, držení za ruce, tulení, líbání, to vše podporuje intimitu. Závazek k intimitě může přinést častější a uspokojivější sex, ale i když tomu tak není, intimita zůstává a nakonec převáží pohlavní styk.'

Můj manžel a já máme hrozný sexuální život. Bývalo to báječné! Máme spolu dvě děti. Všechno to začalo jeho komentářem o tom, že potřebuji zhubnout po mém posledním dítěti, a já jsem to ztratila. Ztratila jsem sebekontrolu, respekt k němu, úplně jsem ztratila chuť na sex. Nemohu se dostat do postele a mít sex s mužem, pokud mě nepovažuje za atraktivní takovou, jaká jsem – i když je to můj manžel. Říká, že bych se měl nějak snažit, já říkám, že by mě měl respektovat takovou, jaká jsem. Když ho odmítnu, bude se tak zlobit a slovně urážet, takže ho chci odmítnout ještě víc! Je to začarovaný kruh, který se v dohledné době nezlepší. Obávám se, že kvůli tomu skončíme u rozvodového soudu! Prosím pomozte!

Je pochopitelné, že vás manželovy komentáře zraňují. Když dojde k incidentu, který je zraňující pro kteréhokoli partnera, je důležité zpracovat a provést nějakou opravu, aby se znovu navázalo emocionální spojení a intimita. Je to příležitost pro vás a vašeho manžela k intimnímu rozhovoru.

Intimní konverzaci můžete zahájit otázkou s otevřeným koncem, tedy otázkou s delší odpovědí než jen „ano“ nebo „ne“. Příkladem může být: „Jaké věci můžeme společně dělat kromě sexu, které by nám pomohly cítit se více propojeni? Jakmile konverzace začne, existují tři dovednosti, které vám pomohou prozkoumat své pocity a mluvit o nich v průběhu konverzace. První dovedností je vyjádřit své pocity slovy. Některé příklady mohou býtCítím se nedoceněný, cítím se uražen, cítím se nepochopený,neboNecítím se přijímán.Druhou dovedností je kladení otázek. Některé příklady těchto typů otázek mohou býtJaké pocity se bojíte vyvolat?, Máte nějaké smíšené pocity? Co jsou zač?, Co vás tady rozčiluje?Třetí dovedností je vyjádřit empatii a porozumění. Empatické výroky ukazují, že svému partnerovi hluboce rozumíte a některé příklady jsoudáváš totální smysl, chápu, jak se cítíš,aBolí mě to slyšet.Intimní rozhovor může být začátkem léčebného procesu, a když pochopíte, co se za hněvivými slovy skrývá, můžete se k sobě cítit jinak a můžete začít znovu budovat emocionální spojení.

Je k dispozici zdroj s akčním plánem pro zlepšení komunikace o sexu? Víme, že komunikace je klíčová, ale kde začít? Takříkajíc jakýsi sešit, který lidi provede tím, jak lépe komunikovat? Už jsme byli v poradenství (velmi úspěšně), takže rozumíme konceptům a mám pocit, že nejsme sami. Jen občas potřebujeme trochu pomoci do začátku. Dík!

Jak vysvětlujeme v Dobrý sex? Video série , v oblasti sexu neexistuje stabilnější a replikovanější výsledek než tento: možnost pohodlně mluvito sexuúzce souvisí se sexuálním uspokojením. Jak často páry mluví o sexu, stejně jako kvalita konverzace silně koreluje se vztahovým štěstím. Výzkum ukazuje, že pouze 9 % párů, které spolu nemohou pohodlně hovořit o sexu, tvrdí, že jsou sexuálně spokojeni, stejně jako obecně spokojeni se svými vztahy.

Chcete-li začít, pracujte na vytvoření mapy lásky vzájemné sexuality. Pokud budete znát vzájemné preference, budete schopni vytvořit více vzrušení a potěšení pro svého partnera – a tím, že budete rezonovat se vzrušením svého partnera, prohloubíte své vlastní potěšení. Na druhé straně to může učinit váš vztah mnohem osobnějším a do vašeho sexuálního života vložit více milování.

Vytvořili jsme dvě aplikace pro iOS, které si můžete zakoupit v obchodě iTunes (Sex Questions to Ask Your Man a Sex Questions to Ask Your Woman), které vám mohou pomoci zahájit konverzaci. Přečtěte si více o našich mobilních aplikacích zde.

Mohl byste mi prosím vysvětlit, jak se zlepšit v mluvení při sexu nebo jak se žvatlat s partnerem? Stydím se a jsem nervózní. Zajímalo by mě, jestli by ho bavilo to, co chci vyjádřit.

Mluvit během sexu může být nepříjemné a nepříjemné, zvláště pokud na to nejste zvyklí. Ale tím, že se otočíte směrem k partnerovi a povídáte si během sexu, uděláte věci osobními a zapojíte se formou emocionální komunikace, která zvyšuje intimitu a vášeň ve vašem milování. Jsem si jistý, že by se mu líbilo, co musíte vyjádřit! Tím, že se zaměříte na emocionální místo na fyzické, můžete skutečně zlepšit svůj fyzický zážitek, aniž byste se o to snažili.

Pokud hledáte místo, kde začít, zde na blogu Glory jsme poskytli romantické věci, které můžete říct muži a ženě během sexu. Nejlepší způsob, jak obohatit své milování, je dozvědět se o vzájemných sexuálních zálibách a neláskách a otevřeně si je vzájemně vyjadřovat.