5 jednoduchých způsobů, jak udělat sex romantičtějším

Sex může být pro páry nepříjemné téma. Mnozí z nás se cítí trapně za svá těla nebo byli v určitém okamžiku sexuálně odmítnuti. Nemluvě o naší kultuře a životních zkušenostech, které vytvořily pocity sexuálního studu, takže z romantického a intimního sexu je děsivá snaha o tom dokonce mluvit.

V online studii na 70 000 lidech ve 24 zemích vědci zjistili, že páry, které mají skvělý sexuální život, upřednostňují sex spíše než poslední položku dlouhého seznamu úkolů. Vytvářejí prostor pro intimitu a spojení. Tyto páry mluví o sexu a kladou vztah na první místo, navzdory nárokům práce a dětí. Sexuální potěšení objevují různými metodami, nejen pohlavním stykem.

Sexuálně spokojené páry jsou na sebe emocionálně naladěny uvnitř i vně ložnice. Klíčem k dlouhodobému štěstí, sexuálně i jinak, je, aby oba partneři podporovali a vážili si svého přátelství. Níže je pět kroků, jak udělat sex ve vašem vztahu romantičtějším.

Naučte se umění mluvit o sexu

Hlavní překážkou dobrého sexu je mluvit o sexu. Vzhledem k tomu, že se může jednat o tak citlivé téma, mnoho párů spíše „nerozezná“, než aby si navzájem zranitelně řekli, co potřebují.

Pouze 9 % párů, které spolu nemohou pohodlně mluvit o sexu, uvádí, že jsou sexuálně spokojené. Mluvit o sexu je mocný způsob, jak prohloubit intimitu a emocionální spojení. Umožňuje partnerům vyjádřit, co se jim líbí a nelíbí, a spolupracovat na budování smysluplného vzájemného sexuálního vztahu.

Chcete-li vytvořit bezpečný a pohodlný prostor pro rozhovory o intimních detailech sexu, přečtěte si Páry, které mluví o sexu mají lepší sex.

Předefinujte „sex“

Každý člověk přináší do vztahu svůj vlastní jedinečný postoj k sexu, který byl formován jeho životními zkušenostmi. Když jsem na střední škole prošel sexem, dostal jsem učebnici, která byla velmi odborná o lidské anatomii a fyziologii, ale nevzpomínám si, že bych někdy mluvila o sexu ve vztahu. Nikdy jsem se nenaučil dovednosti komunikovat, zvládat nepříjemné chvíle a mluvit o sexu s někým, koho jsem miloval. Takže když jsem se dostal do svých sexuálních vztahů, styděl jsem se za své touhy.

Většina knih o vztazích nezachází do podrobností o sexu a odráží to, co většina párů dělá, když dojde na sexuální řeči. Jako chlap jsem vyrůstal v domnění, že sex definoval mou mužnost, takže to bylo více o mé technice než o vášni a intimním rozhovoru s mým partnerem.

Muži se často obávají o svůj výkon a ženy o dosažení orgasmu. Výzkum Shere Hite zjistili, že muži přirovnávali dosažení orgasmu k dosažení touchdownu. Je smutné, že sex zaměřený na cíl může způsobit sexuální dysfunkci, když cíle není dosaženo. Partneři mají pocit, že s nimi není něco v pořádku. Díky tomuto tlaku a studu je snadné pochopit, proč si tolik z nás uvědomuje, že mluví o sexu.

Místo toho, abych se snažil soustředit na konečný výsledek, povzbuzuji páry, aby zpomalily a užily si celý zážitek. Jak říká Dr. Glory, 'každá pozitivní věc, kterou ve vztahu uděláte, je předehra.' Pokaždé, když se k sobě otočíte, budujete důvěru a intimitu.

Předefinováním sexu mohou partneři učinit svůj fyzický vztah příjemnějším, i když není dosaženo orgasmu. Je ironií, že když se nestresujete kvůli orgasmu, je snazší ho dosáhnout. Skvělý sex je vedlejším produktem skvělého vzájemného spojení.

Vytvářejte erotické mapy lásky

Erotická mapa lásky je průvodcem tím, co vašeho partnera eroticky zapíná a vypíná. Pochopení toho je jednou ze 13 věcí, které vytvářejí skvělý sexuální život. Vytvoření mapy těla a tužeb vašeho partnera lze dosáhnout kladením konkrétních otázek o tom, co má rád a co potřebuje.

Jaký byl dobrý pocit ze sexu naposledy?

• Co jsme udělali, že ses ke mně cítil blíž a spojený?
• Co jsme udělali, že jsi se uvolnil?
• Co jsme udělali, že tě to vzrušilo?

Co potřebuješ, aby ti byl sex lepší?

• Co potřebujete, abyste měli náladu na sex?
• V čem je pro vás sex více milováním?
• Jaké fantazie nebo myšlenky máte při sexu?

Podrobný seznam otázek pro vylepšení vašich erotických map lásky najdete v The Art and Science of Lovemaking.

Vytvořte rituály pro zahájení a odmítnutí sexu

Často od párů slýchám, že by jejich partner měl „jen vědět“, že se cítí nadržený. Předpoklad, že váš partner může čtěte, že vaše mysl je falešná a omezuje hloubku vašeho intimního vztahu.

Nemluvě o tom, že naučit se říkat svému partnerovi ne způsobem, který nepůsobí bolestně, je stejně důležité jako naučit se, jak se vyrovnat s tím, že partner říká ne. Toto sexuální zasvěcení a odmítnutí je tanec, který lze choreograficky upravit tak, aby se ano a ne cítil méně osobní a přijatelnější.

Říct ano sexu
Zatímco mnozí z nás sní o tom, že naši partneři jsou na nás tak naladěni, že „mohou říct, že je chci“, většinou naše „zřejmá“ znamení nejsou tak zřejmá. Promluvte si s partnerem o narážkách, verbálních i neverbálních, na které se můžete spolehnout a na které se můžete těšit.

Pár z laboratoře Dr. Glory použil korejské panenky na plášti, aby naznačil svou touhu. Když jeden z partnerů chtěl sex, dal panenku do nové polohy. Partner pak dal najevo svůj zájem přemístěním druhé panenky.

Váš rituál nemusí být komplikovaný. Může to být tak jednoduché, jako tření vašeho partnera určitým způsobem po zádech, což mu umožňuje pokračovat ve fyzickém spojení nebo laskavě odmítnout.

Další možností je použít stupnice vzrušení vytvořil sexuální terapeut Lonnie Barbach.

Říct ne sexu
Přijdou chvíle, kdy prostě nebudete mít náladu. Klíčem k udržení emocionálního spojení je jemné odmítnutí sexu.

Podle výzkumu Dr. Gloryho musí být v pořádku, dokonce odměňující, když jeden z partnerů odmítne sex. Jakkoli to zní neintuitivně, výzkum naznačuje, že odměňování vašeho partnera za to, že řekl ne pozitivní reakcí, ve skutečnosti vede k většímu sexu.

Když podrazíte vinu svého partnera, emocionálně se stáhnete nebo zadržíte fyzickou náklonnost za to, že řeknete ne sexu, vaše nabídka sexu nebyla nabídka – byla to poptávka. v Nenásilná komunikace Marshall Rosenbeg zdůrazňuje, že když náš partner „slyší od nás požadavek, vidí dvě možnosti: podřídit se, nebo se vzbouřit.“

Klíčový rozdíl mezi poptávkou a nabídkou je v tom, jak se zachováte, když váš partner odmítne. Je to požadavek, pokud kritizujete nebo se stáhnete. Je to nabídka, pokud projevíte empatii vůči potřebám svého partnera, když řekne ne.

Pro tři nástroje, abyste se necítili tak odmítnutí, když váš partner odmítá sex, jděte tady .

Otázky, které byste měli položit svému partnerovi ohledně odmítnutí sexu:

• Co mám dělat, když nemáte náladu?
• Pokud jsem na tebe opravdu nadržený, ale ty to necítíš, cítíš se pohodlně říkat ne? Co ode mě potřebujete, abyste se cítili pohodlně říkat ne?
• Pokud jste na plotě o sexu a já jsem opravdu vzrušený, co ode mě potřebujete? Je ti dobře, že se tě snažím dostat do nálady? Pokud ano, jak k tomu mám přistupovat?

Neustále konverzujte o sexuální intimitě

Zlepšení vašeho sexuálního života se nestane přes noc. Záměrně se snažte i nadále mluvit o sexu ve vašem vztahu. Ptejte se a zajímejte se o nejhlubší touhy svého partnera.

Pokud tak učiníte, umožní to vašemu partnerovi otevřeně vyjádřit, co potřebuje, aby se cítil milován, a udržíte vás naladěni na potřeby toho druhého, což povede k emocionálně propojenému a naplňujícímu sexuálnímu životu.