أفضل 7 طرق لتحسين زواجك

لا يُقصد بمرحلة 'شهر العسل' في أي علاقة ملتزمة أن تدوم - في النهاية يصبح من الواضح أن مشاركة الحياة مع شخص آخر تتطلب مجموعة خاصة من المهارات. يبدأ العديد من الأزواج في التفكك بعد سبع سنوات من الزفاف لأن ثقافتنا لا تعلمنا كيفية الحفاظ على روابطنا العاطفية وتقويتها. وهنا يأتي دور The Glory Institute.

الأفكار السبعة أدناه ، المستمدة من أربعة عقود من العلم الحقيقي ، ستجعل حبك يدوم مدى الحياة.

1. اطلب المساعدة مبكرًا.
الزوجان العاديان ينتظران ست سنوات قبل طلب المساعدة لحل مشاكل العلاقة. وتذكر أن نصف الزيجات التي تنتهي تنتهي في السنوات السبع الأولى. هذا يعني أن الزوجين العاديين يعيشان في حالة من التعاسة لفترة طويلة جدًا. إذا شعرت أن هناك أي علامة على وجود مشكلة في زواجك مبكرًا ، فاطلب المساعدة.

2. تحرير نفسك.
أنجح الأزواج يتعاملون مع بعضهم البعض. يتجنبون قول كل تفكير نقدي عند مناقشة مواضيع حساسة ، وسيجدون طرقًا للتعبير عن احتياجاتهم واهتماماتهم باحترام دون انتقاد أو إلقاء اللوم على شريكهم.

3. تليين 'بدء التشغيل'.
غالبًا ما 'تبدأ' الحجج لأن أحد الشركاء يصعد النزاع بإبداء ملاحظة انتقادية أو محتقرة. إن طرح المشكلات بلطف وبدون لوم يعمل بشكل أفضل ويسمح للأزواج بالانخراط بهدوء في النزاع.

4. تقبل التأثير من شريكك.
في دراسة الزيجات بين الجنسين ، وجدنا أن العلاقة تنجح إلى الحد الذي يمكن للزوج أن يقبل التأثير من زوجته. على سبيل المثال ، قد تقول المرأة لزوجها ، 'هل يجب أن تعمل ليلة الخميس؟ ستأتي والدتي في نهاية هذا الأسبوع ، وأنا بحاجة لمساعدتكم للاستعداد '. يجيب ، 'خططي موضوعة ، وأنا لن أغيرها.' كما قد تتخيل ، هذا الرجل في زواج مهتز. إن قدرة الزوج على أن يتأثر بزوجته (وليس العكس) أمر بالغ الأهمية لأن الأبحاث تظهر أن النساء بالفعل يمارسن جيدًا قبول تأثير الرجال. تحدث الشراكة الحقيقية فقط عندما يستطيع الزوج فعل الشيء نفسه.

5. معايير عالية.
الأزواج السعداء لديهم معايير عالية لبعضهم البعض. أكثر الأزواج نجاحًا هم أولئك الذين ، حتى لو كانوا متزوجين حديثًا ، رفضوا قبول السلوك المؤذي من بعضهم البعض. المستويات المنخفضة من التسامح مع السلوك السيئ في بداية العلاقة تساوي زوجين أكثر سعادة على الطريق.

6. تعلم كيفية الإصلاح والخروج من الحجة.
لقد تعلم الأزواج السعداء كيفية الخروج من الخلاف ، أو كيفية إصلاح الموقف قبل أن يخرج الجدال عن السيطرة تمامًا. أمثلة على محاولات الإصلاح: استخدام الفكاهة ؛ تقديم ملاحظة رعاية ('أفهم أن هذا صعب عليك') ؛ توضيح أنك على أرضية مشتركة ('سنتعامل مع هذه المشكلة معًا') ؛ التراجع (في الزواج ، كما هو الحال في فنون الدفاع عن النفس أيكيدو ، غالبًا ما يتعين عليك الخضوع للفوز) ؛ وبشكل عام ، تقدم علامات التقدير لشريكك ومشاعرهم على طول الطريق. إذا اشتد الخلاف ، خذ استراحة لمدة 20 دقيقة ، ووافق على تناول الموضوع مرة أخرى عندما يكون كلاكما هادئًا.

7. التركيز على الإيجابيات.
في الزواج السعيد ، أثناء مناقشة المشاكل ، يُصدر الأزواج ما لا يقل عن خمسة أضعاف العبارات الإيجابية لبعضهم البعض وعن علاقتهم مثل تلك السلبية. على سبيل المثال ، سيقول الزوجان السعيدان 'نضحك كثيرًا' بدلاً من 'ليس لدينا أي متعة أبدًا'. يجب أن يتمتع الزواج الجيد بمناخ غني من الإيجابية. قم بعمل ودائع منتظمة لحساباتك المصرفية العاطفية