فن التواصل الحسي

حتى قبل أن تضع ضغوط فيروس كورونا العلاقات على المحك ، وجد العديد من الأزواج أن تحقيق العلاقة الحميمة يمثل تحديًا مستمرًا ومتطورًا. الحواجز التي تحول دون العلاقة الحميمة الحقيقية موجودة في كل مكان: يتم تفكيك الأزواج بسبب متطلبات العمل ، والاستجابة لنداء الأبوة ، والتعامل مع أي عدد من الضغوط الشخصية والمالية والصحية.

الحقيقة هي أن تنمية اللحظات اليومية الحميمية مع شريكك بنجاح يمكن أن تؤدي إلى علاقة مُرضية للغاية. ولكن ماذا عن الأوقات التي لا يمكنك فيها البقاء على اتصال عاطفياً وجنسياً؟ من السهل أن تفهم كيف ربما انفصلت عن بعضكما ، دع أمتعتك وجداولك المزدحمة تعترض طريقك ، لذلك توقفت عن الشعور بالضعف والحميمية مع بعضكما البعض.

ممارسة الحب مع شريك حياتك بالكلمات

تتغير ديناميكيات السوائل للعوامل التي تعترض طريق العلاقة الحميمة بمرور الوقت ، ويجد العديد من الأزواج أن هذه العوائق تتطور على مدار سنوات من الشراكات الملتزمة. يتعلق بناء حياة جنسية رائعة بالاتصال العاطفي. يمكن للأزواج الذين يستخدمون مهارات الاتصال الحميمة ، مثل The Glory-Rapoport Blueprint ، أن يصبحوا أكثر راحة في الحديث عن ممارسة الحب ومشاركة احتياجاتهم ورغباتهم.

يلاحظ الدكتور جون جلوري في كتابه 'ما الذي يجعل الحب يدوم؟' هذا الولاء العاطفي يعزز الحياة الجنسية للزوجين والعكس صحيح. العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية مرتبطة ببعضها البعض ويتم تعزيزها من خلال الالتزام بالبقاء على اتصال. العلاقة الحميمة الجنسية هي أكثر من مجرد 'ممارسة الجنس'. ويشمل جميع أنواع اللمس مثل العناق ، ومسك اليدين ، واللمس. هذه كلها طرق رائعة لتأكيد حبك لشريكك. يمهد العاطفة الجسدية المسرح لللمسة الجنسية التي تركز على المتعة. بدون العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية ، قد تشعر علاقتك وحياتك الجنسية بأنها غير كافية ورتيبة.

إن ممارسة الحب مع شريكك بالكلمات والتحدث عن الجنس كشكل من أشكال المداعبة يمكن أن يزيد العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية. يمكن للحديث عن الجنس بالتأكيد أن يضفي الحيوية على الأشياء عندما تتراكم متطلبات الوظائف والأطفال والأسرة. كل ما يتطلبه الأمر هو الاستعداد لمحاولة أن تكون أكثر حساسية وأن تكون الموقف الصحيح.

فيما يلي حوار محتمل للأزواج الذين يرغبون في التعرف على بعضهم البعض والنمو معًا عاطفياً وجنسياً:

يُمارس هذا النوع من الحوار يوميًا ، وسيعزز كلاً من العلاقة العاطفية والجنسية الأقوى. الأزواج الذين يقضون 30 دقيقة على الأقل يوميًا في محادثة مع بعضهم البعض ويعبرون عن الحب والمودة والإعجاب سيعززون روابط أوثق ويزدهرون داخل وخارج غرفة النوم.

أخبر شريكك بما تريده

العديد من الأفكار المسبقة حول ما قد يرضي الشريك جنسيًا لا تستند إلى الحقائق. حتى أنهم قد يمنعونك من الوصول إلى السؤال عن تفضيلاتهم مثل المكان الذي يرغبون في ممارسة الحب فيه ومتى وكيف. وبالمثل ، قد لا تشعر بالراحة عند مناقشة إبداءات الإعجاب وعدم الإعجاب. ومع ذلك ، فإن أحد العناصر الأساسية لحياة جنسية رائعة هو القدرة على التحدث عن تفضيلاتك وإظهار ما تريد لشريكك.

متى كانت آخر مرة تحدثت فيها مع شريكك عن احتياجاتك الجنسية؟ يمر معظمنا بشعور بالخجل من رغباتنا الجنسية ونعاني من معتقدات مشوهة ، مثل 'يجب أن يعرف شريكي ما أحتاجه'. لكن من المرجح أن تلبي احتياجاتك الجنسية إذا ذكرت ذلك مباشرة كمحاولة للتواصل وانتظرت بصبر الرد.

وفقًا لميشيل وينر ديفيس ، مؤلفة كتاب 'الزواج المتعطش للجنس' ، فإن تخصيص وقت للتركيز على المتعة ، بدلاً من الحصول على هزة الجماع ، يمكن أن يجلب للأزواج ألفة جنسية مرحة وغير مضغوطة. يعمل هذا بشكل أفضل عندما يوافق الأزواج على أن يكونوا أبطأ ، وأن يتواصلوا ، وأن يجربوا أوضاعًا مختلفة في كل لقاء جنسي ، وأن يتناوبوا على إرضاء بعضهم البعض بدلاً من التركيز على الهدف في اللمسة الجنسية. علاوة على ذلك ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع الاختلافات في الرغبة الجنسية هي التواصل بصراحة واحترام بشأن احتياجاتك ، مع تقبل ما قد تكون عليه رغبات شريكك. بدلاً من انتقاد شريكك ، أظهر له ما يثيرك!

أن تكون أكثر حسية في تواصلك مع شريكك يتضمن التحدث عن مدى انجذابك إليهم ، ومدى جاذبيتك ، وما الذي تتطلع إليه خلال وقتكما وحدكما معًا. إن قول شيء مثل 'أحب ذلك عندما نعانق الأريكة وتلمسني' يمكن أن يعزز علاقتك الحميمة العاطفية.

بعبارة أخرى ، من الجيد التركيز على اللمسة الحسية مثل إمساك يديك بشريكك ، والاحتضان كثيرًا ، وبدء ممارسة الجنس أكثر ، وإظهار حبك من خلال الاتصال الجسدي. في الواقع ، يمكن أن يؤدي اللمس إلى إطلاق هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الترابط) ويسبب إحساسًا بالهدوء. دراسات بواسطة جوليان هولت لوندستاد من جامعة بريغهام يونغ تظهر أن الأوكسيتوسين يتم إطلاقه أثناء النشوة الجنسية واللمس الحنون أيضًا. يقلل المودة الجسدية أيضًا من هرمونات التوتر ، مما يقلل من المستويات اليومية لهرمون التوتر الكورتيزول ويزيد من إحساس الشخص بالرضا عن العلاقة. عندما يكون لديك الوقت ، استمتع بمشاركة التدليك قبل النوم!

يمكن أن يساعدك تحديد موعد ليلة واحدة على الأقل في الأسبوع عندما لا تركز على العمل أو عائلتك على إعادة إحياء الشغف مع شريكك لأنك تجعل العلاقة الحميمة أولوية.

سيساعدك الرد الإيجابي على مبادرات شريكك للتواصل العاطفي والجنسي على إبراز أفضل ما في بعضكما والحفاظ على علاقتكما مرضية ومرضية جنسيًا. الجنس في شراكة جيدة يخدم غرضه لتعزيز الحيوية والرضا. امنح شريكك هدية الحب والعاطفة اليوم. يمكن أن تساعد المشاعر الجيدة التي تشعر بها بعد ممارسة الجنس على إبقائك قريبًا لعدة أيام!