مقدمة للتدريب العاطفي

تضع الفكرة الشائعة القائلة بأن 'الأطفال هم مستقبلنا' الكثير من الضغط على الآباء ليبذلوا قصارى جهدهم مع أطفالهم ، ولكن للأسف لا يكون شراء مكتبة حقيقية من كتب الأبوة هو أفضل فكرة في كثير من الأحيان. يبدو أن العديد من الكتب حول الأبوة والأمومة تأخذ قدرًا كبيرًا من 'الأدلة' من الأساطير الشائعة والمفاهيم الخاطئة الشائعة والحكايات الشخصية. إدراكًا لقيود هذا المنظور الضيق ، أجرى الدكتور جون جلوري مجموعة متنوعة من الدراسات العلمية ، مما أدى به إلى استنتاج مفاده أن مفتاح التربية الجيدة يكمن في فهم مصدر عاطفي السلوك الإشكالي.

هناك أربعة 'أنواع' محددة من الآباء تعكس الصور النمطية التي غالبًا ما يتم تعلمها كأطفال:

• الوالد المطرود فك الارتباط أو السخرية أو الحد من جميع المشاعر السلبية ، والشعور بعدم اليقين والمخاوف من الشعور بالخروج عن نطاق السيطرة ، واستخدام تقنيات الإلهاء ، والشعور بأن العواطف سامة أو غير صحية ، واستخدام مرور الوقت كعلاج بديل لحل المشكلات.
  تأثيرات: يتعلم الأطفال أن هناك شيئًا خاطئًا معهم ، ولا يستطيعون تنظيم عواطفهم ، ويشعرون أن ما يشعرون به غير لائق ، وغير صحيح ، وغير طبيعي.

• الوالد الرافض يشبه الوالد المطرود ولكنه أكثر سلبية ، وحكمًا وانتقادًا ، ومسيطرًا ، ومتلاعبًا ، وموثوقًا ، ومهتمًا بشكل مفرط بالانضباط ، وغير مهتم بشكل غريب بمعنى التعبير العاطفي للطفل.
  تأثيرات: مشابه لرفض تقنيات الأبوة والأمومة.

• إجازة الوالدين (هو أمر متساهل إلى ما لا نهاية ، ويقدم القليل من الإرشادات أو لا يقدم أي إرشادات حول حل المشكلات أو فهم العواطف ، ولا يضع أي حدود للسلوك ، ويشجع على 'الخروج' من المشاعر حتى تكون بعيدة عن الطريق وبعيدًا عن الأنظار).
  تأثيرات: لا يستطيع الأطفال التركيز ، أو عدم القدرة على الانسجام مع الآخرين ، أو تكوين صداقات ، ولا يمكنهم تنظيم عواطفهم بطريقة صحية.

'النوع' الرابع والأخير من الوالدين الذي حدده الدكتور جلوري ليس صورة نمطية شائعة ، ربما لأنها ليست سلبية ، أو لأننا عندما كنا أطفالًا ، نلعب مع تومي وفيبي في الملعب ، لم يفهموا حقًا ما الذي جعل والديهم 'جيدين'. هذا الوالد 'الجيد' هو The Emotion Coach. عندما تنظر إلى ذكريات طفولتك ، قد تدرك أن بعض الاستراتيجيات الواردة أدناه قد استخدمها والداك عندما شعرت أنك الأقرب إليهما ، وأنه يمكنهما حقًا الارتباط بك ، وعندما يتم فهمك حقًا.

الخطوات الخمس الأساسية للتدريب العاطفي:

• كن على علم بمشاعر طفلك
• تعرف على تعبير طفلك عن المشاعر باعتباره لحظة مثالية للألفة والتعليم
• استمع بتعاطف وتحقق من مشاعر طفلك
• ساعد طفلك على تعلم تسمية مشاعره بالكلمات
• ضع حدودًا عندما تساعد طفلك على حل المشكلات أو التعامل مع المواقف المزعجة بشكل مناسب

إن إتقان طفلك لفهم وتنظيم عواطفه سيساعده على النجاح في الحياة بعدد لا يحصى من الطرق المختلفة. سيكونون أكثر ثقة بالنفس ، وأداء أفضل في المواقف الاجتماعية والأكاديمية ، وحتى يصبحون أكثر صحة جسديًا.

عندما يعبر طفلك عن مشاعره الصعبة أو يسيء التصرف بطريقة ما ، حاول معرفة السبب الكامن وراء مشاعره. ضع خطوات التدريب العاطفي للعمل في علاقتك مع طفلك. جرب التمارين التالية في الأيام القليلة القادمة ، واكتشف فوائد هذه الاستراتيجيات.

• أظهر لطفلك الاحترام والتفهم في اللحظات التي يشعر فيها بسوء الفهم أو الانزعاج أو الإحباط. تحدث معهم من خلال مشاعرهم وحاول فهم مصدرها.
• كن على دراية باستجابات طفلك لأسلوبك في العمل معهم خلال اللحظة.
• في التفاعلات الصعبة ، اجعل طفلك يشعر بتعاطفك ، من خلال التحقق بصبر من مشاعره والوصول إلى جذور تعبيرها.
• بدلاً من التركيز على جدول أعمال الوالدين في هذه المواقف ، أظهر لطفلك أنك تحترم محاولاتهم لحل المشكلات ، وقم بتوجيههم بالثقة والمودة. اعملوا من خلال هذه التجارب معًا.