التعاطف هو مفتاح تربية مراهق ذكي عاطفياً

يوجه الآباء المدربون على العاطفة المراهقين من الطفولة إلى البلوغ ، ويعلمونهم كيفية التواصل بعمق مع الآخرين وكيفية دمج المنطق مع العاطفة لاتخاذ قرارات جيدة.

المفتاح ليكون مدربًا جيدًا للعاطفة لابنك المراهق هو ممارسة التعاطف. يتعلم الأطفال أن يكونوا أذكياء عاطفيًا من خلال معاملتهم باحترام ولطف. المراهق الذي يكبر ليصبح شخصًا بالغًا يتمتع بذكاء عاطفي عالٍ (EQ) سيكون لديه علاقات أقوى مع الآخرين وسيكون من المرجح أن يرتقي إلى أعلى إمكاناته. كآباء ، يمكننا المساعدة في تحقيق ذلك من خلال التواجد مع أبنائنا المراهقين.

عندما نفكر في مدى تشتت انتباهنا وانشغالنا ، فإن التواجد والتواجد العاطفي ليس بالمهمة السهلة. عامل الوقت الذي نقضيه على أجهزتنا الرقمية ويصبح الأمر أكثر تعقيدًا.

في مسح 2016 لأولياء الأمور 1800 ، قال 56٪ من الآباء إنهم قلقون من أن يصبح أطفالهم مدمنين على التكنولوجيا. ومع ذلك ، في نفس الاستطلاع ، وجد الباحثون أن الآباء يقضون أكثر من تسع ساعات يوميًا أمام الشاشة ، ويتم قضاء الغالبية العظمى من ذلك الوقت على الأجهزة بما في ذلك الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. أظهر الاستطلاع أيضًا أنه على الرغم من هذا القدر الهائل من الوقت الذي نقضيه على الإنترنت ، 78٪ من جميع الآباء يعتقدون أنهم قدوة تقنية جيدة لأطفالهم.

ستايسي أم عازبة لديها ابن يبلغ من العمر 14 عامًا يدعى جاك. بينما أحييهم في غرفة الانتظار الخاصة بي ، يكون كلاهما على هواتفهم - يرد ستايسي على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ويشاهد جاك مقطع فيديو على YouTube.

علمت أن ستايسي قلقة من أن ابنها يعزل نفسه عن أقرانه من خلال الانغماس في عالمه على الإنترنت. طوال محادثتنا ، تتعرض ستايسي للضغوط والرسائل النصية. في الأوقات التي يبدو فيها جاك مستاءً ، قطع الاتصال بسحب هاتفه.

يوبخ 'ستايسي' جاك عندما يفعل ذلك على الرغم من أنه يبدو أنها تشتت انتباهها. من الصعب على ستايسي وضع حدود لاستخدام ابنها التكنولوجي وفرضها عندما تكافح من أجل الالتزام بالقواعد نفسها.

أخبرني كل من ستايسي وجاك أنهما لا يقضيان الكثير من الوقت على انفراد معًا. عندما يجدون أنفسهم في نفس الغرفة ، عادة ما يكون لدى أحدهما أو كليهما هاتف أو جهاز iPad. بسبب هذه الانحرافات التقنية ، يفوتهم التواصل مع بعضهم البعض.

التعاطف آخذ في التدهور

ليس من المستغرب أن يواجه المراهقون الذين يقضون الكثير من الوقت على هواتفهم صعوبة في التعبير عن التعاطف شخصيًا. يسمي الطبيب النفسي والمؤلف الشهير دانيال سيجل (دكتور في الطب) هذه المهارة البصيرة ، والتي يعرّفها بأنها قدرتنا البشرية على إدراك عقل الذات والآخرين.

يصبح المراهقون الأذكياء عاطفيًا أكثر نجاحًا وتكييفًا لأنهم أكثر استعدادًا للتنقل في العلاقات المعقدة مع أقرانهم ورؤسائهم وأحبائهم.

في الدراسات المثيرة للقلق ، انخفضت درجات التعاطف بين طلاب الجامعات الأمريكية بشكل حاد خلال العقود الثلاثة الماضية ، مع حدوث أكبر انخفاض في الولايات المتحدة. آخر 15 سنة . اقترح الباحثون أن وسائل التواصل الاجتماعي قد تكون سببًا.

وسائل التواصل الاجتماعي والتعاطف

يجعل إخفاء الهوية عبر الإنترنت من السهل علينا تجاهل مشاعر الآخرين ونصبح أكثر عدوانية أو حساسة مما قد نكون عليه على المستوى الشخصي. بينما يقول غالبية المراهقين إنهم يفضلون المواجهة وجهاً لوجه على الجميع أشكال الاتصال التكنولوجية ، فإن الوقت المتزايد الذي يقضيه في التفاعل عبر الإنترنت يعني ضياع فرص تطوير وتعميق التعاطف من خلال التحدث والتعلم من الوجه (الاتصال بالعين) والإشارات الاجتماعية الأخرى (نبرة الصوت).

في استعادة المحادثة: قوة الحديث في العصر الرقمي تظهر شيري توركل ، عالمة الاجتماع والباحثة ، أنه من المرجح أن نشعر بالوحدة والانفصال عن الآخرين لأن المزيد من تفاعلاتنا تتم بوساطة التكنولوجيا. من المرجح أيضًا أن نفقد قدرتنا على التحدث والتعاطف وتكوين علاقات ذات مغزى. مثل العديد من الباحثين الآخرين ، توصي فواصل التكنولوجيا وإجراء محادثات مقصودة كوسيلة للحفاظ على التعاطف والتواصل.

في حين أن الإحصاءات المتعلقة بتأثير التكنولوجيا على التعاطف والعلاقات قاتمة ، فإن الخبر السار هو أنه يمكننا عكس الأمور بسرعة إذا اتخذنا خطوات للتواصل مع بعضنا البعض بطرق مختلفة.

نصيحة للوالدين من الوالدين

في الشهر الماضي ، أمضت ستايسي وابنها جاك عن قصد مزيدًا من الوقت معًا في عطلات نهاية الأسبوع ، مما جعل هدف الحصول على 'عشاء خالٍ من الأجهزة' والتحدث عن الارتفاعات والانخفاضات في الأسبوع. كان قضاء الوقت في الهواء الطلق معًا عاملاً كبيرًا في تحسين العلاقة أيضًا. لقد قاموا ببعض التنزه ونشاط تطوعي لتنظيف الشاطئ.

أخبرني كلاهما أنهما يشعران بتوتر أقل ويقول جاك إنه يتذكر مدى اهتمام والدته. إنها تقضي وقتًا أطول للمتعة معًا بدلاً من اقتصار علاقتهما على الخدمات اللوجستية والواجبات المنزلية. إنها تخصص الوقت لتكون مدرب عاطفي وموجه رقمي.

سألت ستايسي وبعض آباء المراهقين الآخرين الذين يتصارعون بنجاح مع قضية التكنولوجيا كيف ينصحون الآباء الآخرين. فيما يلي بعض أفكار خبرائهم:

نموذج عادات تقنية جيدة
جرب وصمم عادات تقنية جيدة لتكون قدوة وتؤسس قاعدة عائلية. خصص وقتًا لنفسك للانفصال والانخراط في أنشطة لا علاقة لها بالتكنولوجيا مثل الذهاب إلى الشاطئ أو ممارسة الرياضة أو العمل في الفناء أو التحدث مع الآباء والأصدقاء الآخرين.

خذ 'Time-In' بدلاً من 'Time-Out'
ساعد طفلك على أخذ ما يسميه دانيال سيجل 'الوقت المستغرق' ، وهو عبارة عن فترات راحة متسقة للتركيز عمداً على عالمه الداخلي بدون أجهزة. يضبط ستايسي مؤقتًا مدته 3 دقائق لجاك ليكتب (بالقلم) 5 أشياء إيجابية عن يومه كل يوم.

ضع الحدود
لا بأس في وضع قيود على استخدام التكنولوجيا. اشرح للمراهق كيف توصلت إلى قرارك حتى يفهم أنه ليس تعسفيًا. كن منفتحًا على وجهة نظر ابنك المراهق. لا تتوقع منهم أن يكونوا سعداء بشأن القواعد التي يعتقدون أنها صارمة للغاية. سوف ينزعج ابنك منك أحيانًا ، وهذا طبيعي.

استمتع
استمتع والعب مع ابنك المراهق. غالبًا ما ندخل في معارك مزدحمة مع أطفالنا ، مع التركيز على الخدمات اللوجستية والدرجات وغرفهم الفوضوية. افعل شيئًا يريد ابنك المراهق أن يفعله ولا تحلم بفعله بنفسك. شاهد فيلم كيفن هارت. الذهاب لركوب الدراجات الجبلية معا. استمع إلى موسيقى طفلك. وقت اللعب جيد للآباء جدا!