4 طرق يمكن للوالدين من خلالها تحقيق التوازن بين وقت الزوجين ووقت العائلة

ما زلت أرى اتجاهًا متزايدًا في ممارستي الخاصة للشركاء الذين يكافحون من أجل إيجاد التوازن بين وقت الزوجين ووقت الأسرة. يركز بعض الآباء على أطفالهم لدرجة أنهم يتجاهلون زواجهم في هذه العملية.

بينما يزدهر الأطفال عندما يتلقون الكثير من الحب من مقدمي الرعاية ، يحتاج الآباء إلى وقت بمفردهم لإعادة الشحن والتركيز على علاقتهم الرومانسية التي جمعتهم معًا في المقام الأول.

وفق عالم النفس بات لوف ، 'كل يوم ، يشعر الآباء بمتعة جعل حياة الطفل أفضل وأكثر إنتاجية وذات مغزى - كل ذلك بينما يفعلون الشيء نفسه لأنفسهم.'

احرصي على تحقيق التوازن بين وقتكما الزوجي ووقت العائلة

في القتال من أجل زواجك ، المؤلف Harold J.Markman ، Ph.D. يقول إن مقدار المتعة التي يتمتع بها الشركاء معًا هو عامل رئيسي في توقع سعادتهم الزوجية بشكل عام.

يوضح ماركمان ، 'عندما نجري مقابلات مع أزواج يخططون للزواج ، نعلم أن معظمهم يستمتع كثيرًا في وقت مبكر من العلاقة. ولكن بالنسبة للكثيرين ، يتلاشى المرح بمرور الوقت '.

تربي سيدني وكيفن ، وكلاهما في أواخر الثلاثينيات من العمر ، ولدين يبلغان من العمر عشرة أعوام واثني عشر عامًا. كانا على وشك الطلاق لأنهما انفصلا. كلاهما يعمل بدوام كامل ، وقد استنزفته متطلبات الأبوة والأمومة ، ووقع في فخ إهمال علاقتهما.

يوضح كيفن ، 'تريد سيدني أن تقضي معظم أمسياتها وعطلات نهاية الأسبوع كعائلة ، لكنني لا أعود إلى المنزل من العمل حتى الساعة 8 مساءً معظم الليالي. بحلول وقت ليلة الجمعة ، أريد فقط الخروج لتناول العشاء مع سيد. أرى أنه من أولوياتي اللعب مع الأولاد في عطلات نهاية الأسبوع ، لكنني بحاجة إلى وقت للتعافي من العمل وأريد قضاء المزيد من الوقت الجيد معها '.

يرد سيدني ، 'لم أدرك أنك شعرت بهذه الطريقة. أشعر حقا بالتمزق. لا أريد أن أترك الأطفال مع جليسة أطفال في ليالي الجمعة لأنهم في المدرسة والرعاية بعد المدرسة طوال الأسبوع '.

أثناء علاج الأزواج ، بدأ سيدني وكيفن في التشكيك في أولوياتهم وكيف يقضون الوقت خارج العمل. لحسن الحظ ، هم مكرسون لبعضهم البعض ومصممون على خلق وقت للزوجين حتى يتمكنوا من تجنب رؤية زواجهم ينهار.

قرروا التناوب كل يوم جمعة بين ليلة عشاء في الخارج وبيتزا وليلة فيلم مع الأطفال. سمحت هذه الخطة لجميع أفراد الأسرة بتلبية احتياجاتهم.

يظهر بحث الدكتور جون جلوري أن قبول تأثير شريكك يعني مراعاة احتياجاتهم دون إلقاء اللوم أو إصدار الأحكام. بعد جلستنا الثانية ، تمكنت سيدني من قبول تأثير كيفن وأدركت أن قضاء بعض الوقت معه بمفرده كل ليلة جمعة يمكن أن يفيد الأسرة بأكملها. لاحظت سيدني أنها كانت تشعر بالقرب من كيفن وأن أبنائها استمتعوا بالفعل بوجود جليسة أطفال عندما يخرج والديهم.

فيما يلي خمس طرق لتحقيق التوازن بين وقتكما كزوجين والوقت كعائلة.

1. حدد وقتًا منفردًا مع شريكك
يمكن للأزواج الذين يخططون لقضاء وقت معًا بمفردهم أن يتحولوا تجاه بعضهم البعض في كثير من الأحيان نظرًا لوجود عدد أقل من عوامل التشتيت.

اكتشف الدكتور جون جلوري أن الأزواج الذين انفصلوا بعد 6 سنوات في المتوسط ​​من زواجهم تحولوا نحو بعضهم البعض 33٪ من الوقت في مختبره ، في حين أن الأزواج الذين كانوا معًا بعد 6 سنوات اتجهوا نحو بعضهم البعض 86٪ من الوقت. هذا فرق كبير.

2. بناء اتصالك في لحظات صغيرة
عندما بدأت سيدني في قضاء المزيد من الوقت مع كيفن ، اقترحت أن يتدربوا على التعبير عن مزيد من الاهتمام ببعضهم البعض. يقترح المعالج بوب نافارا على الأزواج طرح أسئلة حول حياتهم اليومية من أجل معرفة المزيد عن عالم بعضهم البعض.

بمرور الوقت ، أدى ذلك إلى مستويات أعمق من العلاقة العاطفية والجنسية بين سيدني وكيفن وعزز زواجهما.

3. قضاء وقت ممتع معًا كعائلة
تأكد من التخطيط للمناسبات الخاصة وبعض أوقات الإجازة مع جميع أفراد الأسرة ، إن أمكن ، على أساس منتظم حتى يشعر الجميع بالرعاية.

اسأل أطفالك عما يعنيه قضاء وقت ممتع كعائلة لهم. قد تتفاجأ بإجاباتهم.

4. دع أطفالك يعرفون أنك تقدر دورك كشريك ووالد
من خلال القيام بذلك ، تكون بمثابة نموذج إيجابي يحتذى به لعلاقات أسرية صحية وتظهر لأطفالك أن شراكتك مقدسة.

عندما التقيت بسيدني وكيفن بعد ستة أشهر من جلستنا الأولى للمتابعة ، كانوا أقوياء واحتضنوا فكرة أن محاولة كيفن للاهتمام والعاطفة والدعم أنقذهما من فسخ زواجهما. لحسن الحظ ، كانت سيدني حكيمة بما يكفي لإيلاء الاهتمام!

لست مضطرًا للاختيار بين أن تكون والدًا جيدًا وشريكًا جيدًا. العمل معًا لإيجاد التوازن الصحيح سيؤتي ثماره على المدى الطويل بالنسبة لك ولزواجك وعائلتك.