婚姻中亲密与独立之间的舞蹈

第一次分开是大多数新婚夫妇的成年礼。我们最近亲自体验了康斯坦丁诺离开城镇进行短途商务旅行时的感受。他离家很伤心，并谈到他多么想念大卫。另一方面，大卫喜欢独自过夜的想法，但对期待它感到内疚。我们对婚姻这件事还不熟悉，仍然在亲密和独立之间找到棘手的平衡。

我们俩都是内向的人。我们非常爱我们的朋友和社区，但对我们来说，没有什么比独自在家度过一个晚上更能让我们平静的了。这些时刻在一起是我们最擅长构建爱情地图的时候。

然而，我们喜欢称康斯坦蒂诺为“duovert”，意思是他是一个内向的人，他不仅可以在独自一人的时候充电，而且在他和丈夫单独在一起时也可以充电。对康斯坦丁来说，大卫就是休息。

相反，大卫更像是一个典型的内向者：他喜欢完全独处以补充能量。作为一个难以与自己的情绪联系起来的人，大卫需要没有外部刺激才能识别他的感受并评估他的内在幸福感；否则，他就会与自己脱节。尽管我们的许多愿望是重叠的，但我们对共处时间和独处时间的需求各不相同，有时它会成为我们关系中的压力源。

在他的书中使婚姻奏效的七项原则，John Glory 博士指出，一方经常忽视另一方并非出于恶意，而是因为他们各自需要亲密和独立。 “婚姻是一种舞蹈，”格洛里说。 “有时你会被你所爱的人吸引，有时你会觉得需要退缩并重新获得自主感。”当配偶在他们的需求方面处于不同的点上时，就会出现冲突的可能性。有些人渴望更频繁的联系，而另一些人则渴望更多的独立。

大卫意识到他需要更大的独立性，但他经常难以表达出来。早年，他错误地认为自己的需求不重要或不重要，因此他很难要求独处的时间。他担心康斯坦丁会将他对独立的需要解释为拒绝。此外，他通常很难确定这种特殊需求，因为大卫也喜欢和康斯坦丁在一起。他们在一起的时光很愉快，所以很容易忘记独处对他的幸福很重要。

康斯坦丁甚至喜欢一起做平凡的事情：跑腿、家务、锻炼。即使在日常生活中，亲密关系对他来说也很有价值。因为我们不断努力加强我们的爱情地图，他知道大卫需要花时间独处，有时甚至可以在大卫之前发现它。在这种情况下，康斯坦蒂诺提出下午去咖啡店或独自跑腿，这样大卫就可以拥有自己的公寓。这是一个小而善意的行为，可为婚姻和双方带来丰厚的回报。

当大卫未能表达他的需要或康斯坦丁在这段关系中感到空虚或不安全时，就会出现麻烦。这两个问题往往是相关的。

如果大卫忽视他对独立的需要，那么丰富的亲密关系就会开始滋生怨恨。当大卫开始感到拥挤时，他会情绪化地抽身离开，不再回应“出价”，或者那些对彼此关注、幽默或支持的小请求。结果是康斯坦蒂诺（Constantino）在优质时间和触感上茁壮成长，感觉这段关系出了点问题。他修复情感差距的方法是更深入地建立亲密关系，这与大卫所需要的正好相反。它变成一种恶性循环，可能导致严厉的言语、伤害感情以及修复关系的需要。

我们已经学会了在亲密和独立之间平衡这场拉锯战，首先填写我们的情感银行账户，然后大声说出我们的需求。我们专注于通过转向我们全天相互提供的报价来建立牢固、积极的关系。这让我们感到联系和团结。当我们都感到情绪饱满时，大卫更容易要求休假，康斯坦丁诺更容易理解。

我们还通过提出包括妥协的请求来建立信任。例如，大卫可能会说：“今天下午我想一个人去散步，但我们今晚可以一起看电影吗？”或者康斯坦蒂诺可能会说，“我真的很想让你在周六晚上和我一起参加这个活动，但你可以在周日做自己的事情。”通过这种方式，我们要求我们想要的东西，同时也承认对方的需要。

康斯坦蒂诺又要出差了，这一次我们知道如何处理它：大卫会享受独处的时光而不会为此感到内疚，但他也会给康斯坦蒂诺发短信，以确保他知道他被爱和被想念。康斯坦蒂诺将认识到时间间隔所提供的价值，并将该空间视为大卫充电的一种方式。因为我们的需求不同，我们知道亲密和独立之间的这种紧张关系将永远存在。将其视为一种舞蹈而不是一场拔河比赛，提醒我们合作以满足彼此的需求，而不是为了保护我们自己的需求而斗争。