Ang Digital Age: Pag-label ng Emosyon

Ang Digital Age ay maaaring maging isang nakakatakot at nakakalito na lugar para sa mga bata. Matutulungan ng mga matatanda ang mga bata na nahihirapan sa mga sandali ng emosyonal na intensity. Ang mga bata ay bago sa karanasan ng emosyon, at ang kanilang kawalan ng pag-unawa sa kanilang mga damdamin ay maaaring humantong sa maling kuru-kuro na ang kanilang mga emosyon ay hindi natural. Dito papasok ang Emotion Coaching ni Dr. Glory: Tulungan ang iyong mga anak na matutong lagyan ng label ang kanilang mga damdamin ng mga salita.

Ayon kay Dr. John Glory, “ang pagbibigay ng mga salita [upang ilarawan ang problema] ay makatutulong sa mga bata na baguhin ang isang walang hugis, nakakatakot, hindi komportable na pakiramdam tungo sa isang bagay na matukoy, isang bagay na may mga hangganan at isang normal na bahagi ng buhay... [isang bagay na] mayroon ang lahat at lahat kaya ng tao.' Ang pagpapahayag ng empatiya habang binibigyan ang mga bata ng mga tool upang lagyan ng label ang kanilang mga emosyon ng mga salita ay nakakatulong na palakasin ang kanilang kumpiyansa sa pagharap sa mga pang-araw-araw na problema. Gayundin, ito ay epektibo sa pagpapatahimik ng kanilang sistema ng nerbiyos at nagpapahintulot sa kanila na makabawi nang mas mabilis mula sa mga nakababahalang kaganapan. Narito kung paano ito gumagana:

Ang siyam na taong gulang na si Sam, ay umuuwi isang araw sa isang funk. Ibinaba ang kanyang skateboard sa gitna ng hallway, itinapon niya ang sarili sa kanyang silid at pinatugtog ang musika. Pagkatapos mag-tiptoe sa paligid ng kanyang anak sa buong oras ng hapunan, nawalan ng pasensya si Charlie sa pagiging sumpungin ng bata.

“Anong ginagawa mo, anak?” tanong niya. Si Sam ay nasa kanyang telepono at hindi sumasagot.

“May mali ba?”

Pagkatapos ng ilang minuto ng paikot-ikot na walang patutunguhan, sa wakas ay nagpaubaya na si Sam. 'Bumagsak ako sa pagsusulit ko sa math ngayon.'

Ano ang dapat gawin ni Charlie sa pagtanggap na ito? Ang unang pagkabigo at pagkabigo ay napalitan ng kumpiyansa habang inaalala niya ang mga hakbang ng Emotion Coaching. May paraan siya para ibalik ang sitwasyon.

Bagama't halata na ang mga nasa hustong gulang ay patuloy na nakikipagpunyagi na may kaugnayan sa kanilang mga damdamin, magiging walang saysay na isipin na ang mga bata at matatanda ay nasa parehong pahina. Masasabi ni Charlie na may kamag-anak na kamalayan sa sarili na ang pag-amin ng kanyang anak na hindi nagtagumpay sa pagsusulit sa matematika sa paaralan ay nagdudulot sa kanya ng pagkabigo. Kung titingnan niya ng mas malalim, maaaring mapansin niya na parang nagi-guilty din siya. Maaaring mapansin niya ang isang kirot ng pagkabalisa tungkol sa kanyang mga kasanayan sa pagiging magulang. Sapat ba ang pagtuturo niya kay Sam noong tag-araw? Bakit hindi agad lumapit si Sam sa kanya? Natatakot ba si Sam na lumapit sa kanya na may mga problema sa pangkalahatan?

Ang katahimikan ni Sam, sa kabilang banda, ay nagbibigay ng ibang mensahe: ang bata ay walang ideya kung paano haharapin ang sitwasyon at maaaring hindi niya maintindihan kung bakit.

Para makatulong, ang trabaho ni Charlie bilang Emotion Coach ay alamin kung ano ang nararamdaman ng kanyang anak. Ang proseso ay HINDI tungkol sa iniisip ni Charlie na DAPAT maramdaman ni Sam tungkol sa problemang kinakaharap niya, ngunit tungkol sa pagtutulungan upang matukoy ang totoong emosyon sa sitwasyon. Narito kung paano maaaring pumunta ang pag-uusap:

Charlie: 'Mukhang masama ang pakiramdam mo tungkol sa pagsusulit sa matematika.'
Sam: “Oo, parang mas maganda sana ang ginawa ko. Nakakuha si Jimmy ng A. Sinabi niya sa lahat.”
Charlie: 'Alam ko kung paano iyan. I used to HATE it when I had messed up on something and other kids shout out their good grades. Nagseselos ako ng sobra.'
Sam: 'Nakakainis! It felt really bad... I guess nagseselos ako.”
Charlie: 'Iyan ay ganap na normal. Lahat tayo ay dumaan sa maaga o huli. Tungkol ba ito kay Jimmy?'
Sam: “Hindi… Parang dapat nag-aral pa ako.”
Charlie: 'So parang nagi-guilty ka?'
Sam: “Oo…”
Charlie: 'Makakatulong ba kung magkasama tayong dumaan sa ilang mga problema ngayong katapusan ng linggo?'
Sam: 'Pwede ba? Salamat… magiging maganda iyon.”

Ang pagkaalam na ang kanyang ama ay dumaan sa parehong karanasan at na ito ay nagpadama sa kanya ng parehong paraan ay nagpapahintulot kay Sam na matanto na ang kanyang karanasan ay normal. Ang mga salitang iniaalok ni Charlie sa kanyang anak sa paglalarawan ng mga damdaming nararamdaman ni Sam ay ginagawang mas madaling hawakan ang mga damdaming ito at ginagawang makita ng bata na ang episode na ito ay bahagi lamang ng normal na karanasan ng tao. Na hindi ito ang katapusan ng mundo. Nakakatulong din ito para mas magtiwala siya sa Tatay niya at makita siyang kakampi. Magkasama silang makakapagpraktis ng ilang problema sa matematika at magagawa nila ang sitwasyon bilang isang pangkat.

Ang bahaging ito ng Emotion Coaching ay isa kung saan ikaw, bilang isang magulang, ay may pagkakataong tulungan ang iyong anak sa mga mahihirap na sandali sa paraang parehong napakadali para sa iyo at kapaki-pakinabang para sa kanila. Kung madalas mong isagawa ito, maaari nitong mapataas hindi lamang ang kakayahan ng iyong anak na makayanan ang mga problema, ngunit mapaglapit ang inyong dalawa. Sa Digital Age, ang Emotion Coaching ay maaaring hikayatin ang iyong mga anak na lumapit sa iyo para sa suporta at koneksyon sa halip na mawala sa mga screen kapag ang mga bagay ay napakabigat.