Matatag na Katatagan sa Mga Relasyon: Isang Panayam kay Amir Levine Part II

Ni: Kyle Benson

Panayam sa Panayam: Si Amir Levine, M.D., ay isang psychiatrist, neuroscientist, at co-author ng isang sikat na libro, Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyo na Hanapin at Panatilihin ang Pag-ibig , na isinalin sa 14 na wika. Maaari mong basahin ang Bahagi I ng panayam kay Dr. Levine dito.

Mahalaga na nasa isang secure na relasyon dahil ang mga hindi secure na relasyon ay 'isang recipe para sa maraming sakit,' ayon kay Dr. Levine.

Hindi ito nangangahulugan na ang mga kasosyo sa hindi secure na relasyon ay hindi nagmamahalan. Madalas mahal na mahal nila ang isa't isa. Ang problema ay na sa isang pagkabalisa-iwas na relasyon, may posibilidad na magkaroon ng isang pakiramdam ng 'matatag na kawalang-tatag.'

Ang mga relasyon na ito ay may maraming mga away dahil sa isang reinforcement ng kawalan ng katiyakan ng bawat isa. Maaaring isipin ng umiiwas na kasosyo, 'Oh, ang aking kapareha ay clingy,' ngunit ang hindi nila naiintindihan ay hindi ito ang kanilang kapareha. Ito ay isang pattern na ginagawa sa pagitan ng dalawang tao na ginagawa itong paraan.

Ito ay isang walang katapusang cycle. Kapag ang kasosyong umiiwas ay nakakaramdam ng isang banta, tulad ng kanilang kapareha na nagiging masyadong malapit, idi-deactivate nila ang kanilang attachment system at lumikha ng distansya. Nararamdaman ng nababalisa na kasosyo ang distansya na ito bilang isang banta, na nagpapagana sa kanilang sistema ng attachment. Kaya nagiging clingy sila. Paikot-ikot sila.

Ang Tatlong Estilo ng Attachment

Kung paano namin natukoy ang isang banta sa isang relasyon ay naiimpluwensyahan ng aming istilo ng attachment. May tatlong magkakaibang istilo ng attachment: balisa, umiiwas, at secure. Ang attachment ay tungkol sa kung gaano ka kalapit at kakilala ang gusto mong maging.

• Kung mahilig kang maging malapit at matalik, ngunit hindi mo talaga nakikita ang maraming banta, ligtas ka.
• Kung gusto mo ng intimacy at closeness ngunit mayroon kang isang napaka-sensitive na radar na nakikita ang maraming banta sa isang relasyon, mayroon kang isang sabik na istilo ng attachment.
• Kung hindi ka komportable sa sobrang lapit at nakikita mong banta ang pagiging malapit, mayroon kang istilo ng pag-iwas sa attachment.

Kung mayroon kang iba't ibang antas ng kaginhawaan sa pagiging malapit sa iyong relasyon, malamang na mayroon kang iba't ibang mga estilo ng attachment. Ang dalawang magkasalungat na paraan ng paglapit sa pagiging malapit na talagang nagpapaalab sa isa't isa ay ang pagkabalisa-iwas na relasyon.

Inilalabas nila ang pinakamasama sa isa't isa sa pamamagitan ng patuloy na pag-aapoy sa kanilang sistema ng attachment. Nakakapagod dahil parehong namumuhay ang magkapareha na may palaging pakiramdam ng pagbabanta.

Isang Ligtas na Relasyon

Kapag nakikipag-usap ka sa mga taong nakaranas ng parehong hindi secure na relasyon at isang secure na relasyon, ito ay halos tulad ng pamumuhay sa dalawang magkaibang mga planeta, ayon kay Dr. Levine.

Ang isang secure na relasyon ay pakiramdam ng kalmado. Ang pagkabalisa-iwas na relasyon ay kumonsumo sa iyo sa patuloy na pagtaas at pagbaba.

Sa panayam, si Dr. Levine ay nagbahagi ng isang halimbawa ng isang pagkabalisa-iwas na relasyon: “Sa buong relasyon niya, hindi alam ng isang babae kung kailan niya susunod na makikita ang kanyang kapareha. Nakipag-date siya sa lalaking ito nang halos isang taon at kalahati. Sinabi ng lalaki na mahal niya siya, ngunit may kawalang-katiyakan sa kanyang mga aksyon na nagpapanatili sa kanyang pagkabalisa.'

Hindi secure ang relasyong ito dahil hindi ginagawa ng umiiwas na kasosyo ang maliliit na bagay na lumilikha ng secure na relasyon. Pagkatapos magsulat Naka-attach kasama si Rachel Heller, binuo ni Dr. Levine ang pundasyon ng isang secure na relasyon, na tinatawag niyang CARRP, isang acronym na nangangahulugang:

• Hindi pagbabago
• Availability
• pagiging maaasahan
• Pagkatugon
• Mahuhulaan

Ang pagkakaroon ng isang secure na relasyon ay hindi nangangahulugang patuloy na hawak o binibigyan ng patuloy na atensyon. Ito ang maliliit na bagay, tulad ng pagiging tumutugon at matulungin sa karamihan ng oras, na lumilikha ng isang pakiramdam ng seguridad at kaligtasan sa bono.

Kung makikilala mo nang maaga ang mga secure na kasosyo habang nakikipag-date, mas mahusay kang mag-navigate sa mundo ng pakikipag-date at malamang na makikita mo ang iyong sarili sa isang secure na relasyon.

Para sa makapangyarihang mga tip sa kung paano linangin ang isang secure na relasyon o humanap ng secure na romantikong kapareha, kahit na insecure ka, tingnan Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyo na Hanapin at Panatilihin ang Pag-ibig . Kung gusto mong matutunan ang tungkol sa istilo ng iyong attachment, maaari mong kunin ang Assessment Compatibility ng Attachment dito .