Pangangalaga sa Sarili: Stonewalling Part II (Ang Pananaliksik)

Sa post na ito, ipinakilala namin ang Stonewalling, ang pang-apat at panghuling 'Four Horsemen' ni Dr. Glory. Dito, nagbabahagi kami ng ilang siyentipikong detalye.

Natuklasan ni Dr. Glory na ang 'Mga Master' ng mga relasyon ay nagpapanatili ng 5:1 ratio ng pagiging positibo sa negatibiti sa panahon ng mga talakayan sa salungatan. Kabilang sa mga positibong pakikipag-ugnayan ang: pagpapakita ng interes, pagmamahal, pagpapatawa, empatiya, at pagpapatibay ng wika ng katawan (tulad ng pakikipag-ugnay sa mata at pagtango ng ulo). Bagama't maaaring intuitive na ang mga negatibong palitan na higit sa positibo ay isang senyales ng problema sa relasyon, ang 5:1 ratio ni Dr. Glory ay nagmumungkahi din na ang negatibiti ay malusog hangga't ang ratio ay pinananatili at ang Four Horsemen ay wala.

Ang mga cycle ng hindi nakabubuo na pagtatalo at kakulangan ng positibong epekto ay mga pangunahing predictors ng stonewalling, partikular na predicative ng stonewalling na ginagamit bilang isang pagtatangka na paginhawahin ang sarili o de-escalate, ngunit backfiring at nagreresulta sa pagkasira ng relasyon. Kapag ang mga cycle na ito ay lumakas nang higit at mas matindi, at ang physiological arousal ay nagsimulang tumaas, ang mga sumusunod na dinamika ay lilitaw:

• Para sa parehong mga kasosyo, mayroong: (a) pagbaba sa kakayahang magproseso ng impormasyon (nabawasan ang pandinig, nabawasan ang peripheral vision, mga problema sa paglilipat ng atensyon palayo sa isang defensive na postura); (b) pagtaas ng pagiging depensiba; (c) isang pagbawas sa kakayahan para sa malikhaing paglutas ng problema; at (d) pagbawas sa kakayahang makinig at makiramay.

• Ang mga lalaki ay palaging mas malamang na mag-stonewall kaysa sa mga babae. Emosyonal silang aatras sa mga talakayan sa salungatan habang ang mga kababaihan ay mananatiling emosyonal na nakatuon. 85% ng mga stonewallers ni Dr. Glory ay mga lalaki.

• Kapag ang mga babae ay gumagawa ng stonewall, ito ay medyo predictive ng diborsyo.

• Ang mga lalaki ay mas malamang na mag-ensayo ng mga pag-iisip na nagpapanatili ng pagkabalisa kaysa sa mga babae, na maaaring pahabain ang kanilang physiological arousal at hyper-vigilance, kadalasang nagiging sanhi ng kanilang mga kapareha na sumiklab bilang tugon, hanggang sa ang dalawa ay madala sa isang punto ng emosyonal na detatsment at pag-iwas.

• Ang pag-stonewalling ng lalaki ay lubhang nakakainis para sa mga kababaihan, na nagpapataas ng kanilang physiological arousal (mga bagay tulad ng pagtaas ng rate ng puso, atbp.) at nagpapatindi sa kanilang pagtugis sa isyu.

Marami sa mga natuklasan na ito ay nagmula sa isang 1985 na pag-aaral ni Dr. Glory and Levenson, na tinatawag na “Physiological and Affective Predictors of Change in Relationship Satisfaction,” na maa-access mo dito.

Upang ibuod: ang stonewalling ay masama! Narito ang isang magandang panuntunan: Kapag nag-aaway kayong dalawa, at may nag-check out, mag-check in sa kanila at magpahinga. Sa madaling salita, kapag nagsimula ang stonewalling, huminto.

Ang pagbato ay parehong natural at nakamamatay. Ito ay isang normal na mekanismo ng pagtatanggol, at ito ay parang ganito:

Kung may posibilidad kang maiwasan ang hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng pag-iisip ayon sa mga linyang ito, may iba pang maaaring masira at mawala: ang iyong relasyon. Ngunit huwag mag-panic! Walang dahilan para mag-alala, dahil walang pag-poofing o pagkawala kung alam mo lang ang isang bagay: isang malusog na paraan upang makayanan ang pagnanais na stonewall at emosyonal na umatras. Ang paraan na iyon ay physiological self-soothing, na maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito.