Tingnan ang Iyong Kasosyo Gamit ang Rosas na Salamin (Seryoso)

Noong nagsimula kang makipag-date sa iyong kapareha, malamang na mayroon kang mga magagandang bagay na sasabihin tungkol sa kanila. Napansin mo ang bawat kilos (bulaklak nang walang dahilan!) at bawat matamis na papuri. Fast forward sa ilang taon, maaaring pareho kayong nakakolekta ng masasakit na emosyonal na mga bukol at mga pasa sa daan, na nagpapahirap na tumuon sa magagandang bagay. Madaling mahulog sa gulo at isipin na walang pakialam ang iyong partner, kahit na ginagawa pa rin nila. Nakakasira ba ng relasyon ang negatibong pananaw na ito? Tingnan natin kung ano ang sinasabi ng pananaliksik.

Tinukoy ni Dr. Glory ang negatibong pananaw bilang isang nangingibabaw na kahulugan ng negatibong pagpapahalaga, kung saan kahit na ang neutral o positibong mga aksyon mula sa iyong kapareha ay nalilihis sa iyong isipan na itinuturing na negatibo. Ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa mga damdamin ng kalungkutan, kawalan ng kapangyarihan, at sa kalaunan ang isa o parehong magkapareha ay lumalayo sa isa't isa. Kapag ang iyong mga damdamin ay higit na negatibo, ang bawat aksyon, bid para sa atensyon, biro, o pagkakamali ay maaaring bigyang-kahulugan sa pamamagitan ng bagong negatibong lente na ito – nararapat man o hindi na makita sa ganoong paraan.

Kung makikita mo ang iyong sarili na patuloy na nagtatanong sa mga intensyon ng iyong kapareha, hindi nagbibigay sa kanila ng benepisyo ng pagdududa, maaaring nararanasan mo ang resulta ng mga linggo o buwan ng pagiging nasa negatibong pananaw.

Iminumungkahi ni Dr. Glory na hindi pa huli ang lahat upang pasiglahin muli ang iyong relasyon na may positibong damdamin para sa isa't isa. Nangangailangan ito ng isang sadyang pagsisikap na isipin ang tungkol sa iyong kapareha sa isang mas kanais-nais na liwanag. Ang mga matagumpay na mag-asawa ay lumikha ng isang kultura ng mabuting kalooban sa kanilang relasyon at sadyang nagsusumikap na makita ang isa't isa sa pamamagitan ng mga salamin na kulay rosas.

Ngunit ano nga ba ang hitsura ng pagiging positibo sa isang relasyon? Narito ang ilang mga ideya kung paano simulan ang pag-iisip ng pinakamahusay sa iyong kapareha.

“Gusto ko kapag…”
Subukang simulan ang iyong mga pangungusap (kahit na mga reklamo) na may 'I love it when.' Halimbawa, sa halip na 'Bakit hindi tayo nag-date kamakailan?' subukan ito: “Gustung-gusto ko kapag lumalabas tayo nang magkasama. Remember nung pumunta tayo sa restaurant na yun nung gabing yun? Sobrang saya ko. Ulitin natin yan!'

Isulat ang iyong mga pagpapahalaga
Subukang gumawa ng listahan ng lahat ng maliliit na bagay na napansin mong ginagawa o sinasabi ng iyong partner. Hinihikayat ni Dr. Glory ang mga mag-asawa na mahuli ang kanilang kapareha na gumagawa ng isang bagay na tama. Magsimula sa umaga at magpatuloy hanggang sa gabi na parang sinusubaybayan mo ang kanilang magagandang gawi. Halimbawa: nagtimpla ng kape, nagbuhos ng cereal, tumawag sa akin sa hapon, nagbayad ng bill pagkatapos kong makalimutan.

Ang kamalayan sa maliliit na sandali na ito ay bumubuo ng isang ugali ng pag-iisip na makita ang iyong kapareha sa isang positibong paraan. Kapag oras na para ipahayag ang iyong pagpapahalaga, mas madaling alalahanin ang isang sandali sa marami. Siyempre, maaaring negatibo rin ang mga ito, ngunit subukang aktibong isali ang iyong isip sa pag-alala sa mga magagandang sandali.

Buuin ang iyong kapareha
Maghanap ng mga sandali upang sabihin sa iyong kapareha ang tungkol sa kung gaano kahanga-hanga, matapang, at sexy ang isang partikular na pag-uugali. Narito ang ilang mga halimbawa.

Nangolekta ba sila ng mga lumang damit para sa donasyon? 'Babe, masyado kang maalalahanin at mapagbigay - hindi lang sa pamilyang ito!' o, 'Salamat sa pagsama sa akin sa pamimili noong Miyerkules, kahit na boring ito para sa iyo, natutuwa akong dumating ka.'

Ang iyong saloobin ay responsibilidad mo. May pagkakataon kang ayusin ang salaysay na gusto mong sabihin sa iyong sarili tungkol sa relasyon. Mahalaga ang salaysay na ito dahil nakakaapekto ito sa tindi ng iyong mga argumento, at sa huli ang iyong pangmatagalang tagumpay bilang mag-asawa.

Ngayon, pagkatapos gawin ang mga pagsasanay na ito, nagiging mas madaling sabihin ang iyong reklamo o positibong pangangailangan, dahil mayroon kang pananaw ng iyong kapareha na maaaring mas katulad sa pananaw na hawak nila sa kanilang sarili.

Halimbawa, kapag ikaw ay nasa positibong pananaw, mas gusto mong alalahanin na ikaw ay humihingi sa isang tao na iyong pinahahalagahan at minamahal. Sa konteksto ng pagpapahalaga sa mga pagsisikap ng iyong kapareha sa buong araw, mas madaling lapitan ang iyong matalik na kaibigan sa iyong mga pangangailangan mula sa isang lugar ng init at pagmamahal.

Kung hindi mo binibigyang pansin ang mga aksyon ng iyong kapareha sa buong araw, ang iyong kahilingan ay maaaring lumiwanag sa kanilang mabuting pag-uugali. Maaaring isipin ng iyong kapareha na hindi mo napansin ang kanilang mga pagsisikap sa pagiging mapagmalasakit at matulungin. Hindi alam, lumikha ka ng isang kultura ng negatibiti. Kaya, ang pagbibigay pansin ay mahalaga. Mukhang maraming dapat tandaan? Maaaring sa una, ngunit tandaan na ang Glory motto ay 'maliit na bagay madalas'  -  kabilang dito ang pagpuna sa maliliit na bagay at pagpapahalaga sa kanila.

Upang bumuo ng isang kultura ng magandang damdamin sa iyong tahanan at sa iyong relasyon, kailangan mong simulan ang pagkuha ng responsibilidad para sa iyong mindset. Kung saan mapupunta ang isip, susunod ang salita at kilos.