ScreenTime: Mula sa Pag-tune hanggang sa Pagliko

Binabago ng mga personal na device ang paraan ng pakikipag-ugnayan ng mga mag-asawa at pamilya. Sa aming klinikal na karanasan, halos bawat mag-asawa na humihingi ng tulong ay nagkakasalungatan tungkol sa papel na ginagampanan ng teknolohiya sa kanilang buhay. Ito ay totoo lalo na para sa mga pamilyang may maliliit na bata at kabataan.

Hiniling sa amin kamakailan ng ABC News na kumonsulta para sa kanilang dalawang oras na espesyal na ulat, ScreenTime: Pag-uulat ni Diane Sawyer , tungkol sa mga pamilyang nahihirapan sa mismong sitwasyong ito. Bilang bahagi ng programa, naobserbahan namin ang ilang iba't ibang pamilya, ngunit isa ang namumukod-tangi. Sila ay isang mapagmahal na pamilya na may dalawang nagtatrabahong magulang at apat na anak, mula sa pre-teen hanggang kolehiyo. Ang kabalintunaan ay naabot ng bunsong anak, na nagsasabi na ang kanyang pamilya ay nangangailangan ng tulong.

Nag-set up ang mga news crew ng mga camera sa kanilang tahanan upang matulungan ang pamilya na maunawaan ang aktwal na tagal ng oras na ginugol nila sa mga telepono, tablet, o laptop. Kung titingnan ang isang karaniwang Sabado, ang mga oras ay nag-iiba mula sa mahigit apat na oras hanggang halos walong oras bawat tao. Ang bawat miyembro ng pamilya ay nabigla sa dami ng oras na kanilang namumuhunan sa kanilang mga screen.

Isang matinding sandali sa panayam sa pamilya ay nang manood sila ng mga lumang pelikula sa bahay ng kanilang buhay pamilya bago ang lahat ay may smartphone. Napag-usapan nilang lahat na nami-miss nila ang saya nilang magkasama sa labas. Nakakahawa ang tawa sa mga video.

Sa kabaligtaran, ang isang video ng isang eksena mula sa kanilang kasalukuyang buhay ay nagpakita sa buong pamilya na nakaupo sa sala na halos tahimik. Ang bawat miyembro ng pamilya ay abala sa kanilang sariling aparato. Kakaunti, kung mayroon man, mga salita ang ipinagpalit. Ang aso ng pamilya ay gumagala sa bawat tao na sinusubukang makakuha ng ilang pansin nang hindi gaanong nagtagumpay. Madaling makita kung bakit humingi ng tulong ang bunsong anak.

Nagkaroon kami ng pagkakataong makausap ang mga magulang at dalawa sa mga bata. Inalok namin sa kanila ang mga mungkahi para sa pagbabago sa ibaba, na tila isinasapuso nila.

Magkaroon ng lingguhang pagpupulong ng pamilya

Mag-iskedyul ng lingguhang pagpupulong ng pamilya para magtakda ng mga limitasyon sa tagal ng paggamit na mukhang patas sa lahat. At gamitin ang mga pagpupulong upang suriin kung paano gumagana ang mga kasunduang iyon. Sa Glory Method, hinihikayat namin ang mga mag-asawa na magkaroon ng lingguhang State of the Union meeting. Maaari mong gawin ang parehong bagay sa iyong pamilya.

Payagan ang lahat na timbangin ang pag-uusap

Bagama't responsibilidad ng mga magulang na itakda ang mga limitasyon sa huli, ang mga bata ay kadalasang tumutugon nang pinakamahusay kapag may boses sila sa pag-uusap tungkol sa kung ano ang mahalaga sa kanila.

Sumang-ayon sa ilang simpleng bagay

Magsimula sa maliit at marahil ay sumang-ayon na magkaroon ng ilang oras kung kailan ang lahat ay walang mga telepono o screen, tulad ng hapunan ng pamilya.

Gumawa ng mga alaala bilang isang pamilya

Magplano ng mga aktibidad sa katapusan ng linggo na interactive at masaya para sa lahat. Maglakbay sa zoo, o isang museo. Maglakad-lakad sa kakahuyan. Alamin kung paano mag-kayak o mag-ski. Subukang isama ang isang gabi ng laro bilang isang ritwal ng pamilya.

Gamitin ang social media para kumonekta sa isa't isa

Ang teknolohiya ay hindi kailangang maging kaaway ng koneksyon. Subukang magpadala sa isa't isa ng pang-araw-araw na mga text message bilang paraan ng pagkonekta. O magbahagi ng mga link ng mga kawili-wili o nakakatawang mga video o mga post sa social media.

Maging mabait sa isa't isa

Kung may salungatan, o mukhang hindi gumagana ang screen time plan, huminga ng malalim, maging mabait sa isa't isa, at magsimulang muli—nang walang pamumuna, pagtatanggol, o pang-aalipusta. Minsan kailangan ng ilang mga pagtatangka upang makagawa ng isang kompromiso, kaya maging matiyaga sa isa't isa sa pamamagitan ng prosesong ito.

Patunayan ang damdamin ng iyong anak

Kung napagkasunduan ang isang limitasyon sa oras at ang iyong anak ay nahuhulog o nagalit kapag naabot na ang limitasyon sa oras, patunayan ang kanilang mga damdamin. 'Mukhang (nagagalit o nadismaya) ka tungkol sa limitasyon ng oras ng screen. Sabihin mo sa akin kung ano ang ikinagagalit mo.' Kung tutugon sila sa pagsasabing hindi ito patas, imungkahi na iharap nila ito sa susunod na pagpupulong ng pamilya. Kung sumang-ayon sila dito sa unang pagpupulong ng pamilya, ipaalala ito sa kanila. Pagkatapos ay itanong, 'Dahil ganito na ang kalagayan ngayon, ano ang gusto mong gawin sa halip?' Makiramay ngunit huwag umatras o sumuko. Siguraduhin na ang mga kahihinatnan ng pag-uugali na iyon ay napag-usapan nang maaga.

Nandito ang teknolohiya upang manatili, kaya humanap ng mga paraan upang isama at gamitin ito para mapahusay ang mga relasyon ng iyong pamilya. Bilang karagdagan, kilalanin ang potensyal para sa paghihiwalay at teknolohiya ng distansya upang makagawa ka ng mga hakbang upang maiwasan ang mga bitag na iyon.

Bilang isang magulang, manguna sa paghahanap ng balanse sa pagitan ng pag-tune in sa mga screen at paglingon sa isa't isa.