Naliligalig Habang Nagiging Magulang? Narito Kung Paano Maging Mas Matulungin

Ang pagiging magulang ay madalas na inilarawan bilang isa sa mga pinakamahusay at pinaka-nakababahalang mga trabaho na maaaring gawin ng isang tao. Ang pagiging isang magulang ay isang hindi kapani-paniwalang responsibilidad na kasama ng isang bagong hanay ng mga panuntunan, at ang pangangailangan na patuloy na maging 'on.' Kaya't ano ang mangyayari kapag ang mga magulang ay napunta mula sa pagiging 'nasa' sa itaas ng mga bagay hanggang sa pagiging ginulo at 'sa' sa kanilang telepono ay maaaring masyadong madalas?

Ang termino para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nakagambala sa pagiging magulang . Maaaring hindi mo pa narinig ang terminong ito, ngunit malamang na nakita mo na ito sa pagkilos. Narito ang ilang halimbawa ng distracted parenting:

• Isang buong pamilya sa kanilang mga telepono sa isang restaurant, hindi man lang nakikipag-eye contact.
• Sa isang palaruan, ang isang bata ay maling kumilos at malamang na maitama kung ang kanilang magulang ay hindi nagte-text.
• Sa isang kaganapan at isang bata ang tumatakbo palabas ng pinto na walang kasamang nasa hustong gulang at sa tingin mo, 'Nasaan ang nasa hustong gulang?'

Ang mga sitwasyong ito ay masyadong pangkaraniwan at nagdulot ng pag-aalala sa mga pediatrician. Ang American Pediatrics Association kamakailan ay nagsiwalat na mas maraming mga bata ang ginagamot para sa mas matinding pinsala mula sa mga aksidente sa palaruan kaysa sa nakaraan. Ang mga magulang ay inoobserbahan sa mga palaruan kung saan sila tumitingin sa kanilang mga telepono, nag-uusap sa isa't isa, at gumawa ng iba pang mga bagay mas madalas kaysa tumingin sila sa kanilang mga anak.

Ang mga panganib ng pagkagambala sa pagiging magulang

Ang mga nagambalang mga magulang na ito ay nagbigay sa kanilang mga anak ng perpektong pagkakataon na kumuha ng mga panganib na kung hindi man ay mapipigilan tulad ng paghahagis ng buhangin, pag-akyat sa slide, o pagtalon mula sa malalaking taas. Mahigit 200,000 batang wala pang 14 taong gulang ang ginagamot sa mga emergency room para sa mga pinsalang nauugnay sa palaruan bawat taon, at ang mga bata ay magsasagawa ng mga panganib anuman. Habang wala sa mga bata sa pag-aaral na ito ang malubhang nasugatan, nabanggit ng mga mananaliksik na ang mga bata ay mas malamang na kunin ang mga panganib na iyon kapag ang kanilang magulang ay ginulo.

Hindi lamang may potensyal para sa pisikal na pinsala kapag nangyari ang nakakagambalang pagiging magulang, maaari rin itong mangyari nakakapinsala sa damdamin kung naramdaman ng isang bata o tinedyer na ang kanilang magulang ay masyadong abala upang maging matulungin o konektado sa kanila sa sandaling ito. Ang mga bata ay maaaring gumawa ng mga mapanganib na pag-uugali para lamang maakit ang atensyon ng mga nagambalang mga magulang, at ang mga nagambalang mga magulang ay hindi tumutugon sa kanilang mga anak, o kasing sensitibo sa kanilang mga pangangailangan.

Ang mga magulang, sa halip, ay maaaring ibahagi ang perpektong Instagram na larawan ng kanilang anak na bumababa sa slide sa halip na bumaba kasama nila. Maaaring mas interesado ang mga magulang sa pag-post tungkol sa hapunan ng kanilang pamilya kaysa sa pakikilahok sa isang pag-uusap sa mesa. Ang mga pagkilos na ito bilang kapalit ng pakikipag-eye contact, pakikipag-usap, at aktibong pakikilahok sa paglalaro ay maaaring mag-isip sa isang bata kung ano ang kailangan nilang gawin upang mabawi ang atensyon ng kanilang (mga) magulang.

Ang mga pagkagambala ay bahagi ng buhay, ngunit maaari silang pamahalaan

Isang artikulo sa Psychology Ngayon mga tala na ang pagiging magambala bilang isang magulang ay inaasahan sa isang antas, lalo na sa maraming bata sa tahanan at/o sa mga magulang na nagtatrabaho. Bahagi ng buhay pamilya kapag kailangan mong balansehin ang mga gawain, pagkain, trabaho, at badyet.

Gayunpaman, ito ay ang antas kung saan nangyayari ang pagkagambala ang mahalaga. Alam ng mga bata at kabataan kapag ang mga mahahalagang tao sa kanilang buhay, tulad ng kanilang mga magulang, ay hindi binibigyang pansin ang kanilang mga pangangailangan sa pisikal o emosyonal. Sa mga sandaling iyon na naramdaman ng isang bata ang pagkadiskonekta mula sa kanilang tagapag-alaga, susuriin nila kung ano ang maaari nilang maalis, kung ito ba ay tumalon mula sa pinakamataas na punto ng isang jungle gym, lumabas sa gabi, o lumalaktaw sa paaralan, bukod sa iba pang mga peligrosong gawi sa sana may makapansin sa kanila.

Gumawa ng mga pagsisikap na sadyang maging matulungin

Kung sa palagay mo ay nahihirapan kang maging isang nakakagambalang magulang, pinuno, guro, o tagapag-alaga, isipin ang iyong mga gawi at itanong sa iyong sarili ang mga tanong na ito:

• Kailan ka huling nakipaglaro sa iyong anak o tinedyer?
• Ano ang huling pag-uusap na ibinahagi mo bilang isang pamilya?
• Tanungin ang iyong mga anak kung sa tingin nila ikaw ay ginulo. Malaki ang maitutulong ng katapatan sa pagbubukas ng komunikasyon, iwasan lamang na tumugon nang may pagtatanggol at magtanong pa tungkol sa kung ano ang kailangan nila mula sa iyo.
• Isipin ang huling pakikipag-usap mo sa isang nasa hustong gulang: Nasa telepono ba sila? Nakipag-eye contact ka ba? Naramdaman mo bang narinig mo?
• Ano ang nararamdaman mong naririnig mo? Ang parehong marahil ay naaangkop sa mga bata at kabataan sa iyong buhay. Magkaroon ng bukas na pag-uusap tungkol sa kung ano ang hitsura ng pakikinig sa iba't ibang mga setting.

Palaging may mga distractions sa ating buhay. Lahat tayo ay magkakaroon ng 'pagkabigo sa pagiging magulang' sa isang punto, ngunit ang mga iyon ay dapat na ang ating mga sandali na nagdudulot ng mga pagbabago sa ating pag-uugali. Matututo tayong lahat na hindi gaanong magambala at maging mas aktibo sa buhay ng ating mga pamilya. Maaari tayong maging mas mahusay tungkol sa pagbaba ng telepono, pagsasara ng mga laptop, at pag-off ng TV upang makipag-usap sa ating mga anak, makipag-eye contact sa mesa, at magkaroon ng oras upang maglaro.

Ang mga gawaing ito, tulad ng motto ng The Glory Institute na 'Maliliit na Bagay na Madalas,' ay maaaring mukhang maliit sa kalikasan ngunit magkakaroon sila ng pangmatagalang positibong epekto sa emosyonal na kalusugan ng mga pamilya. Para magawa iyon, maaari tayong tumuon sa paglikha ng hindi nakakagambalang oras upang ganap na makisali sa mga taong nakakasalamuha natin araw-araw. Subukang maglaan ng isang oras sa bahay, kasama ang iyong mga anak, kung saan hindi pinapayagan ang mga telepono o screen, at gumawa ng isang bagay na masaya kasama sila. Subukang alisin ang iyong telepono nang mas madalas kapag nakikipag-usap ka sa iba. Mapapansin ng iyong mga anak, kabataan, kaibigan, at iba pang miyembro ng pamilya kapag nagsisikap kang bigyan sila ng iyong atensyon nang regular.