Paano Manatiling Konektado Bilang Mag-asawa Sa Mga Piyesta Opisyal

Noong mas bata pa ang aking mga anak, isa sa aming mga paboritong aktibidad sa tag-init ay ang magkaroon ng mga karera ng dahon sa mga rumaragasang sapa malapit sa aming pagrenta sa tag-init sa North Carolina. Madiskarteng ibinabagsak namin ang aming mga dahon sa mas malawak na bahagi ng batis, kung saan ang tubig ay mabagal na umaanod, at tuwang-tuwang panoorin ang mga ito na pabilis nang pabilis habang lumiliit ang batis at ang aming mga bangkang dahon ay dumaan sa isang koleksyon ng mga bato.

Ganito ang pakiramdam sa akin ng Nobyembre at Disyembre, parang ang oras mismo ay nagmamadali at nakikipagkarera sa bilis na bilis hanggang WOOSH - sumapit ang bagong taon.

Hindi na namin maagang naiimpake ang mga dekorasyon ng Halloween kapag ang biglaang pagsalakay ng mga imbitasyon sa party, mga recital, mga pulong sa pagtatapos ng taon, mga plano sa paglalakbay, mga pagsasama-sama ng pamilya, mga dapat gawin sa dekorasyon, mga listahan ng regalo, at mga holiday card ay nag-crash na parang tidal wave.

Ang mga pista opisyal ay sabay-sabay na kapanapanabik at nakakahilo, na puno ng parehong kagalakan at ganap na labis.

Nawala sa dagat ng mga palaman ng pabo at mga palaman ng medyas, isang kritikal na aspeto ng aking buhay ang mabilis na napigilan: ang aking koneksyon sa aking asawang si Marc. Ang taong lumilitaw kapag hindi ako nakakonekta sa aking sarili at sa aking kapareha ay nerbiyoso, stressed, sama ng loob, at pagod.

Sa aking walang humpay na krusada na ibigay sa aking pamilya ang 'pinakamahusay na mga pista opisyal kailanman,' nailagay ko ang mga bahagi ng aking sarili na matiyaga at madali, mabagal at mabait. Pagsapit ng Enero, ginugol na ako at hindi ko na napansin kung ano talaga ang dapat tungkol sa holiday: koneksyon, pagsasama-sama, pasasalamat, at pagbibigayan.

May isa pang paraan at nagsisimula ito sa isang mahiwagang salita: hindi.

Hindi sa mga imbitasyon sa party at sa paggawa ng higit sa isang string ng mga ilaw sa labas sa aming harapan. Hindi sa perpektong nakabalot na mga regalo ng guro at sa pagtatangka sa detalyadong (at sa totoo lang, sa labas ng aking lalim) na potluck dish.

Sapat na ang bagong perpekto. Sapat na lumilikha ng puting espasyo. White space ay kung saan ang aking buhay ay talagang naninirahan. Ito ang mga sandali ng pagiging, hindi nagagawa o sinusuri ang mga bagay mula sa isang listahan, kung saan nakatira ang pinakamagagandang bahagi ng aking kasal.

Harangan ang puting espasyo

Sa taong ito, naglagay ako ng malalaking bloke ng wala sa aking Google calendar, mga placeholder para sa oras upang makasama lang ang aking sarili at ang aking mga tao. Ang mga walang laman na bloke na ito, kahit saan mula isa hanggang apat na oras ang haba, ay itinatabi bilang puting espasyo - hindi sila naghihintay na mapunan.

Sila ay sadyang mananatiling walang laman at walang pangako. Nakarating ako sa isa nitong nakaraang katapusan ng linggo at ito ay tulad ng paghahanap ng isang pambihirang kayamanan. Siyempre, wala akong ideya kung ano ang gagawin sa aking sarili. Ang libreng oras ay hindi isang bagay na pinangangasiwaan ng ating kultura. Pinupuno natin ang bawat sandali. At kapag nakita namin ang aming sarili sa isang hindi tipikal na pagkakataon na walang magawa, inaabot namin ang aming smartphone o tumingin sa paligid at abala ang aming sarili sa lalong madaling panahon. Ngunit nakaupo lang ako, sa aking sopa, sa kalagitnaan ng araw. Pumikit ako, huminga ng malalim, at naramdaman kong ngumiti ang buong katawan ko. Ang puting espasyo ay maluwalhati. Ngayong kapaskuhan, mag-iskedyul tayong lahat ng walang oras.

Tumutok sa mga sandali

Kahit na kami ni Marc ay nakatuon na makasama ang ibang tao, maging ito ay isang function ng pamilya o isang party, kadalasan ay mayroon kaming drive doon at pabalik upang kumonekta. Madalas, nakakaligtaan natin ang pagkakataon na talagang lumingon sa isa't isa, maaaring dahil ang isa sa amin ay nasa aming telepono o nagkakaroon kami ng pang-ibabaw na pag-uusap.

Napagtanto ko na magagamit natin ang mga ito pabalik-balik para talagang tumutok. Maaari tayong mag-drop ng isang layer nang mas malalim at magtanong ng mas mahusay na mga tanong. Ganoon din sa oras ng pagtulog. Kung hindi ako pagod sa isang magulong bugso ng aktibidad mula madaling araw hanggang dapit-hapon, makakahanap ako ng ilang tahimik na minuto bago ako matulog para kumonekta kay Marc. Ang susi ay ang pagkakaroon ng isang bagay na natitira sa aking mga baterya para sa kanya at hindi ginugugol ang bawat bit ng enerhiya na mayroon ako sa holiday perfectionism.

Magdahan-dahan

Sa isang guided meditation na pinakikinggan ko kamakailan sa Insight Timer, ipinakilala sa akin ng speaker ang ideya na maaari talaga nating maramdaman na kaya nating pabagalin ang oras sa pamamagitan ng pagpapabagal ng ating paghinga, ng ating mga katawan at ng ating mga galaw. Kapag nag-iingay ako sa paligid ng aking bahay na parang buhawi, ang aking buhay ay parang wala sa kontrol, para akong nasa isang mabilis na kotse na nakahawak sa manibela na may puting knuckle grip.

Ngunit kapag binagalan ko, literal na pinalalaki ang aking mga galaw na parang ako ay nagpapanggap na isang tamad, para bang ang mundo ay nagsisimulang kumilos sa akin. Agad na pumasok ang pananaw. Bumabawi ang lens. Bigla kong nakita na ako ay isang baliw na tao at malamang na nawawala ako sa punto ng anumang ginagawa ko. Kapag bumagal ako at hindi gaanong galit na galit, nakikita ko na talagang kailangan ko ng isang kamay at maaari kong anyayahan si Marc sa kusina upang magtrabaho kasama ako. Mas mabait akong nagsasalita sa lahat sa halip na marahas na tumahol sa mga utos kay Marc at sa mga bata na parang drill sarhento. Binitawan ko na ang lahat. Mas nagiging prickly ako kaya mas madaling kumonekta.

Ito ay isang panloob na trabaho

Ang pananatiling konektado kay Marc, napagtanto ko kamakailan, ay isang panloob na trabaho. Kung tinanong mo ako noong nakaraang taon kung paano maaaring manatiling konektado ang isang mag-asawa sa mga pista opisyal, iminumungkahi kong mag-iskedyul sila ng higit pang mga gabi ng pakikipag-date o siguraduhing magkita sila sa sopa dalawang beses sa isang linggo upang makahabol. Ngunit ngayon napagtanto ko na ito ay talagang tungkol sa paggawa ng aking sarili na mas magagamit at naa-access sa aming pang-araw-araw na buhay sa halip na patakbuhin ang aking sarili na basag-basa at maging boorish at bitchy. Sa pamamagitan ng mas mahusay na pag-aalaga sa aking sarili, pagbagal, pag-tune in, at pagkuha ng grounded, ang pinakamahusay na bersyon ng aking sarili ay lumalabas.

Kung ang mga pista opisyal ay nagiging walang pagod at nagmamadaling magsagawa ng mga bagay-bagay, si Marc ay mabilis (at brusquely) na nai-relegate sa aking sous chef at errand boy. Ngunit kapag bumabagal ako at inilalagay ang mga bagay sa pananaw, naaalala ko kung sino talaga siya sa akin: ang aking kapareha at ang taong lagi kong pinangarap na lumikha ng mga alaala sa bakasyon na kasama ko. Tingnan mo, wala sa mga holiday trappings ang ibig sabihin kung naabot ko ang mga ito sa pamamagitan ng puwersa at galit. Ang pagkakaroon ng isang masaya, konektadong kapaskuhan ay ganap na posible. Pero kung mangyayari man, nasa akin na.