“Kailangan Ko Bang Magpagaling Bago Makipag-date Muli?”

Kwento ni Carl

Halos isang taon pa lang ang kasal nila Carl at Jessica (hindi nila tunay na pangalan) ay pinag-isipang magdiborsiyo. Iniisip ni Carl kung saan siya nagkamali. Nagbalik tanaw siya sa nakalipas na ilang taon, naalala ang mapangwasak na pagkamatay ng kanyang unang kasal at kung paano niya nakilala si Jessica sa lalong madaling panahon. Siya ay diborsiyado din, at nakahanap sila ng ginhawa (at pagkagambala) sa isa't isa. Ngayon, iniisip niya kung mabilis ba siyang naka-move on at kung gumaling ba siya sa huling relasyon niya bago sumabak sa susunod.

Tinanong niya ang kritikal na tanong: 'Kailangan mo bang gumaling nang lubusan bago ka magsimula ng isang bagong relasyon?'

Kalungkutan at Pagpapagaling

Una, palalimin natin ang tanong. Ano ang ibig nating sabihin sa pagpapagaling? Mayroon bang 'ganap' na gumaling? Paano mo malalaman kung handa ka nang magsimulang muli?

Ang kalungkutan ay isang konstelasyon ng mga emosyon na nararanasan mo kapag nawalan ka ng isang taong nagkaroon ka ng emosyonal na kalakip. Ang mga nararamdaman mo kapag nagdadalamhati ay normal, ngunit kadalasan, hindi kasiya-siya. Gusto ng mga tao na umalis sila. Ang kailangan mong mapagtanto ay ang mga damdaming ito ay may layunin. Tinutulungan ka ng kalungkutan na lumayo sa iba at tumingin sa loob. Nagbibigay ito sa iyo ng oras upang masuri ang iyong sarili at tanggapin ang sarili mong mga kabiguan at pagkakamali. Nagbibigay ito sa iyo ng oras upang isipin ang hinaharap na gusto mo at dahan-dahang gumawa ng mga hakbang pasulong.

May iba pang nararamdaman kapag nalulungkot ka. Ang galit ay isang malakas na emosyon na tumutulong sa iyong gumawa ng mga pagbabago, ngunit madalas itong nagiging mapagkukunan ng pagbubuklod na maaaring magdulot ng mga problema. Ang mga nagdadalamhating tao ay maaaring sumama sa isa't isa sa isang relasyon batay sa kanilang galit sa kanilang mga dating kasosyo at mabilis na nagbubuklod sa pagkakatulad na iyon. Ang mga relasyon na ito ay maaaring lumago nang mabilis at pakiramdam na napakalakas, ngunit kailangan nila ng higit pa kaysa sa ibinahaging galit bilang batayan.

Tinatalakay ni William Worden sa kanyang aklat na 'Grief Counseling and Grief Therapy' ang pagbawi bilang isang apat na hakbang na proseso. Una, dapat mong tanggapin ang katotohanan ng pagkawala at simulang makita ang mga pagkakataon para sa isang bagong hinaharap. Pangalawa, kailangan mong madama ang damdamin ng pagkawala. Ito ang hakbang na pinaka-iniiwasan ngunit ito ay kinakailangan. Pangatlo, dapat kang mag-adjust sa realidad ng buhay na wala ang iba. Ang ikaapat na hakbang ay ang pagpapaalam sa nawawalang kapareha at paghahanap ng bago at makabuluhang relasyon. Ang mga bagong relasyon na ito ay maaaring romantiko o maaaring iba ang mga ito.

Pangwakas na Pag-iisip

Gaano katagal ito? Sinusubukan ng mga tao na maglagay ng time frame sa prosesong ito, ngunit mahirap sukatin ang mga bagay sa ganoong paraan. Maaaring hindi mo maramdaman ang 'ganap na gumaling.' Kung hihintayin mo iyon, maaaring hindi ka na sumulong. Paano mo malalaman na ikaw ay gumaling na? Kailan kaTalagahanda na? Kapag ang mga damdamin ng kalungkutan at pagkawala ay nagsimulang umangat kapag ikaw ay nag-iisa sa iyong mga iniisip, at ang iyong imahinasyon ay nagsimulang tumanggap ng mga saloobin ng isang mas maliwanag na hinaharap... ikaw ay nagsisimulang makarating doon.