#AskGottman: Răspunsuri sexuale

După ce ți-am răspuns la întrebările despre bani, acum ne îndreptăm atenția către sex.

Amintiți-vă că răspunsurile de mai jos sunt menite să fie psihoeducative. Dacă doriți să vorbiți cu un profesionist instruit în Metoda Glory, vă încurajăm să consultați Rețeaua de Recomandări Glory.

Prietena mea are 48 de ani și eu 43 de ani și avem o relație foarte iubitoare între persoane de același sex. Are foarte puțină dorință sexuală și, deși avem o comunicare sănătoasă despre asta, mă chinui să fac față durerii, dezamăgirii și pierderii din jurul subiectului. Cum pot învăța să fac față mai bine lipsei ei de dorință?

Faptul că ai o comunicare sănătoasă despre sex este un indicator pozitiv al forței relației tale. Este de înțeles să fii rănit atunci când nu te simți dorit sexual de partenerul tău. Cu toate acestea, încercați din greu să nu o vedeți ca pe o critică implicită la adresa atractivității, virilității sexuale, a abilității de a face dragoste sau a ființei voastre cele mai interioare. ÎnCele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze, Dr. Glory recomandă să aveți atitudinea unui bucătar profesionist. „Un bucătar nu este insultat dacă un client nu are chef de mămăligă în seara asta sau are o aversiune pentru calmar”, explică el. „În schimb, el sau ea face locuri de cazare care vor satisface gustul clientului.”

Vă recomandăm să mutați accentul de la sex la senzualitate. Multe cupluri sunt surprinse să constate că atingerea, ținerea în brațe, sărutarea și masarea în loc de a face sex au ca rezultat o dorință sexuală crescută în timp. Așa cum explică Zach Brittle în S este pentru sex, „Îmbrățișarea, ținerea de mână, ghemuirea, sărutarea toate promovează intimitatea. Un angajament față de intimitate poate produce sex mai frecvent și mai satisfăcător, dar chiar și atunci când nu este, intimitatea rămâne și în cele din urmă depășește actul sexual.”

Eu și soțul meu avem o viață sexuală groaznică. Pe vremuri era fabulos! Avem doi copii împreună. Totul a început cu un comentariu pe care l-a făcut despre faptul că am nevoie să slăbesc după ultimul meu copil și l-am pierdut. Mi-am pierdut autocontrolul, mi-am pierdut respectul pentru el, mi-am pierdut complet apetitul sexual. Pur și simplu nu pot să mă bag în pat și să fac sex cu un bărbat dacă nu mă găsește atrăgătoare așa cum sunt – chiar dacă el este soțul meu. El spune că ar trebui să depun un efort, eu spun că ar trebui să mă respecte pentru ceea ce sunt. Când îl refuz, el va deveni atât de supărat și abuziv verbal, făcându-mă să vreau să-l refuz și mai mult! Este un cerc vicios pe care nu văd că se va îmbunătăți prea curând. Sunt îngrijorat că vom ajunge în instanța de divorț din cauza asta! Te rog ajuta-ma!

Este de înțeles că ești rănit de comentariile soțului tău. Când a avut loc un incident care dăunează oricărui partener, este important să procesăm și să faceți ceva reparații pentru a restabili conexiunea emoțională și intimitatea. Aceasta este o oportunitate pentru tine și soțul tău de a avea o conversație intimă.

Puteți începe o conversație intimă cu o întrebare deschisă, adică o întrebare cu un răspuns mai lung decât „da” sau „nu”. Un exemplu poate fi: „Ce fel de lucruri putem face împreună, în afară de sex, care ne-ar ajuta să ne simțim mai conectați?” Odată ce conversația a început, există trei abilități care pot fi folosite pentru a vă ajuta să explorați și să vorbiți despre sentimentele dvs. pe măsură ce conversația continuă. Prima abilitate este de a-ți exprima sentimentele în cuvinte. Unele exemple pot fiMă simt neapreciat, mă simt insultat, mă simt neînțeles,saunu ma simt acceptat.A doua abilitate este de a pune întrebări. Câteva exemple de aceste tipuri de întrebări pot fiCare sunt sentimentele pe care ți-e frică să le aduci în discuție?, Ai sentimente amestecate? Ce sunt ei?, Ce, dacă este ceva, te înfurie aici.A treia abilitate este de a exprima empatie și înțelegere. Declarațiile empatice arată că vă înțelegeți profund partenerul și câteva exemple suntai un sens total, înțeleg cum te simți,șiMă doare să aud asta.O conversație intimă poate fi începutul procesului de vindecare și, când înțelegi ce se află în spatele cuvintelor supărate, s-ar putea să te simți diferit unul față de celălalt și să începi să reconstruiești conexiunea emoțională.

Există o resursă disponibilă cu un plan de acțiune pentru îmbunătățirea comunicării despre sex? Știm că comunicarea este esențială, dar de unde începi? Un fel de registru de lucru, ca să spunem așa, care îi ghidează pe oameni prin cum să comunice mai bine? Am mai fost în consiliere (foarte cu succes), așa că înțelegem conceptele și simt că nu suntem singuri. Avem nevoie de puțin ajutor uneori pentru a începe. Mulțumiri!

După cum explicăm în Sex bun? Seria video , nu există un rezultat mai stabil și mai replicat în domeniul sexual decât acesta: a putea vorbi confortabildespre sexeste strâns legată de satisfacția sexuală. Cât de des vorbesc cuplurile despre sex, precum și calitatea conversației, sunt strâns corelate cu fericirea în relație. Cercetările arată că doar 9% dintre cuplurile care nu pot vorbi confortabil între ele despre sex spun că sunt mulțumiți din punct de vedere sexual, precum și mulțumiți în general de relațiile lor.

Pentru a începe, lucrați la construirea unei hartă a iubirii a sexualității celuilalt. Dacă cunoașteți preferințele celuilalt, veți putea crea mai multă emoție și plăcere partenerului dvs. și, rezonând cu entuziasmul partenerului dvs., vă veți adânci propria plăcere. La rândul său, acest lucru vă poate face relația mult mai personală și poate pune mai multă dragoste în viața sexuală.

Am creat două aplicații iOS disponibile pentru achiziție în magazinul iTunes (Întrebări sexuale pe care să-l pună bărbatului tău și Întrebări sexuale pe care să le pună femeii tale) care te pot ajuta să începi conversația. Citiți mai multe despre aplicațiile noastre mobile aici.

Îmi poți explica, te rog, cum să mă îmbunătățesc să vorbesc în timpul sexului sau cum să fac glume cu partenerul meu? Devin timid și nervos. Mă întreb dacă i-ar plăcea ceea ce vreau să exprim.

Vorbirea în timpul sexului poate fi incomodă și inconfortabilă, mai ales dacă nu ești obișnuit cu asta. Dar, întorcându-te către partenerul tău și vorbind în timpul sexului, faci lucrurile personale, angajându-te într-o formă de comunicare emoțională care crește intimitatea și pasiunea în relațiile amoroase. Sunt sigur că i-ar plăcea ceea ce ai de exprimat! Concentrându-te pe emoțional în loc de fizic, îți poți îmbunătăți experiența fizică fără măcar să încerci.

Dacă sunteți în căutarea unui loc de unde începe, am oferit lucruri romantice de spus unui bărbat și unei femei în timpul sexului pe blogul Glory aici. Cel mai bun mod de a vă îmbogăți relațiile amoroase este să învățați despre preferințele și antipatiile sexuale ale celuilalt și să le exprimați unul altuia în mod deschis.