Faceți din rezoluțiile dvs. de Anul Nou o afacere de familie

Este din nou acel moment al anului, când mulți dintre noi își iau hotărârile de Anul Nou pe care avem cele mai bune intenții să le respectăm. Dar, în ciuda eforturilor noastre inițiale, de multe ori nu ne ducem până la capăt. Mulți dintre noi eșuăm pentru că fie ne facem obiective nerealiste, fie ne lipsește un sistem de asistență care să ne ajute să fim sinceri.

Dacă doriți să păstrați rezoluțiile din acest an, faceți a obiectiv realist . Scopul dvs. ar trebui să fie specific, măsurabil și realizabil într-o perioadă rezonabilă de timp. A fi susținut și tras la răspundere de către ceilalți vă va ajuta și mai mult să vă atingeți obiectivul, așa că luați în considerare rezoluții ca familie.

Familiile care își fac obiective împreună păstrează obiectivele împreună

În timp ce luarea unei rezoluții de familie poate părea la fel de sensibilă ca și a părea pisici, merită efortul. Dar stabilirea rezoluțiilor de familie va funcționa numai dacă fiecare membru al familiei se simte investit. Și pentru ca toată lumea să se simtă investită, obiectivele comune trebuie să fie recunoscute și tratate în mod egal în cadrul familiei. Dacă toată lumea simte că are o miză, atunci ai creat fundația pentru atingerea obiectivelor tale comune.

Realizarea obiectivelor ca familie are un avantaj distinct față de realizarea unui obiectiv personal ca individ. De exemplu, dacă alergi în fiecare zi cu un prieten, este mai probabil să continui să faci progrese, deoarece te vei simți sprijinit. A face publice obiectivele familiei tale și a colabora pentru a le atinge oferă încurajarea exterioară de care avem cu toții nevoie pentru a păstra rezoluțiile.

Singur te vei lupta; Împreună veți prospera

Multe dintre rutinele noastre sunt construite în jurul muncii și familiei, dar autonomia și capacitatea ta de a face schimbări personale în viața ta pot fi subminate de responsabilitățile tale mai mari. Așadar, dacă doriți să faceți mai mult sport sau să mâncați mai sănătos, este mai probabil să faceți acest lucru dacă ceilalți membri ai familiei dvs. fac exerciții cu tine și mănâncă aceleași lucruri pe care le faci și tu.

Dar dacă ești singurul din familia ta care lucrează în mod activ către un obiectiv, îndepărtarea constantă de obiceiurile celorlalți membri ai familiei (de exemplu, să mănânci o salată în timpul serii de pizza în familie) îți va eroda în cele din urmă dorința de a-ți păstra rezoluțiile. S-ar putea să rămâi să mănânci salate pentru un timp, dar acea pizza cu pepperoni va fi mai tentantă atunci când toți ceilalți se bucură de ea, în afară de tine.

Nu ar trebui să-ți forțezi familia să facă ceea ce faci, mai ales dacă nu doresc sau nu trebuie, dar poți găsi cu ușurință modalități prin care tu și familia ta să lucrezi împreună și să atingi un obiectiv comun.

8 rezoluții care sunt mai ușor de păstrat în familie

Unele obiceiuri sunt cu adevărat personale și necesită responsabilitate individuală, dar multe rezoluții comune pot fi adoptate de întreaga familie cu puțină planificare și coordonare. Poate că ești singurul care trebuie să slăbească sau să creeze o dietă mai bună, dar există și alte modalități de a-ți încuraja întreaga familie să lucreze împreună.

1. Du-te la culcare în același timp

A dormi suficient este important pentru fiecare grupă de vârstă , copii și adulți deopotrivă. Dar pentru unele familii, ora de culcare este considerată un ghid și nu o regulă, iar dacă sunt o regulă, se aplică doar copiilor mici.

Anul acesta, faceți un timp obligatoriu de stingere a luminilor pentru toată lumea, inclusiv pentru dvs. Poate fi necesar să colectați și să închideți dispozitivele electronice de la copii pentru a vă asigura că toți membrii familiei merg la culcare în același timp.

2. Deconectați dispozitivele

O modalitate excelentă de a ajuta pe toată lumea să se decomprima dintr-o zi stresantă și să se încline spre ora de culcare este de a crea timp „deconectat”. , sau timpul în care dispozitivele electronice sunt oprite și toată lumea poate citi sau relaxa într-un mod care nu include electronicele. Majoritatea experților în somn Recomand să deconectați de la electronice cu o oră și ceva înainte de culcare.

3. Mâncați împreună

Cel mai bun mod de a cultiva obiceiuri alimentare mai bune și de a introduce alimente noi sau mai sănătoase în dieta ta este să mâncați împreună . Dacă este posibil, ar trebui să luați micul dejun și cina împreună cu partenerul și copiii. Nu numai că vă veți bucura de mâncare bună (mai ales dacă gătiți împreună), dar aceasta este și o modalitate excelentă de a crea timp pentru conexiunea zilnică ca familie.

4. Creați timp de lectură

Dacă hotărârea dvs. este să citiți mai des, faceți din rutina familiei să mergeți la bibliotecă o dată pe săptămână. Sâmbătă este o zi grozavă pentru a vizita biblioteca pentru majoritatea familiilor. Odată ce toată lumea are cărți pe care doresc să le citească, creați spații „fără electronice” în casa dvs. și desemnați un moment în care toată lumea va citi.

Puteți chiar să faceți un pas mai departe: în timpul meselor sau în alte momente când familia dvs. este împreună, discutați despre ceea ce citiți și împărtășiți ceea ce ați învățat.

5. Exercițiu în familie

Toată lumea se poate bucura de beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice, care sunt aproape nesfârșite. Pe lângă beneficiile fizice evidente, exercițiile fizice ajută și la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. În timp ce aducerea tuturor la sală poate să nu fie realistă pentru familia ta, mersul la plimbare împreună, jocul de prindere, tragerea cu cercuri sau alăturarea echipelor sau cluburilor sportive de amatori poate facilita cultivați aprecierea pentru exercițiul în familie .

Poți chiar să antrenezi echipele sportive ale copiilor tăi ca o modalitate de a fi prezent și implicat în activitățile lor fizice și, chiar dacă nu poți, poți să mergi la jocurile lor și să le oferi sprijin încurajându-i.

6. Lucrați spre un obiectiv financiar

În calitate de părinți, puteți simți că este inadecvat să vorbiți despre finanțele voastre cu copiii dvs., mai ales dacă aveți datorii restante. Dar dacă doriți să vă ajutați copiii să ia decizii bune în privința banilor, cum ar fi obiceiurile inteligente de cheltuieli și cum să economisească, fiind deschis cu privire la finanțele familiei și crearea de obiective financiare ca familie sunt modalități surprinzător de bune de a vă ajuta să vă pregătiți copiii pentru vârsta adultă.

7. Opriți sifonul

Medicul dumneavoastră de familie vă va mulțumi , la fel și portofelul tău, dacă încetezi să-ți aprovizionezi casa cu sifonul preferat. Dacă vă plac băuturile carbogazoase și ideea de a răci curcanul pare de neconceput, încercați să înlocuiți sifonul preferat cu apă carbogazoasă aromată. Acest lucru nu numai că va preveni creșterea în greutate și consumul excesiv de zahăr, dar îi va învăța și pe copiii tăi să facă alegeri mai sănătoase.

8. Du-te fără carne o zi pe săptămână

Reduceți consumul de carne și mâncați mai multe legume gătind mâncăruri fără carne o zi pe săptămână . A mânca mai puțină carne roșie este benefică pentru sănătate și portofel, iar consumul de carne mai puțină este benefic pentru mediu. Cu cât poți face asta mai repede, cu atât mai bine. Copii care încearcă la o vârstă fragedă diferite tipuri de alimente tind să fie mai puțin pretențioși și să-și extindă palatele, iar prin menținerea obiceiurilor alimentare sănătoase, consumul vegetarian poate deveni modul preferat de a mânca al familiei.

Pentru a face din acest an anul în care vă îndepliniți obiectivele, transformați-l într-o afacere de familie. În acest fel, toată lumea câștigă. Puteți împărtăși sentimentul de împlinire împreună, care nu numai că vă ajută să vă atingeți obiectivele comune, dar vă poate apropia ca familie.