Cum să faci încercări de reparație, astfel încât partenerul tău să se simtă iubit

Toate cuplurile se ceartă. Acesta este un fapt susținut de zeci de ani de cercetare. Cu toate acestea, în calitate de cuplu de același sex, ne confruntăm cu factori de stres cultural și social unici, care pot duce la tensiuni externe care se răspândesc în căsnicia noastră. Am învățat să devenim maeștri în încercările de reparații, utilizându-le devreme și adesea pentru a ne rezolva disputele înainte ca acestea să escaladeze.

Acestea fiind spuse, la începutul căsniciei noastre ne-am dat seama că nu toate încercările de reparare au fost eficiente și că succesul unei încercări de reparație a avut adesea de-a face cu cât de bine a fost adaptată celeilalte persoane.

Ce este o încercare de reparație?

O încercare de reparare este orice declarație sau acțiune - verbală, fizică sau de altă natură - menită să difuzeze negativitatea și să împiedice escaladarea unui conflict de sub control. În cartea luiCele șapte principii pentru a face căsătoria să funcționeze, John Glory, Ph.D., numește încercările de reparații o armă secretă a cuplurilor inteligente emoțional. Cercetările sale revoluționare arată că „succesul sau eșecul încercărilor de reparare ale unui cuplu este unul dintre factorii primari în care [o] căsătorie este probabil să înflorească sau să se destrame”.

Dar ce facem când încercările noastre de reparații se prăbușesc?

De exemplu, disputa nesfârșită a gospodăriei noastre, despre cine curăță vasele, rareori este reparată bine. Acest lucru se datorează faptului că David a crescut într-o familie în care farfuriile erau întotdeauna curățate imediat după utilizare, iar să lași vasele murdare peste noapte a fost la fel de abominabil ca să lași toaleta fără spălare. Constantino a crescut cu o atitudine mai laissez-faire față de feluri de mâncare, lăsându-le să existe în chiuvetă până când le stau în cale.

Tensiunea continuă asupra vaselor are ca rezultat exploziile mici și frecvente ale lui David și îl lasă pe Constantino luptă să facă încercări de reparații, dintre care unele eșuează îngrozitor.

Uneori, Constantino încearcă să repare prin atingere fizică, îmbrățișându-l sau sărutându-l pe David. Constantino interpretează atingerea ca pe o modalitate de a-și exprima afecțiunea în mijlocul conflictului.

În timp ce David apreciază atingerea în general, atunci când este inundat fiziologic, pereții lui se ridică și pentru el atingerea se simte ca un act de agresiune – chiar dacă este conștient că atingerea lui Constantino este o încercare de reparare.

Nu este suficient să faci încercări de reparații

O lecție pe care Constantino a învățat-o de-a lungul timpului este că David răspunde bine la umor, în parte pentru că David știe că este încordat cu lucruri nesemnificative, cum ar fi felurile de mâncare. Așa că, atunci când discuția cu mâncarea își ridică capul urât, în loc să încerce să-l îmbrățișeze pe David, Constantino a început să-l facă umor. Adesea, face un mic dans unde arată către David și, cu o voce amuzantă, începe să-l cheme pe numele animalului său de companie (pe care nu trebuie să-l menționăm aici). Rezultatul îl face invariabil pe David să râdă, iar conflictul este detensionat chiar dacă problema perpetuă nu este rezolvată. Și cel puțin în acest caz, Constantino abordează și preocuparea principală a lui David. Își suflecă mânecile și face vasele.

Ceea ce ne-a învățat căsnicia noastră este că simplul act de a face încercări de reparație nu este suficient. Cunoașterea soțului tău prin înțelegerea nevoilor acestuia, în special în contextul unui conflict, te va ajuta să găsești modalități de a reduce mai eficient o ceartă.

Aflați cum partenerul dvs. primește dragoste

Poate că soțul tău răspunde bine la cadouri, așa că, în timpul unei perioade de relaxare după o ceartă, mergi să-i cumperi o floare sau băutura ei preferată de cafea de la Starbucks. Poate că soțul tău tânjește la afirmare, așa că în timpul unei lupte cauți să-l liniștiți cât de mult îl iubești, chiar și atunci când ești supărat pentru ceva ce a făcut el.

A ști cum primește partenerul tău dragoste și ce trebuie să repare din conflict este ca și cum ai avea o armă secretă adaptată doar ei și fericirii lor.

Desigur, simpla încercare de reparare bună nu asigură succesul. De asemenea, este de sarcina celuilalt soț să recunoască și să accepte încercarea. Și dacă doar o singură persoană dintr-o căsătorie depune în mod obișnuit efortul de a rezolva conflictul, dezechilibrul poate să-și ia efectele în timp. Ambii soți trebuie să facă munca pentru a dizolva negativitatea și, atunci când este posibil, pentru a rezolva conflictul.

Din partea lui David, el știe că în mijlocul conflictului, Constantino se va simți mângâiat cu atingerea fizică – o mână mângâietoare pe genunchi sau un braț blând în jurul lui. Uneori ar putea fi chiar și o frecare la umăr. David știe că lui Constantino iubește timpul de calitate, așa că orice dispută productivă va implica o conversație când ambii parteneri sunt prezenți fizic. Magia este că, odată ce un partener face o încercare de reparare, cealaltă persoană se simte mai bine și de obicei răspunde la fel.

S-ar putea să nu rezolvăm niciodată disputa despre feluri de mâncare, dar dezvoltăm instrumente eficiente pentru a atenua conflictul și pentru a-l depăși cât mai repede posibil, astfel încât să putem reveni la a rămâne conectați. Aceste eforturi nu sunt întotdeauna naturale pentru noi, dar învățăm că o parte semnificativă a iubirii este pur și simplu să depună efortul de a repara, menține și crește relația. Dragostea poate fi muncă, dar ajută să ne amintim că, cu cât lucrăm mai mult, cu atât ne adâncim iubirea unul pentru celălalt.