O introducere în coachingul emoțional

Noțiunea comună că „copiii sunt viitorul nostru” pune multă presiune asupra părinților pentru a face tot posibilul cu copiii lor, dar, din păcate, cumpărarea unei veritabile biblioteci de cărți pentru părinți nu este adesea cea mai bună idee. Multe cărți despre educația parentală par să ia o mulțime de „dovezi” din mituri populare, concepții greșite comune și anecdote personale. Recunoscând limitările acestei perspective înguste, dr. John Glory a întreprins o varietate de studii științifice, care l-au condus la concluzia că cheia unei bune educații parentale constă în înțelegerea sursa emotionala de comportament problematic.

Există patru „tipuri” identificate de părinți care reflectă stereotipuri adesea învățate în copilărie:

• Părintele concediat dezactivează, ridiculizează sau înfrânează toate emoțiile negative, simte incertitudinea și se teme că nu se controlează, folosește tehnici de distragere a atenției, simte că emoțiile sunt toxice sau nesănătoase, folosește trecerea timpului ca un înlocuitor complet pentru rezolvarea problemelor.
  Efecte: Copiii învață că e ceva în neregulă cu ei, nu își pot regla emoțiile, simt că ceea ce simt nu este potrivit, nu este corect și anormal.

• Părintele dezaprobator este similar cu părintele care îl concediază, dar mai negativ, judecător și critic, controlant, manipulator, autoritar, prea preocupat de disciplină și ciudat de nepreocupat de sensul expresiei emoționale a copilului.
  Efecte: Similar cu eliminarea tehnicilor parentale.

• Concediul parental (este nesfârșit permisiv, oferă puține sau deloc îndrumări cu privire la rezolvarea problemelor sau înțelegerea emoțiilor, nu stabilește nicio limită asupra comportamentului, încurajează „scăparea” emoțiilor până când acestea sunt în afara drumului și a văzului).
  Efecte: Copiii nu se pot concentra, nu se pot înțelege cu ceilalți sau nu se pot lega de prietenie, nu își pot regla emoțiile într-un mod sănătos.

Al patrulea și ultimul „tip” de părinte identificat de Dr. Glory nu este un stereotip obișnuit, poate pentru că nu este negativ, sau pentru că atunci când eram copii, ne jucam cu Tommy și Phoebe pe terenul de joacă, ei nu prea înțelegeau. ce i-a făcut pe părinții lor atât de „buni”. Acest părinte „bun” este  The Emotion Coach. Când te uiți înapoi la amintirile din propria copilărie, s-ar putea să recunoști că unele dintre strategiile de mai jos au fost folosite de părinții tăi atunci când te-ai simțit cel mai aproape de ei, că s-ar putea lega cu adevărat de tine și când ai fost cu adevărat înțeles.

Cei cinci pași esențiali ai Coaching-ului emoțional:

• Fii conștient de emoția copilului tău
• Recunoașteți expresia emoției copilului dvs. ca fiind un moment perfect pentru intimitate și predare
• Ascultă cu empatie și validează sentimentele copilului tău
• Ajută-ți copilul să învețe să-și eticheteze emoțiile cu cuvinte
• Stabiliți limite atunci când vă ajutați copilul să rezolve probleme sau să facă față situațiilor supărătoare în mod corespunzător

Stăpânirea copilului tău de a înțelege și de a-și regla emoțiile îl va ajuta să reușească în viață într-o multitudine de moduri diferite. Vor fi mai încrezători în sine, vor performa mai bine în situații sociale și academice și chiar vor deveni mai sănătoși din punct de vedere fizic.

Când copilul dumneavoastră exprimă emoții provocatoare sau se comportă greșit într-un fel, încercați să aflați cauza de bază a sentimentelor sale. Pune pașii coaching-ului emoțional să lucreze în relația ta cu copilul tău. Încercați următoarele exerciții în următoarele câteva zile și descoperiți beneficiile acestor strategii.

• Arată-i copilului tău respect și înțelegere în momentele în care se simte neînțeles, supărat sau frustrat. Vorbește despre sentimentele lor cu ei și încearcă să le înțelegi sursa.
• Fiți conștienți de răspunsurile copilului dvs. la metoda dvs. de a lucra în acest moment cu el.
• În interacțiuni dificile, fă-ți copilul să simtă empatia ta, validându-și cu răbdare sentimentele și ajungând la rădăcina exprimării lor.
• În loc să te concentrezi asupra agendei tale parentale în aceste situații, arată-i copilului că îi respecți încercările de a rezolva problemele și ghidează-l cu încredere și afecțiune. Lucrați împreună prin aceste experiențe.