Cele 3 faze ale iubirii

Ce faci dacă îți iubești partenerul, dar nu mai eștiîndrăgostitcu partenerul tău? Se transformă sau se schimbă sentimentul de iubire în timp?

În cartea meaPrincipia Amoris: Noua Știință a Iubirii, explic cele trei faze naturale ale iubirii. Deși a fi îndrăgostit este o experiență foarte complexă, cercetările mele au identificat puncte de alegere în care dragostea poate fie să progreseze într-un loc mai profund, fie să se deterioreze.

Faza 1: Îndrăgostirea – Limerence

În 1979, Dorothy Tennov a inventat termenul „limerence” pentru prima etapă a iubirii, caracterizată prin simptome fizice (înroșire, tremur, palpitații), excitare, gândire intruzivă, obsesie, fantezie, excitare sexuală și teama de respingere.

În cartea Dr. Theresa Crenshaw Alchimia iubirii și a poftei , este clar că nu oricine poate declanșa cascada de hormoni și neurotransmițători care însoțește prima fază incitantă a iubirii. Persoana pe care o selectăm trebuie să miroasă corect, să se simtă bine, să arate bine și să fie chiar în brațele noastre. Atunci, și numai atunci, va începe cascada.

Iată o listă parțială a substanțelor chimice care exercită o influență enormă asupra fazei 1:

• Fenileteilamina (PEA) este o formă naturală de amfetamina pe care corpul nostru o produce și a fost numită „molecula iubirii”.
• Feromonii, produși din DHEA, influențează mai degrabă senzualitatea decât sexualitatea, creând un sentiment inexplicabil de bunăstare și confort.
• Ocitocina a fost numită „hormonul îmbrățișării”. Ne obligă să ne apropiem și atunci când ne simțim aproape (de oricine) îl secretăm. Este secretat de glanda pituitară posterioară și stimulează secreția de dopamină, estrogen, LHRH și vasopresină.

Cascada de hormoni „îndrăgostiți” și neurotransmițători din Faza 1 este extrem de selectivă și multifațetă în experiența iubirii și a limerencei. De asemenea, este însoțită în general de o judecată slabă, astfel încât oamenii vor ignora steagurile roșii cu care se vor confrunta inevitabil în Faza 2 a iubirii.

Faza 2: Construirea încrederii

Marile întrebări ale fazei 2 a iubirii sunt:„Vei fi acolo pentru mine? Pot avea încredere în tine? Pot să mă bazez pe tine pentru a mă sprijini?”Aceste întrebări sunt baza tuturor conflictelor pe care proaspăt căsătoriți le-au avut în Laboratorul meu de dragoste. Răspunsul la această întrebare stă la baza atașamentului sigur sau nesigur în relație.

Dragostea în faza 2 devine punctată de frustrare, exasperare, dezamăgire, tristețe și furie. Majoritatea luptelor într-o relație au loc în primii doi ani.

Astfel, succesul sau eșecul Fazei 2 se bazează pe modul în care cuplurile se ceartă. Dacă raportul dintre pozitivitate și negativitate depășește 5:1 în timpul discuțiilor conflictuale, este probabil ca un cuplu să rămână împreună.

Construirea încrederii înseamnă să ai în minte și în inimă interesele partenerului tău. Este vorba despre a asculta durerea partenerului tău și de a comunica că atunci când îl doare, lumea se oprește, iar tu asculți. De-a lungul timpului, am creat un model de comunicare care îi ajută pe parteneri să se armonizeze unul cu celălalt.

Cuvântul „ATTUNE” este de fapt un acronim care înseamnă șase procese:

1. LA pentru conștientizarea durerii partenerului
2. T pentru Toleranță că există întotdeauna două puncte de vedere valide în orice emoții negative
3. T pentru Întoarcerea către nevoia unui partener
4. U pentru că ai încercat să-ți înțelegi partenerul
5. N pentru ascultare non-defensivă
6. ȘI pentru empatie

Faza 3: Construirea angajamentului și a loialității

Faza 3 a iubirii este despre construirea unui adevărat angajament și loialitate. Este vorba despre un cuplu fie care se prețuiește unul pe celălalt și își cultivă recunoștința pentru ceea ce au cu partenerul lor, fie că cuplul nutrește resentimente pentru ceea ce cred că le lipsește. Această a treia fază este despre a face ca o iubire mai profundă să dureze toată viața sau să cultive încet o trădare.

O măsură importantă în faza 3 a iubirii este ceea ce eu numesc metrica echității. Sentimentul că puterea este distribuită corect într-o relație este ceea ce înseamnă metrica echității. Este foarte greu să stabilești încredere profundă și de durată într-o relație care are o asimetrie de putere nedorită, una în care distribuirea puterii se simte nedreaptă pentru cel puțin o persoană.

Deși dragostea pare a fi un proces extrem de imprevizibil, deceniile mele de cercetare și cercetările colegilor mei au descoperit că contrariul este adevărat.