Gestionează conflictul: arta compromisului

Ați fost cu toții în mijlocul unei ceartări pe care știți că nu puteți câștiga, înțelegând că frustrarea voastră copleșește orice simț al perspectivei. Cheltuit și zdrobit, ți-ai putea aminti vechea zicală: „Este mai bine să te îndoi decât să rupi!” Și asta este ceea ce arată nenumăratele studii de cercetare ale Dr. John Glory.

Gestionarea conflictului

Când ești în plin conflict, ești într-o stare de criză. În momentele în care trăiești o criză, ceea ce tânjești cel mai mult este să te simți în siguranță. Dacă nu te simți în siguranță (emoțional sau fizic), nu ai cum să ajungi la o stare de compromis cu partenerul tău.

Dacă scopul tău este să ajungi la o stare de compromis, trebuie mai întâi să te concentrezi asupra ta. Definiți-vă nevoile de bază în zona problemelor dvs., nu renunțați la nimic din ceea ce considerați că este absolut esențial și înțelegeți că trebuie să fiți dispus să acceptați influența.

Sfatul Dr. John Glory, bazat pe mai bine de patru decenii de ani de cercetare, este următorul:

Amintiți-vă, puteți fi influent doar dacă acceptați influența. Compromisul nu se simte niciodată perfect. Toată lumea câștigă ceva și toată lumea pierde ceva. Important este să te simți înțeles, respectat și onorat în visele tale.

Dacă simți că aceasta este o comandă incredibil de mare, nu ești singur. Din fericire, următorul exercițiu poate fi de confort. Prezenți în atelierul de cupluri Dr. John și Julie Glory prezenți, acest exercițiu vă va ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să faceți progrese în problemele permanent blocate cu care vă confruntați în relația voastră.

Arta compromisului

Pasul 1: Luați în considerare o zonă de conflict în care dvs. și partenerul dvs. sunteți blocați permanent. Desenați două ovale, unul în celălalt. Cea din interior este zona ta inflexibilă, iar cea din exterior este zona ta flexibilă.

Pasul 2: Gândiți-vă la ovalul interior care conține ideile, nevoile și valorile asupra cărora nu puteți face compromisuri și la ovalul exterior care conține ideile, nevoile și valorile cu care vă simțiți mai flexibil în acest domeniu. Faceți două liste.

Pasul 3: Discutați cu partenerul dvs. următoarele întrebări care se simt cel mai confortabil și natural pentru voi doi:

• Mă poți ajuta să înțeleg de ce nevoile sau valorile tale „inflexibile” sunt atât de importante pentru tine?
• Care sunt sentimentele tale călăuzitoare aici?
• Ce sentimente și obiective avem în comun? Cum ar puteaaceste obiective să fie îndeplinite?
• Ajutați-mă să vă înțeleg zonele flexibile. Să vedem carecele pe care le avem în comun.
• Cum vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile principale?
• La ce compromis temporar putem ajunge în această problemă?

Conceput ca o activitate pentru voi doi, acest exercițiu nu trebuie abordat în mijlocul conflictului. Va fi de mare ajutor dacă este întreprins în timp de pace. Ar trebui să vă ia ție și partenerului tău aproximativ treizeci de minute. Amintiți-vă, această activitate nu este o pastilă magică. Să sperăm că este începutul unei serii de discuții lungi, sincere și fructuoase.