4 motive pentru care noii părinți se luptă și cum să-i depășească

Imaginează-ți că trăiești doar cu câteva ore de somn pe noapte. Te simți închis în casa ta și noul tău copil plânge de ore întregi. În acel moment, soțul tău te numește furios egoist. Simțindu-te atacat, ripostezi și conversația escaladează rapid.

Acest schimb de critici este unul dintre cei patru predictori susținuți de știință ai declinului relației. Cercetările din Programul Bringing Baby Home realizate de Dr. Glory dezvăluie că noii părinți care se angajează în mod regulat în aceste tipuri de comportamente au o tranziție mai dificilă către părinți.

Cei patru predictori ai decesului relației sunt ceea ce Dr. Glory numește cei patru călăreți ai Apocalipsei. Acestea includ critica, disprețul, atitudinea defensivă și împotrivirea. Deci ce fac aceste patru comportamente catastrofale arată și cum pot proaspeții părinți să le evite?

1. Critica este diferit de o plângere. Atacă caracterul partenerului tău, indicând că personalitatea acestuia este cumva „defectuoasă”. De asemenea, vă înlătură responsabilitatea pentru problemă și pune totul asupra partenerului dvs. În relațiile heterosexuale, femeile tind să critice mai mult decât bărbații.

Câteva exemple de critici includ:

• „Întotdeauna lași vasele în chiuvetă.”
• „Nu vii niciodată acasă la timp.”
• 'Ce e in neregula cu tine?'
• „Ești atât de egoist.”

2. Disprețul este un sentiment general de lipsă de respect sau apatie față de celălalt semnificativ. Ținta disprețului este făcută să se simtă disprețuită și lipsită de valoare. Disprețul este cel mai mare predictor al divorțului conform lucrării Dr. Glory.

Exemplele de dispreț includ:

• „Ți-ai uita capul dacă nu ți-ar fi atașat”
• „Trebuie să mă descurc mereu pentru că nu o faci la fel de bine ca mine.”
• 'Esti un idiot.'
• „O, dragă, ești așa de idiot.”
• „Ești leneș și lipsit de valoare.”

3. Defensivitate este folosit pentru a vă proteja de a vă simți atacat sau învinovățit. Problema defensivității este că intensifică argumentul și face dificilă ajungerea la o soluție.

Câteva exemple de defensivă includ:

• Negarea responsabilitatii
• Contraatacuri
• Făcând scuze

4. Ziduri de piatră se întâmplă când te simți copleșit. Pur și simplu vă închideți, vă retrageți din interacțiune sau plecați. 85% dintre cei care rămăseseră cu pietre din laboratorul Dr. Glory erau bărbați.

Exemple de ziduri de piatră includ:

• Evitarea contactului vizual
• Refuzul de a participa în discuție
• Ignorându-ți partenerul

Cheia pentru depășirea celor patru călăreți este să recunoașteți că vă angajați în tipare care v-ar putea deteriora relația. Fiecare relație are probleme, conflicte și provocări. Prinderea lor devreme și posibilitatea de a schimba vitezele către alternative mai sănătoase este imperativă pentru a lăsa relația să prospere. Factorii de stres tipici cu care se confruntă noii părinți implică îngrijirea copiilor, treburile casnice, banii și finanțele, echilibrarea carierei și familiei și membrii familiei extinse.

Discutarea subiectelor dificile într-un mod iubitor și de susținere ajută la atenuarea tensiunii și a stresului crescut și construiește o relație intimă și distractivă. Încercați următorii pași pentru a vă ajuta să gestionați conflictul:

Ușurează-ți start-up-ul
Primele trei minute ale unei conversații determină cum se va încheia. Conversațiile care încep să folosească oricare dintre cei patru călăreți merg rapid la vale. Ridicarea problemelor într-un mod blând creează rezultate mai pozitive.

Exemple de pornire atenuată: „Putem vorbi despre ceva care mă deranjează?” sau „Întotdeauna ești atât de util. Chiar apreciez asta la tine. Am câteva nelămuriri și vreau să le discut. Este acum un moment bun?”

Acceptați influența
Realitatea noastră este subiectivă, ceea ce înseamnă că există întotdeauna două puncte de vedere și ambele sunt corecte. Încercați să înțelegeți perspectiva partenerului dvs. și să găsiți un punct comun. Poți vedea valoare într-o parte din ceea ce transmite soțul tău, chiar dacă nu ești de acord?

Exemple de acceptare a influenței: „Lasă-mă să încerc să-ți înțeleg punctul de vedere. Poți repeta ce simți în legătură cu asta?” sau „Nu am văzut niciodată așa, dar are foarte mult sens.” sau „Nu sunt de acord, dar înțeleg cum te simți.”

Reparați des
Când lucrurile devin negative, încercați să reparați folosind umorul, empatia și afecțiunea. Aceste reparații reduc tensiunea și atenuează emoțiile dure care pot apărea.

Câteva exemple de încercări de reparații: O întindere pentru a ține mâna sau o îmbrățișare caldă, ușurând starea de spirit tachinând sau glumând („Putem face o refacere?”) și exprimând empatie („Nu am înțeles niciodată cât de greu a fost pentru tine până acum.”).

Compromite
Abordarea conflictului împreună și elaborarea unui plan convenit vă ajută să găsiți un teren comun. Arătarea respectului față de punctul de vedere al partenerului vă permite ambilor să vă simțiți de parcă sunteți pe aceeași pagină.

Câteva exemple de compromis: „Nu este problema ta, esteal nostruproblemă. Cum ne putem întâlni la mijloc?” sau „Putem dezvolta un plan de compromis?” sau „Unde este suprapunerea în pozițiile noastre?”

Nu vă supărați dacă vă veți folosi pe cei Patru Călăreți ai Apocalipsei în relația voastră. Este important să înțelegeți că aceste interacțiuni sunt normale și nu înseamnă sfârșitul căsniciei tale. Cu conștientizare și intenționalitate, proaspeții părinți pot reparați-și greșelile și își ajustează comportamentul, mai ales când simt că au o conexiune și o prietenie puternice.

Așa că data viitoare când ești lipsit de somn, bebelușul tău plânge și partenerul tău se repezi la tine, amintește-ți cuvintele Dr. Glory: „Cel mai mare cadou pe care îl poți oferi copilului tău este o relație puternică între tine și partenerul tău.”