3 ritualuri zilnice care îi împiedică pe soți să se ia unul pe celălalt de la sine înțeles

Compus de: Peter McFadden

Când eu și soția mea ne-am căsătorit, acum mai bine de doisprezece ani, eram convinși că vom avea o viață fericită împreună. Curtea noastră a fost incitantă, iar ziua nunții noastre a fost un vis. Nu știam că un comutator s-a aprins în ambele capetele noastre în ziua în care am spus „Da”. Într-adevăr, chiar a doua zi – prima zi întreagă din viața noastră căsătorită – soția mea și cu mine începeam să ne luăm unul pe celălalt de la sine înțeles.

Doar privind în urmă pot înțelege ce s-a întâmplat la începutul căsniciei noastre. La acea vreme, schimbarea a fost atât de graduală încât nici nu am observat-o.

Înainte de ziua nunții noastre, ne concentram unul pe celălalt, să ne distrăm și să ne construim dragostea. După ziua nunții noastre, concentrarea noastră a început să se schimbe. Fără să-mi dau seama, am văzut ziua nunții noastre ca pe linia de sosire a cursei de curte și am câștigat premiul: dragostea soției mele.

Au trecut aproximativ șase luni de la căsătoria noastră când am descoperit că de fapt pierdusem ceva când ne-am spus jurămintele. Pe măsură ce trecea fiecare lună de căsătorie, declinul lent al relației noastre a continuat. Încă nu puteam să-mi dau seama ce făceam greșit și, deși nu eram încă într-un loc groaznic, m-am uitat în viitor și nu mi-a plăcut ceea ce am văzut.

Am sunat trei prieteni de-ai mei, toți căsătoriți de mai bine de doisprezece ani. Am crezut că toți au căsnicii bune și că ar fi oameni buni de la care să primească sfaturi.

Primul meu prieten m-a îndemnat să trec peste asta. Nimeni nu este căsătorit fericit, a spus el. Cel de-al doilea prieten mi-a explicat că așa se întâmplă în căsătorie: pasiunea inițială se estompează și ajungi să te certați pentru tot restul vieții. Cel de-al treilea prieten mi-a spus că cheia supraviețuirii căsătoriei este să am așteptări scăzute – așteptări foarte scăzute.

Devastată de sfaturile prietenilor mei, m-am temut că mi-am stricat viața prin căsătorie. Dar căsnicia mea a luat o întorsătură în bine când mi s-a cerut să predau Pre-Cana, un curs de consultanță matrimonială pe care cuplurile trebuie să-l supună înainte de a se putea căsători într-o biserică catolică. Reacția mea inițială a fost:Esti nebun? Nu sunt potrivit să predau asta.Dar până la urmă am acceptat provocarea.

Acesta a schimbat jocul pentru căsnicia noastră. În timp ce ne făceam temele pentru a ne pregăti să predăm cursul, soția mea și cu mine am simțit că tendința de căsătorie se schimbă în doar câteva zile.

Cercetări efectuate de specialiști în căsătorie precum Dr. John Glory, autorul cărțiiDe ce căsătoriile reușesc sau eșuează, și Bill Doherty, profesor de Căsătorie și Terapie de Familie la Universitatea din Minnesota, au oferit sugestii practice despre cum să întărim căsătoria, care au fost suficient de simple încât să le putem aplica cu ușurință în căsnicia noastră.

Într-o discuție care îi schimbă viața, Doherty face un punct important despre căsătorie. El explică că tendința naturală a căsătoriei este ca romantismul, afecțiunea, aprecierea și comunicarea să scadă în timp, nu pentru că cuplurile încep să se displace unul pe celălalt, ci pentru că devin prea confortabil împreună.

Doherty a explicat că este important să alegeți persoana potrivită, dar este și important să aveți o strategie pentru a rămâne fericit. Expresia lui cea mare este „cuplul intenționat”, prin care el înseamnă că trebuie să fii conștient de ceea ce faci și trebuie să ai un plan pentru a hrăni pozitivul în relația ta.

Cuplurile cu căsnicii bogate în obiceiuri, ritualuri și tradiții vor fi mai potrivite pentru a evita capcana de a se lua unul pe celălalt de la sine înțeles și vor păstra latura pozitivă a relației cultivată în timp.

Iată trei ritualuri importante care ne-au salvat pe soția mea și pe mine să ne luăm reciproc de la sine înțeles și să ne despărțim.

1. Creați un obicei de a vă reuni în fiecare zi.
Potrivit lui Doherty, cel mai important moment din căsnicia voastră este momentul reîntâlnirii – este modul în care vă salutați. Dacă vă salutați în mod constant bine, veți aștepta cu nerăbdare să vă vedeți. Dacă sunteți inconsecvenți în ceea ce privește modul în care vă salutați, puteți pierde acel sentiment de entuziasm. Dacă vă criticați unul pe celălalt în momentul reîntâlnirii, puteți deveni frică să vă vedeți.

Având nevoie de un ritual zilnic în propria căsnicie, mi-am amintit de ceva ce au făcut părinții mei, care mi-a făcut o impresie puternică când eram mic. Părinții mei o făceau foarte rar, dar uneori, după cină, tatăl meu o ruga pe mama să danseze.

M-am angajat chiar atunci și acolo să dansez cu soția mea ori de câte ori o salut. Acum, primul lucru pe care îl fac când ajung acasă este să o găsesc și să-i spun: „Trebuie să dansez cu tine”. În zilele în care lucrez prea târziu sau când călătoresc fără ea, recuperez oportunitatea ratată trimițându-i soției mele un sărut video de pe iPhone. Odată am dansat chiar și prin Facetime.
Consecvența de a ne saluta bine a transformat complet căsnicia noastră. Fiecare zi a căsniciei noastre are dragoste și afecțiune în ea, iar eu și soția mea suntem mereu încântați să ne vedem.

2. Pune deoparte două minute de comunicare fără distracție în fiecare zi.
Glory a descoperit că două minute de comunicare fără distragere pot fi mai importante decât petrecerea unei săptămâni întregi neconcentrate împreună în cuplu. Chiar dacă nu sunt o persoană matinală, am hotărât să mă trezesc puțin mai devreme în fiecare zi și să iau micul dejun cu soția mea.

Micul dejun nu este ritualul nostru de dimineață, deoarece Glory a descoperit că chiar și mâncarea pe care o mănânci este o distragere a atenției. Când terminăm de mâncat, îmi plesc genunchiul și îmi invit soția să stea în poală. Ne întrebăm apoi unii pe alții cum vor fi zilele noastre.

Chiar de la începutul zilei, avem un ritual pentru a cultiva romantismul, afecțiunea și legătura din căsnicia noastră și am constatat că acest sentiment persistă pe tot parcursul zilei. Două minute de comunicare fără distracție, în timp ce dansați în momentul reîntâlnirii, servesc la reîmprospătarea acestei conexiuni zilnice.

3. Practică un ritual de apreciere în fiecare zi.
Din nefericire, cuplurile tind să ia foarte repede binele din celălalt – și pot chiar să nu mai observe binele pe care îl face celălalt – în timp ce se concentrează din ce în ce mai mult pe neajunsurile mărunte ale celuilalt.

Inspirați de cercetarea Glory, am început să încorporăm un ritual de apreciere în viața noastră de zi cu zi. Am învățat să vă mulțumim de-a lungul zilei. Și încheiem fiecare zi înainte de a merge la culcare stând împreună, cu computerele oprite și mulțumindu-ne unul altuia încă o dată pentru toate lucrurile mari și mici pe care le-am făcut unul pentru celălalt în acea zi.

Când am început pentru prima dată acest ritual, am fost uimiți să ne dăm seama cât de mult făcea fiecare pentru celălalt în timpul zilei. Devenisem atât de concentrat pe plângerile mele mărunte despre soția mea, încât uitasem ce soție bună era. Ritualul nostru de mulțumire pentru a încheia ziua ne-a ajutat să devenim mult mai toleranți unul față de eșecurile celuilalt.

Majoritatea cuplurilor permit căsniciilor lor să se degradeze încet în timp, adesea fără să-și dea seama. Dar aceasta nu a fost soarta căsniciei mele și nu trebuie să fie a ta. Ritualurile zilnice mențin sentimentul de conexiune puternic în căsătorie și asigură că dragostea, afecțiunea și aprecierea fac parte din viața ta de cuplu în fiecare zi.

Acest articol a fost publicat inițial pe cu adevărat și republicat cu permisiunea.