Cele mai bune 7 moduri de a-ți îmbunătăți căsnicia

Faza de „lună de miere” din orice relație angajată nu este menită să dureze – în cele din urmă devine evident că împărtășirea unei vieți cu o altă persoană necesită un set special de abilități. Multe cupluri încep să se despartă la șapte ani după nuntă, deoarece cultura noastră nu ne învață cum să ne menținem și să ne întărim legăturile emoționale. Aici intervine The Glory Institute.

Cele șapte idei de mai jos, extrase din patru decenii de știință reală, vă vor face dragostea să dureze toată viața.

1. Căutați ajutor devreme.
Cuplul mediu așteaptă șase ani înainte de a căuta ajutor pentru probleme de relație. Și rețineți că jumătate din toate căsătoriile care se încheie o fac în primii șapte ani. Aceasta înseamnă că cuplul obișnuit trăiește cu nefericire mult prea mult timp. Dacă simțiți că există vreun semn de probleme în căsnicia dvs. de la început, căutați ajutor.

2. Editează-te.
Cele mai de succes cupluri sunt amabile unul cu celălalt. Ei evită să spună fiecare gând critic atunci când discută subiecte delicate și vor găsi modalități de a-și exprima nevoile și preocupările cu respect, fără a-și critica sau învinovăți partenerul.

3. Atenuează-ți „pornirea”.
Argumentele „încep” adesea pentru că un partener escaladează conflictul făcând o remarcă critică sau disprețuitoare. Aducerea problemelor cu blândețe și fără vina funcționează mult mai bine și permite cuplurilor să se angajeze calm în conflict.

4. Acceptă influența partenerului tău.
Studiind căsătoriile heterosexuale, am constatat că o relație reușește în măsura în care soțul poate accepta influența de la soția sa. De exemplu, o femeie i-ar putea spune soțului ei: „Trebuie să lucrezi joi seara? Mama vine în acel weekend și am nevoie de ajutorul tău să mă pregătesc.” El răspunde: „Planurile mele sunt stabilite și nu le schimb”. După cum ați putea ghici, acest tip este într-o căsnicie șocantă. Capacitatea unui soț de a fi influențat de soție (mai degrabă decât invers) este crucială, deoarece cercetările arată că femeile sunt deja bine antrenate în a accepta influența de la bărbați. Un parteneriat adevărat are loc doar atunci când un soț poate face același lucru.

5. Au standarde înalte.
Cuplurile fericite au standarde înalte unul pentru celălalt. Cele mai de succes cupluri sunt cele care, chiar și ca noi căsătoriți, au refuzat să accepte un comportament vătămător unul de la celălalt. Nivelurile scăzute de toleranță față de comportamentul rău la începutul unei relații echivalează cu un cuplu mai fericit pe drum.

6. Învață să repari și să ieși din argument.
Cuplurile fericite au învățat cum să iasă dintr-o ceartă sau cum să repare situația înainte ca o ceartă să scape complet de sub control. Exemple de încercări de reparare: folosirea umorului; oferind o remarcă atentă („Înțeleg că acest lucru este greu pentru tine”); arătând clar că sunteți pe un teren comun („Vom aborda această problemă împreună”); dare înapoi (în căsătorie, ca în arta marțială Aikido, de multe ori trebuie să cedezi pentru a câștiga); și, în general, oferind semne de apreciere pentru partenerul tău și pentru sentimentele acestuia pe parcurs. Dacă o ceartă devine prea aprinsă, luați o pauză de 20 de minute și acceptați să abordați din nou subiectul când sunteți amândoi calmi.

7. Concentrați-vă pe aspectele pozitive.
Într-o căsnicie fericită, în timp ce discută probleme, cuplurile fac de cel puțin cinci ori mai multe declarații pozitive unul față de celălalt și despre relația lor decât cele negative. De exemplu, un cuplu fericit va spune „Râdem mult” în loc de „Nu ne distrăm niciodată”. O căsnicie bună trebuie să aibă un climat bogat de pozitivitate. Faceți depuneri regulate în conturile dvs. bancare emoționale