A verdade sobre as expectativas nos relacionamentos

Muitos terapeutas conjugais dizem aos casais para esperar menos. Se você diminuir suas expectativas, o argumento continua, então você não ficará desapontado com seu parceiro.

As expectativas são ressentimentos esperando para acontecer.

- Esther Perel (@EstherPerel) 22 de maio de 2016

Este conselho está errado. Donald Baucom , professor de psicologia da Universidade da Carolina do Norte, estudou as expectativas conjugais por uma década. Ele descobriu que as pessoas obtêm o que esperam. Pessoas com baixas expectativas tendem a estar em relacionamentos em que são mal tratadas, e pessoas com altas expectativas tendem a estar em relacionamentos em que são bem tratadas.

Isso sugere que, por ter padrões elevados, você tem muito mais probabilidade de alcançar o tipo de relacionamento que deseja do que olhando para o outro lado e deixando as coisas passarem.

O relacionamento “bom o suficiente”

Eu incentivo os casais a se empenharem em um relacionamento “bom o suficiente”, o que soa como se conformar com menos do que o melhor. Isso não é contrário às descobertas da pesquisa de Baucom sobre as expectativas conjugais?

Permita-me explicar.

Em um relacionamento bom o suficiente, as pessoas têm grandes expectativas sobre como são tratadas. Eles esperam ser tratados com bondade, amor, afeto e respeito. Eles não toleram abuso emocional ou físico. Eles esperam que seu parceiro seja leal.

Isso não significa que eles esperam que seu relacionamento seja livre de conflitos. Até casais felizes discutem. O conflito é saudável porque leva a uma maior compreensão.

As pessoas também não devem esperar resolver todos os problemas de seu relacionamento. Os estudos do My Love Lab descobriram que quase ⅔ dos conflitos de relacionamento são perpétuos. Como Dr. Dan Wile diz: “Ao escolher um parceiro de longo prazo ... você inevitavelmente escolherá um determinado conjunto de problemas insolúveis.”

Além disso, não é realista esperar que um relacionamento cure as feridas da infância ou se torne um caminho para a iluminação espiritual ou autoatualização. Eli Finkel , um professor de psicologia da Northwestern University, incentiva os casais a 'recalibrar' suas expectativas conjugais para essas necessidades existenciais.

Portanto, não se contente em ser maltratado. Como pai, a melhor maneira de proteger minha filha de um relacionamento ruim no futuro é tratá-la com amor e respeito, de modo que ela espera ser tratada da mesma forma pelo parceiro.

Em nossa teoria de base empírica, a Casa do Relacionamento Sonoro, descrevemos o que os casais em um relacionamento bom o suficiente fazem e têm. Eles são bons amigos. Eles têm uma vida sexual satisfatória. Eles confiam um no outro e estão totalmente comprometidos um com o outro. Eles podem gerenciar conflitos de forma construtiva. Isso significa que eles podem chegar a um entendimento mútuo e chegar a compromissos que funcionam. E podem reparar com eficácia quando se machucam.

Eles honram os sonhos uns dos outros, mesmo que sejam diferentes. Eles criam um sistema de significado compartilhado com valores e ética, crenças, rituais e objetivos compartilhados. Eles concordam sobre símbolos fundamentais, como o que é um lar, o que é o amor e como criar os filhos.

Espere por isso. Você merece isso. Não é irracional e pode ser alcançado.