Minha esposa quer abrir o relacionamento. Nosso casamento acabou?

Jamie afunda no meu sofá de terapia, a cabeça entre as mãos. “Minha esposa diz que sua atração por mim diminuiu. Ela me perguntou se podemos abrir nosso relacionamento, mas isso não é algo que eu quero. O que eu faço?'

Como psicóloga e terapeuta sexual, trabalho no mundo do sexo e da intimidade todos os dias. Considero meu trabalho como psicoterapeuta, autor e educador especialmente importante porque não falamos sobre sexo o suficiente - mesmo com nossos parceiros.

Há muito mistério e vergonha em explorar nossa sexualidade. Já ouvi dezenas de cônjuges confidenciarem que não sentem mais paixão pelo cônjuge. Eles corajosamente compartilham suas fantasias sobre encontrar excitação sexual de novas maneiras. Portanto, estou ansioso para ajudar Jamie a compreender os desafios do amor de longo prazo e explorar como ele e sua parceira podem seguir em frente.

Mesmo que as preocupações de sua esposa o tenham deixado em pânico, asseguro-lhe que a desconexão do desejo sexual é um problema comum no amor de longo prazo. Sua esposa, como muitas pessoas, anseia pela excitação fácil e excitação que sentia quando eles estavam namorando.

No começo, a atração vem facilmente. A luxúria é um coquetel biológico de dopamina, oxitocina, esperanças e expectativas decorada com um toque gigante de novidade. E é poderoso. Quando estamos bêbados de amor, o objeto de nossa afeição nos agarra como um rottweiler faz um brinquedo de pelúcia que range.

Sua esposa costumava sonhar acordada com ele e sentir uma deliciosa sensação de emoção. A excitação sexual corou seu corpo durante uma reunião de negócios. A paixão era visceral e parecia fantástica.

Mas, depois de um tempo, a novidade diminui, o relacionamento se acalma e o erótico é substituído pelo cotidiano. Eu chamo isso de Casamento Incorporado: duas pessoas se amam, mas seu relacionamento se torna um negócio em vez de um romance. Filhos, carreiras, prática de futebol, declarações de impostos e xixi com a porta aberta. Eles fazem tudo juntos, menos um ao outro.

Sexo cai no topo da lista de prioridades. E quando eles fazem amor, é muito chato. O encontro sexual típico em um relacionamento de longo prazo dura menos de sete minutos, do cutucão ao ronco. Na semana passada, uma paciente me disse que quando sua esposa quer sexo, ela pergunta: 'Seu protetor bucal ainda está instalado?' Tanto para romance!

Além do mais, o sexo raro pode levar ao orgasmo, mas é desprovido de paixão, criatividade e chiado. Não há surpresas na rotina previsível de “mamilo, mamilo, virilha, boa noite”.

E caramba, um dia os casais percebem que não se sentem atraídos por seu parceiro. Marriage Inc. substituiu Passion Inc.

Aqui está o que a esposa de Jamie fez certo. Ela começou a conversa sobre atração, paixão e sua vida sexual. Este é o melhor cenário. Ela não trapaceou.

Procurar sexo secreto é uma maneira comum de um parceiro que perdeu a atração recriar a emoção sexual. Porque embora 95% das pessoas em relacionamentos contínuos afirmam que desejam exclusividade sexual, taxas de infidelidade relatadas faixa de 20-50% .

Portanto, pesquisas sobre sexo, desejo e monogamia nos desafiam a enfrentar os fatos. Querer a monogamia é uma coisa - criar paixão sustentável é outra. É mais normal do que você pensa que alguém fantasiar sobre sexo fora de seu relacionamento.

Mas, em vez de ter um caso, a esposa de Jamie está propondo um relacionamento aberto, ou não monogamia consensual (CNM). Os detalhes são elaborados por cada casal, mas a ideia básica é simples: os parceiros concordam abertamente em se envolver na exploração sexual com outras pessoas enquanto permanecem emocionalmente exclusivos.

Embora ele possa ficar chocado com o fato de sua esposa estar apresentando a ideia, aproximadamente 4% dos norte-americanos estão em um relacionamento com a CNM, e até um quarto dos homens e mulheres relatório estar disposto a pelo menos considerar se envolver neste modelo de relacionamento alternativo.

Por mais difícil que seja, juntos eles estão começando a enfrentar os fatos, que é o que eu espero que todos os casais com desejo sexual desconectem façam. Sua esposa anseia por mais paixão sexual, mas ela não quer deixar o casamento. Ela acha que novas experiências irão satisfazê-la. E eles podem, mas apenas por um tempo. Novidade, por definição, não dura.

Portanto, se precisamos de novidades para “nos deixar” atraídos, temos que continuar buscando novos parceiros, novas emoções ou novos tabus. Então, o que você pode fazer sobre isso?

Falar honestamente sobre esses grandes - e muito ameaçadores - sentimentos e idéias é um ato corajoso e íntimo. E pode ser um ponto crucial para um relacionamento muito mais satisfatório. Mas não um relacionamento aberto. Porque Jamie quer monogamia. E tudo bem.

Como acontece com qualquer comportamento sexual, não concorde com algo que você não quer. Como terapeuta sexual, não me oponho a relacionamentos abertos em um nível filosófico, mas na vida real, esse modelo não funciona para a maioria dos casais. Em minha experiência clínica, mesmo quando os termos são negociados e ambos os parceiros estão a bordo, o ciúme, a culpa e as questões de relacionamento não resolvidas costumam separar os casais em uma experiência agonizante e fracassada.

Mas e se ele puder se tornar o novo parceiro que ela procura? Em vez de abrir o casamento para outras pessoas, o que aconteceria se eles abrissem o casamento um para o outro?

Se sua esposa está disposta a jogar bola, sugeri que ele se comprometesse a mudar o relacionamento de dentro para fora e jurar reacender o desejo, a atração e a emoção sexual um com o outro. Já que quase todos nós queremos a monogamia, mas a paixão se desvanece com a familiaridade, o desafio é tornar a monogamia quente novamente.

Cinco dicas para tornar a monogamia quente novamente

Traga Buda para o quarto
O sexo consciente torna o familiar excitante novamente porque a atração está toda na sua cabeça. Quando você mordisca uma deliciosa trufa de chocolate, você a desfruta totalmente aqui e agora, embora já tenha comido centenas de chocolates antes. Porque? Porque prestar atenção a esta trufa com atenção torna a experiência familiar fresca, viva e sensorial - cada chocolate tem um sabor novo e interessante.

Você pode criar novidades eróticas da mesma maneira colocando a cabeça na cama. A pesquisa mostra que a prática da atenção plena aumenta desejo sexual, excitação e satisfação. Em vez de beijar alguém novo, beije seu velho parceiro pela primeira vez neste momento. Quando você está atento aos lábios, língua, calor e respiração, a excitação pode surgir, e este beijo parece novo e excitante. Experimente a emoção que você costumava sentir, um beijo, uma respiração, de cada vez. O prazer está disponível agora, com quem você está.

Trate o sexo como exercício
Apenas faça. Claro, nos dias de namoro luxurioso, o desejo espontâneo levava você para longe e você caía na cama como um par de lontras em acasalamento. Mas no relacionamento de longo prazo, ajuda a agendar o sexo. Assim como você faz com a academia, comprometa-se com seus exercícios sexuais, vá em frente mesmo quando não estiver com vontade, e depois disso você sempre ficará feliz por ter feito.

Marque um encontro sexual semanal e não importa o quão cansado você esteja ou quão atraente o sofá e o Netflix pareçam, honre seu compromisso com sua vida apaixonada. Casais que fazem amor dentro do cronograma frequentemente descobrem que começam a fazer sexo entre encontros sexuais - é como se sua aptidão sexual aumentasse.

Fazer sexo gourmet
Complacência e preguiça levam ao sexo enfadonho. Muitos de nós esquecemos as vastas possibilidades de exploração sensual que dois corpos multiplicados por cinco sentidos nos oferecem. Quando foi a última vez que você lambeu a parte de trás dos joelhos de seu parceiro ou soprou suavemente em seu pescoço?

O menu erótico é vasto. Portanto, pare de depender do fast food. Sacuda a velha rotina de 'mamilo, mamilo, virilha, boa noite'. Seja criativo e curioso e prometa surpreender uns aos outros com um banquete sensorial prolongado de cinco pratos. Dêem um ao outro uma massagem lenta, erótica e sensual, ou visite uma loja de amor e consiga alguns brinquedos sensuais para trazer a peça de volta às preliminares.

Explore sua energia sexual sombria
Quando uma pessoa busca um caso ou relacionamento aberto, ela anseia pela excitação do tabu. E vamos encarar: tabu é sexy. Todos nós temos o que chamo de 'energia sexual negra'. Este é o aspecto primordial de nosso desejo sexual. Mas muitas vezes escondemos esse lado de nosso eu sexual de nosso parceiro. Portanto, em vez de negar essa parte do seu erotismo, arrisque-se e compartilhe-o com seu cônjuge. Conte a eles, em detalhes explícitos, uma de suas fantasias secretas.

Agora, há uma diferença entre fantasia e realidade, então você pode optar por não representar esse cenário, mas pode ser altamente excitante expor nossos desejos sexuais mais profundos à nossa amada. E explore algo novo - visite uma festa fetichista juntos vestidos de couro e renda ou dê uma rapidinha no quarto de hóspedes no jantar de seu chefe. Crie emoção com cenários sensuais. Chute o Marriage Inc. no traseiro e reacenda o fogo da luxúria.

Expanda seus orgasmos com sexo tântrico
O orgasmo típico do clímax dura 7 segundos para homens e 21 segundos para mulheres. Imagine estender isso para minutos e além. Se o orgasmo regular é um foguete, o orgasmo tântrico é uma fogueira. Você pode aprender a brincar com sua excitação sexual mudando a forma como respira, conectando-se mais profundamente com seu parceiro enquanto faz amor e permanecendo intensamente consciente no orgasmo (em vez de desmaiar na fantasia ou perder o controle).

Leitura meu livro ou faça um curso de sexo tântrico. Com a prática, você pode experimentar o orgasmo por todo o corpo e ter várias ondas de prazer. Coloque o OM em Oh My.