A grama é mais verde onde você a rega

Depois de estudar mais de 3.000 casais em seu Laboratório do Amor nas últimas quatro décadas, o Dr. John Glory descobriu que a questão mais importante no casamento é a confiança.

Casais que confiam um no outro entendem que um bom casamento não acontece por si só. Precisa ser cultivado.

Esses casais expressam apreço um pelo outro. Eles se gabam dos talentos e realizações uns dos outros. Eles dizem “eu te amo” todos os dias.

Mesmo no calor do conflito, eles consideram a perspectiva do outro. Eles são capazes de ter empatia um com o outro, mesmo quando não concordam, e estão lá um para o outro durante períodos de doença ou estresse.

Eles entendem que a grama não é mais verde do outro lado da cerca. Como Neil Barringham diz: “A grama é mais verde onde você rega.”

Construindo confiança

A confiança é construída em momentos muito pequenos. Em qualquer interação, existe a possibilidade de conectando com seu parceiro ou afastando-se de seu parceiro.

Um único momento não é tão importante, mas se você está constantemente escolhendo se afastar, então a confiança se desgasta em um relacionamento - muito gradualmente e muito lentamente.

Quando isso acontece, a história do seu relacionamento começa a se tornar negativa. Você começa a se concentrar nas falhas do seu parceiro. Você se esquece das características que admira e valoriza.

Eventualmente você começa a fazer o que pesquisador Caryl Rusbult chama “comparações negativas”. Você começa a comparar seu cônjuge com outra pessoa, real ou imaginária, e pensa: “Posso fazer melhor”.

Quando você começa a pensar que pode fazer melhor, começa uma cascata de não se comprometer com o relacionamento, de destruir seu parceiro em vez de tratá-lo com carinho e de criar ressentimento em vez de gratidão.

O economista comportamental Dan Ariely explica esse fenômeno no namoro.

Construir confiança e compromisso requer esforço intencional. Aqui estão cinco maneiras de investir em seu relacionamento.

Rumo a lances para conexão
Os lances são os blocos de construção do amor duradouro. Em um estudo de casais recém-casados ​​no laboratório do Dr. Glory, casais que permaneceram juntos se voltaram para o outro 86% do tempo, enquanto casais que eventualmente se divorciaram faziam isso apenas 33% das vezes. Essa é uma grande diferença.

Quando os lances falham, como acontece inevitavelmente em todos os relacionamentos, procure consertar. Lembre-se de que as tentativas de reparo são a arma secreta dos casais emocionalmente inteligentes.

Inverta seu script interno
Pensamentos negativos fazem com que você perca 50% dos lances do seu parceiro, de acordo com a pesquisa da Robinson e Price . Isso torna difícil construir confiança.

Aprenda a separar problemas específicos de relacionamento da visão geral de seu parceiro. Faça um esforço intencional para substituir os pensamentos negativos por compaixão e empatia.

Ritualize Cherishing
A melhor maneira de evitar fazer “comparações negativas” é cuidar ativamente de seu parceiro. Adquira o hábito de ter pensamentos positivos um sobre o outro, em vez de pensamentos sobre outra pessoa.

Pense nas coisas que você aprecia em seu parceiro e diga a eles. Obrigado por ser tão aventureiro comigo. Você é um cozinheiro incrível. Você é um ótimo pai.

Aprenda a lutar com mais inteligência
Casais felizes reclamam sem culpa, falando sobre o que sentem e o que precisam, não o que não precisam. Eles são gentis e dão ao parceiro uma receita para ter sucesso com eles.

Agende uma reunião semanal do Estado da União para discutir áreas de preocupação em seu relacionamento.

Criamos tempo para nós
É fácil encontrar desculpas para não dedicar tempo ao seu relacionamento. Estamos muito ocupados. Trabalhamos muito. Estamos sempre com as crianças.

Encontre tempo para encontros, faça perguntas abertas uns aos outros e continue a criar rituais de conexão que permitem que você se conecte emocionalmente. É o melhor investimento que você fará.

Tendemos a esquecer que a felicidade não vem como resultado de conseguir algo que não temos, mas sim de reconhecer e valorizar o que temos. Escolha um ao outro, dia após dia.