Volte-se para o seu filho para nutrir a intimidade

A intimidade é a cola que mantém as famílias unidas. É o que nos conecta ao longo dos anos e ao longo dos quilômetros. É o que nos ajuda a superar os tempos difíceis e o que torna os bons tempos ainda melhores. É a graxa que suaviza as interações ásperas da vida cotidiana e o mel que faz tudo valer a pena.

A intimidade é difícil de definir, mas todos nós sabemos quando a estamos sentindo. Seja aconchegando-nos no silêncio da companhia de seu parceiro ou chorando no ombro de seu melhor amigo, a intimidade é quando nos sentimos conectados.

Como os humanos constroem conexões uns com os outros, como os aprofundamos e como os reparamos quando eles brigam é tão simples quanto um sorriso caloroso, mas também tão misterioso e inquietante quanto a maneira como o chão balança quando vemos uma foto de alguém que nós amei e perdi.

O Glory Institute destilou a criação de relacionamentos íntimos até sua essência prática. Acontece que os blocos de construção de conexão são as pequenas propostas que fazemos uns aos outros todos os dias e a maneira como nossos entes queridos respondem. Esses são 'lances', como em 'lances para atenção'. Também poderíamos chamá-los de aberturas, como nos movimentos de abertura de uma ópera, que depende da harmonia para ter sucesso.

Como funcionam os lances para chamar a atenção

Em relacionamentos felizes, seja entre parceiros românticos, pais e filhos, amigos ou colegas de trabalho, os lances são feitos e respondidos de forma positiva, mesmo que pequena. Quase não importa sobre o que é o lance; o processo de alcançar e receber uma resposta constrói o relacionamento. Também aumenta o nível de confiança para que tenhamos mais probabilidade de entrar em contato com essa pessoa novamente, e o conteúdo dos lances se aprofunda.

Se alguém iniciar uma conversa com “Estou preocupado com o meu trabalho” e receber uma resposta empática, eles provavelmente elaborarão e talvez peçam apoio ao parceiro. Sua confiança em estender a mão é recompensada com carinho. Ambos encerram a interação se sentindo mais próximos.

Se, por outro lado, seu comentário for ignorado ou recebido com qualquer coisa que não pareça empática, é improvável que eles se tornem vulneráveis ​​e o relacionamento perde a chance de se aprofundar. Na verdade, eles estão feridos, então um pequeno muro é construído e eles podem ter menos probabilidade de fazer lances como esse no futuro.

Nosso relacionamento com nosso filho é baseado em como respondemos aos seus lances

O mesmo processo é realizado com nossos filhos em centenas de interações diárias. Se você perguntar à sua aluna do ensino médio sobre o baile da escola que está por vir e receber uma resposta envolvente, você pode se aventurar mais e perguntar se ela está nervosa para levar a conversa a um nível mais profundo. Se, por outro lado, a resposta dela for ranzinza, você pode recuar.

E, claro, as crianças muitas vezes nos testam dizendo algo negativo para ver se temos empatia. Se respondermos aos seus lances com compreensão, mesmo que expressem negatividade, eles confiarão que podemos lidar com seus sentimentos autênticos e se abrirão mais.

Mas se ignorarmos, negarmos seus sentimentos, corrigi-los ou julgar, eles se fecharão. Se essa interação for repetida com frequência, as crianças adquirem o hábito de conter seus sentimentos. Eles não apenas não entram em contato conosco, mas também rejeitam com mais frequência nossos lances para entrar em contato com eles.

Como usar lances para cultivar a intimidade com seu filho

1. Observe os lances de seu filho para você.

O inconveniente a respeito de uma oferta de seu filho é que ele inicia quando quer, e você pode contar que estará ocupado fazendo outra coisa. É preciso muita autodisciplina para se afastar da tela e responder à pergunta de uma criança, mas como você responde à abertura dela é crucial para construir proximidade. Se você não der a eles toda a sua atenção, você não terá realmente respondido, ou pior, se afastado do lance deles.

Mais tarde, quando você tentar fazer com que seu filho conte o que aconteceu na escola hoje, esse é o seu lance e, a essa altura, ele será fechado porque você não respondeu ao lance inicial. Para se apoiar e estar mais presente e disponível, tenha o hábito de desligar as telas quando estiver com seu filho.

2. Treine-se para responder com empatia, não importa qual seja o comentário.

Se sua filha entrar no carro depois da escola e cumprimentá-lo com um comentário negativo como 'Pai, você sabe que odeio essa música, não podemos ouvir minha música?' ou 'Mãe, eu tive um dia terrível e é tudo culpa sua porque você ...' isso é uma configuração para um argumento. Mas também é um lance; ela está perguntando se você terá pena dela, se você se preocupa com o que é importante para ela, se você ouvirá seus problemas para que ela possa processar seus sentimentos e se você a ajudará a melhorar as coisas.

Você é apenas humano, então, naturalmente, você sente vontade de atacá-la. Mas se você conseguir respirar fundo e responder com empatia, você descobrirá que pode reverter toda a situação. Então você pode dizer:

“Sério, você não gosta dos Rolling Stones? Ok, vou desligar isso e podemos conversar enquanto dirigimos sobre que música tocar para que possamos encontrar algo de que ambos gostemos. '

Ou:

“Uau, você parece que teve um dia realmente terrível! Conte-me sobre isso. ”

Mais tarde, é claro, você pode perguntar se ela realmente acha que seu dia terrível foi tudo culpa sua. Ela quase certamente vai se desculpar, e você pode dizer a ela que entende, que está tudo bem. Nesse ínterim, em vez de uma briga, você aprofundou seu relacionamento.

3. Se você não obtiver a resposta que deseja quando entrar em contato, dê um passo para trás e observe como você inicia.

Você está convidando uma resposta positiva? Você está pedindo a eles para lhe dizerem mais sobre como se sentem ou o que estão passando? Se o que você quer é conexão, não comece com correção. Sempre conecte antes de corrigir. Lembre-se do conselho do The Glory Institute para casais: a compreensão deve preceder o conselho. Tentar entender os sentimentos de seu filho é tentar se conectar, e conselhos e resolução de problemas podem vir mais tarde.

4. Se você fizer uma abertura e for saudado com algo doloroso - desdém, sarcasmo ou um olhar vazio - tente não responder com raiva. Em vez disso, mostre sua vulnerabilidade e mágoa.

Deixe-os saber como você se sente magoado e se afaste antes de ceder à tentação de atacar. Seu filho (ou parceiro!) Provavelmente se sentirá mal por ter te machucado, especialmente porque você não intensificou o drama ao atacar de volta.

Mais tarde, quando não estiver se sentindo magoado ou com raiva, você pode dizer a eles como se sentiu ao receber essa resposta. Tente falar apenas sobre seus sentimentos, não sobre eles estarem errados, e convide-os a compartilhar quaisquer ressentimentos que estejam levando a uma reação dolorosa a você. Assim:

'Querida, quando você disse que eu sempre fico do lado do seu irmão, me senti magoada porque tento ao máximo ser justa, e sua voz soou com muita raiva. Mas parece que você realmente acha que estou sendo injusto. Isso deve machucar você. Conte-me mais sobre por que você se sente assim. ”

5. Reserve tempo para interações íntimas em sua programação.

Freqüentemente, passamos dias inteiros ou até semanas apenas mudando nossos filhos em suas agendas, sem perder tempo para realmente nos conectarmos. E a maioria dos pais não consegue imaginar onde encontrariam mais tempo para se conectar.

Tente procurar oportunidades de intimidade que já estão em sua programação, nas quais você possa desacelerar e criar uma oportunidade de proximidade. Talvez seja quando você ajuda sua filha com o cabelo de manhã, e certifique-se de dar um abraço e um beijo nela, ou quando você está no carro com seu filho à tarde ouvindo uma música de que ambos gostam, ou na hora de dormir quando você fica deitado com seu filho por dez minutos.

A intimidade é uma dança. Ele se aprofunda ou desaparece em cada interação que temos. As boas notícias? Cada interação que você tem é uma chance de mudar para um caminho positivo e aprofundar sua conexão com seus entes queridos. Prestar atenção por uma semana em como você reage quando seus filhos o procuram pode mudar todo o tom de sua família para uma direção positiva e harmoniosa, cheia de aberturas significativas e respostas atenciosas.