ScreenTime: da sintonização ao retorno

Dispositivos pessoais estão mudando a maneira como casais e famílias interagem. Em nossa experiência clínica, quase todos os casais que procuram ajuda têm conflitos sobre o papel que a tecnologia desempenha em suas vidas. É especialmente verdadeiro para famílias com crianças pequenas e adolescentes.

Recentemente, fomos solicitados pela ABC News para consultar para seu relatório especial de duas horas, ScreenTime: Diane Sawyer Reporting , sobre famílias que lutam com esta mesma situação. Como parte do programa, observamos várias famílias diferentes, mas uma se destacou. Eles são uma família amorosa com dois pais que trabalham e quatro filhos, desde a pré-adolescência até a idade universitária. O irônico foi que o filho mais novo estendeu a mão, dizendo que sua família precisava de ajuda.

A equipe de notícias instalou câmeras em sua casa para ajudar a família a entender a quantidade real de tempo que passou em telefones, tablets ou laptops. Olhando para um sábado comum, os tempos variaram de mais de quatro horas a quase oito horas por pessoa. Todos os membros da família ficaram chocados com a quantidade de tempo que estavam investindo em suas telas.

Um momento comovente na entrevista com a família foi quando eles assistiram a antigos filmes caseiros de sua vida familiar antes que todos tivessem um smartphone. Todos falaram sobre sentir falta da diversão que estavam brincando juntos lá fora. As risadas nos vídeos eram contagiantes.

Em contraste, um vídeo de uma cena de sua vida atual mostrava toda a família sentada na sala praticamente em silêncio. Cada membro da família estava concentrado em seu próprio dispositivo. Poucas palavras, se houver, foram trocadas. O cachorro da família vagava de pessoa para pessoa tentando chamar alguma atenção, sem muito sucesso. Era fácil ver por que o filho mais novo pediu ajuda.

Tivemos a oportunidade de conversar com os pais e dois dos filhos. Oferecemos a eles as sugestões de mudança abaixo, que eles pareciam levar a sério.

Faça uma reunião familiar semanal

Agende uma reunião familiar semanal para definir limites de tempo de tela que pareçam justos para todos. E use as reuniões para avaliar como esses acordos estão funcionando. No Método da Glória, encorajamos os casais a terem uma reunião semanal do Estado da União. Você pode fazer a mesma coisa em sua família.

Permita que todos participem da conversa

Embora seja responsabilidade dos pais definir os limites em última instância, os filhos geralmente respondem melhor quando têm voz na conversa sobre o que é importante para eles.

Combine algumas coisas simples

Comece devagar e talvez concorde em ter algum tempo em que todos fiquem sem telefones ou telas, como um jantar em família.

Faça memórias em família

Planeje atividades de fim de semana que sejam interativas e divertidas para todos. Faça uma viagem ao zoológico ou a um museu. Faça uma caminhada na floresta. Aprenda a andar de caiaque ou esquiar. Experimente incorporar uma noite de jogo como um ritual familiar.

Use a mídia social para se conectar uns com os outros

A tecnologia não precisa ser inimiga da conexão. Tente enviar mensagens de texto um para o outro diariamente como forma de conexão. Ou compartilhe links de vídeos interessantes ou engraçados ou postagens de mídia social.

Seja gentil um com o outro

Se houver um conflito, ou o plano de tempo de tela não parece estar funcionando, respire fundo, seja gentil com o outro e comece de novo - sem críticas, defesa ou desprezo. Às vezes, são necessárias algumas tentativas para chegar a um acordo, portanto, sejam pacientes durante esse processo.

Valide os sentimentos do seu filho

Se um limite de tempo for acordado e seu filho entrar em colapso ou raiva quando o limite de tempo for atingido, valide seus sentimentos. “Você parece (zangado ou desapontado) com o limite de tempo da tela. Diga-me o que está incomodando você. ' Se eles responderem dizendo que isso é injusto, sugira que falem no assunto na próxima reunião de família. Se eles concordaram durante a primeira reunião familiar, lembre-os disso. Em seguida, pergunte: 'Já que é assim que as coisas estão agora, o que você gostaria de fazer em vez disso?' Empatia, mas não desista ou capitule. Certifique-se de que as consequências desse comportamento foram discutidas com antecedência.

A tecnologia veio para ficar, então encontre maneiras de incorporá-la e usá-la para aprimorar seus relacionamentos familiares. Além disso, reconheça o potencial que a tecnologia de isolamento e distância apresenta para que você possa tomar medidas para evitar essas armadilhas.

Como pai, tome a iniciativa de encontrar o equilíbrio entre sintonizar-se com as telas e voltar-se um para o outro.