Expressando Compaixão e Empatia

Um dos segredos para manter a intimidade nas conversas (além de evitar monólogos coletivos, fazer perguntas abertas e refletir) é expressar compaixão e empatia quando seu parceiro está chateado. Isso é complexo e poderoso, conforme descrito em 'O que faz o amor durar?' Aqui está uma introdução básica para expressar compaixão e empatia em seus relacionamentos:

Reveja as conversas com seu parceiro. Você pode descobrir que, em muitas situações, sentiu que eles estavam chateados por motivos ilógicos, que estavam reagindo de forma exagerada ou que deveriam ter tido uma resposta emocional diferente. Você oferece sua opinião e sugestões, tenta bancar a “voz da razão” e, inconscientemente, fracassa em toda a tentativa de ajudá-los. Você provavelmente também se lembrará de casos em que foi o destinatário dessa “ajuda” e ficou frustrado e chateado.

Aqui estão sugestões simples de maneiras pelas quais você pode mudar sua abordagem a essas conversas, melhorando dramaticamente não apenas os resultados, mas fortalecendo e aprofundando os laços com seu cônjuge e outros entes queridos.

Dr. Glory lembra os leitores do lema de Ginott:“A compreensão deve preceder o conselho.”Todos nós temos experiências subjetivas de situações que vivemos. As emoções de todos são válidas. Na maioria das vezes, quando seu cônjuge (ou qualquer pessoa) vem até você com um problema que os deixou chateados, eles não pedem conselhos imediatamente. Eles estão pedindo silenciosamente por sua compreensão e compaixão. Eles querem sentir que você está do lado deles.

Quando você pensa que seu parceiro o julgou por sua reação emocional, você sai magoado. Já vulnerável emocionalmente, você sente que alguém em quem confia o criticou. Sua capacidade de fazer os julgamentos corretos foi questionada e a validade de seu sofrimento foi rejeitada como ilógica.

Esta postagem do blog oferece uma série de exemplos que ilustram as maneiras certas e erradas de abordar essas conversas em sua própria vida. Você pode ler sobre exercícios simples que você pode praticar com seu parceiro no futuro para aumentar sua sintonia um com o outro e praticar a arte de conversas íntimas. Embora esses processos exijam tempo e paciência, seus esforços valerão a pena. Sua amizade será fortalecida se você sentir que pode depender um do outro e, de acordo com a Dra. Glory, a confiança e a amizade são as chaves para fazer o amor durar.