Como definir metas para o autocuidado

O autocuidado é uma das ferramentas mais importantes à sua disposição para manter relacionamentos saudáveis. Aqui estão algumas das dicas do Dr. John Glory para estabelecer metas enquanto você trabalha para criar um estilo de vida mais saudável, tanto para você quanto para o seu relacionamento.

Torne seus objetivos específicos e mensuráveis

Em vez de dizer ao seu parceiro que você gostaria de conversar mais, sugira que vá a um encontro a cada dois sábados. Mesmo que você só peça entrega e jante em casa, encontre um tempo só para vocês dois.

Pense sobre os 'prós' e 'contras' de fazer mudanças saudáveis

Jantar em casa, só vocês dois, é um “profissional” pela capacidade de se sentirem mais próximos um do outro e relaxar. Talvez um 'golpe' sejam as despesas de entrega ou, se você for um pai, encontrar uma babá. O “pró” supera o “contra”?

Divida grandes objetivos em pequenos

Vai devagar. Não espere que seu relacionamento mude da noite para o dia. Comece colocando ênfase no namoro novamente ou pratique o reconhecimento de lances. Essas tarefas menores o ajudarão a atingir seus objetivos maiores.

Peça suporte

Se você quer cuidar de si mesmo, lembre-se de que as pessoas mais próximas são aquelas com quem você pode contar. Ligue para eles se quiser um incentivo.

Antecipe obstáculos e tenha um plano de backup

Imagine as dificuldades que você pode enfrentar para atingir seu objetivo. Por exemplo, se correr todas as manhãs não é realista, tente encontrar uma solução que você acredita que funcionará. Você poderia fazer carona com outros pais para ter mais tempo para si mesmo? Você poderia correr à noite?

Brinque com essas idéias e aproveite para reservar um tempo para si mesmo. Lembre-se de que essas são ferramentas que devem ser praticadas muito além dos próximos dias. Se você adotar um regime de autocuidado saudável e estável, você e seu relacionamento serão revigorados e fortalecidos.