Voltando às aulas quando a escola não é a mesma: 5 etapas para ter sucesso

Como psicóloga pediátrica e orientadora de pais, tenho conversado com incontáveis ​​pais, crianças, adolescentes e médicos sobre as muitas maneiras como a vida mudou desde março de 2020. Este ano realmente ensinou às pessoas como a vida pode ser imprevisível. Agora, as famílias enfrentam um novo ano escolar e mais dúvidas. Pensamentos como: 'Meu filho deve voltar para a escola?', 'E se as coisas continuarem a piorar?', 'Como vou equilibrar o trabalho e a escolaridade do meu filho?', 'Posso continuar a manter meu filho em casa?' Os pensamentos e perguntas permanecem sem resposta.

Aqui estão algumas dicas a serem consideradas ao entrarmos em um novo ano acadêmico.

1 Tenha um plano e vários planos de backup . Eu disse aos meus clientes de terapia e clientes de coaching de pais durante este tempo: ser flexível é uma habilidadeeum presente. É ótimo fazer planos e contorná-los em painéis de visão, gráficos codificados por cores e planejadores. No entanto, os indivíduos que terão mais sucesso considerarão outros planos se esses planos não funcionarem como o esperado. A flexibilidade também pode ser ensinada e modelada para seus filhos. Eles podem aprender a se adaptar às mudanças das condições enquanto observam você. Por exemplo, você pode dizer aos seus filhos: “Decidimos mantê-los fora da escola e matriculá-los no ensino à distância. Se após o semestre de outono os casos de pandemia estiverem significativamente mais baixos e sob controle, podemos considerar o retorno na primavera. ” A propósito, esse é o nosso plano.

2 Elimine cenários “e se”. Esta é outra técnica que funciona para mim tanto a nível pessoal como profissional. Como isso soa e por que é uma técnica tão boa? Primeiro, vamos abordar por que essa técnica é tão boa. Nosso cérebro faz um trabalho fabuloso em nos preparar para os eventos da vida. À medida que ensaiamos as coisas em nossa mente, preparamos nossa resposta. Tudo isso é feito em nossa imaginação a princípio. Então, se criarmos um “cenário de pior caso” intencionalmente (fique comigo aqui) e pensar sobre o que pode dar errado. Então, por outro lado, pense no “melhor cenário” e pense no que pode dar certo, podemos começar a permitir que nosso cérebro se prepare para vários resultados. Então, podemos começar a planejar situações que podem envolver uma combinação dos dois. Não precisa ser totalmente ruim ou totalmente bom, mas talvez algo que foi inicialmente horrível, na verdade se tornou um crescimento ou uma experiência de aprendizado para nós.

3 Decida e siga em frente. Então, você decidiu manter seus filhos longe da escola por enquanto. Em vez de se questionar, sentir a culpa dos pais e ficar ruminando obsessivamente a decisão, sinta-se confiante em relação a essa decisão e siga em frente. Pese os prós e os contras e depois mova-se. A procrastinação e a dúvida sobre como fazer uma escolha errada só causarão um estresse significativo. Comece a planejar as coisas de que precisará para a educação deles. Entre em contato com o diretor da escola e os professores do seu filho. Eles estão dispostos a ajudá-lo a obter os livros didáticos necessários para ter como recursos para este novo ano acadêmico? Você consegue encontrar um estudante do ensino médio, um estudante universitário ou um professor que gostaria de se juntar à sua comunidade para ajudar a ensinar ou ser tutor de seu filho enquanto eles estão no ensino à distância? Você pode formar uma cooperativa de pais e alunos que também estudam à distância? Qual é o melhor horário para você e seus filhos que proporcionará um ambiente de aprendizagem ideal? Quais materiais e suprimentos você precisa? Agora, planeje e dê cada passo. Mas, siga em frente.

Quatro. Planeje um momento especial. Quer seu filho fique em casa ou volte para a escola, é importante que você crie blocos de tempo intencionais para se conectar com ele. Isso pode ser feito por meio de 15 minutos de brincadeira centrada na criança (jogando um jogo que eles gostem, construindo com blocos, etc.), lendo juntos, indo para uma caminhada ou fazendo uma nova refeição juntos. Se os 3 a 5 meses de quarentena ensinaram alguma coisa à minha família, foi o dom de desacelerar, simplificar e fazer conexões significativas. Tivemos uma tonelada de conexões! À medida que nossas vidas se transformam em crianças voltando à escola, seja ao vivo ou virtualmente, não vamos esquecer de permanecer conectados de maneiras significativas. Embora este momento seja difícil para os pais, também é difícil para os filhos. A vida não é a mesma e é importante reconhecer isso.

5 Processe os pensamentos e sentimentos do seu filho. Como você já sabe, todos têm uma variedade de pensamentos e sentimentos sobre os eventos. Isso é óbvio. O que pode não ser tão óbvio é que as crianças nem sempre entendem totalmente seus pensamentos e sentimentos quando os conflitantes ocorrem de uma vez. Por exemplo, quando sentem alegria pelo cancelamento da escola, mas ficam desapontados por não poderem ver seus amigos, provavelmente se sentirão confusos sobre como lidar com essas emoções confusas. Como pais, você pode ajudá-los a identificar e rotular esses sentimentos. Você pode dizer: “Você está super animado porque a escola está fechada, mas também está super chateado por não poder ver seus amigos ainda. Você está sentindoambivalentesobre o que está acontecendo. Sentir-se ambivalente significa que você tem duas emoções completamente diferentes sobre a mesma coisa ao mesmo tempo. Você sabe, são as experiências de muitas pessoas agora. ” O que você deu a seu filho é: sentimento ouvido, empatia, validação e normalização de suas reações e sentimentos. Que presente isso é!

OK. Você conseguiu. Você está preparado para o novo ano letivo imprevisível e incerto. Na verdade não, mas agora você tem mais algumas ferramentas em sua prateleira para usar enquanto se prepara para algumas decisões importantes. Por favor, saiba que você tem uma comunidade lá fora. Existem pessoas que querem ficar ao seu lado. Não faça isso sozinho.