4 maneiras pelas quais os pais podem equilibrar o tempo do casal e o tempo da família

Continuo a ver uma tendência crescente em minha prática privada de parceiros lutando para encontrar o equilíbrio entre o tempo para o casal e o tempo para a família. Alguns pais ficam tão preocupados com os filhos que negligenciam o casamento no processo.

Enquanto as crianças prosperam quando recebem muito amor dos cuidadores, os pais precisam de um tempo a sós para recarregar as baterias e se concentrar em seu relacionamento romântico que os uniu em primeiro lugar.

De acordo com psicóloga Pat Love , “Todos os dias, os pais experimentam a alegria de tornar a vida de uma criança melhor, mais produtiva e muito mais significativa - ao mesmo tempo que fazem o mesmo por si mesmos.”

Esforce-se para equilibrar o tempo do seu casal e o tempo da família

No Lutando pelo seu casamento , autor Harold J. Markman, Ph.D. diz que a quantidade de diversão que os parceiros têm juntos é um fator-chave para prever sua felicidade conjugal geral.

Markman explica: “Quando entrevistamos casais que planejam casamento, aprendemos que a maioria deles se diverte muito no início do relacionamento. Mas, para muitos, a diversão desaparece com o passar do tempo. ”

Sydney e Kevin, ambos na casa dos trinta e tantos anos, estão criando dois filhos de dez e doze anos. Eles estavam à beira do divórcio porque se separaram. Ambos trabalham em tempo integral, são exauridos pelas exigências dos pais e caíram na armadilha de negligenciar o relacionamento.

Kevin reflete: “Sydney quer passar a maior parte das noites e fins de semana com a família, mas eu não chego em casa do trabalho antes das 20h na maioria das noites. Na hora da noite de sexta-feira, eu só quero sair para jantar com Sy d. Eu vejo como uma prioridade brincar com os meninos nos fins de semana, mas preciso de tempo para me recuperar do trabalho e quero passar mais tempo de qualidade com ela. ”

Sydney responde: “Eu não sabia que você se sentia assim. Eu me sinto muito dividida. Não quero deixar as crianças com uma babá nas noites de sexta-feira, porque elas estão na escola e cuidam de crianças durante toda a semana. ”

Durante a terapia de casal, Sydney e Kevin começaram a questionar suas prioridades e como eles passam o tempo fora do trabalho. Felizmente, eles se dedicam um ao outro e estão determinados a dar tempo ao casal para evitar que o casamento desmorone.

Eles decidiram alternar a cada duas sextas-feiras entre um jantar fora e uma pizza e uma noite de cinema com as crianças. Esse plano permitiu que todos os membros da família tivessem suas necessidades atendidas.

A pesquisa do Dr. John Glory mostra que aceitar a influência de seu parceiro significa considerar suas necessidades sem colocar a culpa ou fazer julgamentos. Após a nossa segunda sessão, Sydney foi capaz de aceitar a influência de Kevin e percebeu que ter um tempo a sós com ele todas as sextas-feiras à noite poderia beneficiar toda a família. Sydney percebeu que estava se sentindo mais próxima de Kevin e que seus filhos gostavam de ter uma babá quando os pais saíam.

Aqui estão cinco maneiras de equilibrar seu tempo como casal e como família.

1. Agende um tempo sozinho com seu parceiro
Casais que marcam um tempo sozinhos juntos conseguem se voltar com mais frequência porque há menos distrações.

O Dr. John Glory descobriu que casais que se divorciaram em média 6 anos após o casamento se voltaram um para o outro 33% do tempo em seu laboratório, enquanto os casais que estavam juntos após 6 anos voltaram-se um para o outro 86% das vezes. Essa é uma grande diferença.

2. Construa sua conexão em pequenos momentos
À medida que Sydney começou a passar mais tempo com Kevin, sugeri que eles praticassem a expressão de mais interesse um pelo outro. O terapeuta Bob Navarra sugere que os casais façam perguntas sobre sua vida cotidiana para aprender mais sobre o mundo um do outro.

Com o tempo, isso levou a níveis mais profundos de conexão emocional e sexual entre Sydney e Kevin e fortaleceu seu casamento.

3. Passem tempo de qualidade juntos como uma família
Certifique-se de planejar eventos especiais e algum tempo de férias com todos os membros da família, quando possível, regularmente para que todos se sintam nutridos.

Pergunte a seus filhos o que significa para eles passar um tempo de qualidade em família. Você pode se surpreender com suas respostas.

4. Deixe seus filhos saberem que você valoriza seu papel como parceiro E pai
Ao fazer isso, você serve como um modelo positivo para relacionamentos familiares saudáveis ​​e mostra a seus filhos que sua parceria é sagrada.

Quando me encontrei com Sydney e Kevin seis meses após nossa primeira sessão para um acompanhamento, eles estavam fortes e abraçaram a noção de que a oferta de Kevin por atenção, carinho e apoio os salvou de dissolver seu casamento. Felizmente, Sydney foi sábia o suficiente para prestar atenção!

Você não precisa escolher entre ser um bom pai e um bom parceiro. Trabalhar juntos para encontrar o equilíbrio certo vai render a longo prazo para você, seu casamento e sua família.