Amizade e autocuidado

Como a amizade e o autocuidado estão conectados? É muito simples. Dra. Julie Glory explica sucintamente:

Quando cuidamos bem de nós mesmos, nos preenchemos, o que por sua vez nos dá energia para que possamos doar aos outros.

A maioria de nós deseja ser bom com nossos amigos e parceiros, mostrar amor, bondade e generosidade recíproca para com as pessoas que trazem risos e alegria para nossas vidas. Queremos mostrar nossa afeição por aqueles que nos mostram os seus e expressar apreço por traços de caráter, peculiaridades únicas e senso de humor que nunca deixam de nos fazer sorrir.

Em suma, queremos nos voltar um para o outro e estar lá para aqueles que estão lá para nós.

Mas com muita frequência, ficamos perdidos: muito ocupados e oprimidos para nos voltarmos para aqueles de quem gostamos, às vezes muito cegos pelo estresse para ver o dar e receber natural da amizade como qualquer coisa, exceto uma obrigação.

É quando deixamos de desfrutar de atividades, de aventuras ou de explorar juntos (nos engajando em brincadeiras de adultos!) E passamos a tratar nossos amigos como terapeutas ou assistentes de escritório, em casos extremos até nos tornando oportunistas ou excessivamente dependentes. É quando começamos a nos sentir realmente culpados.

Quando notamos sinais desses padrões facilmente reconhecíveis, é hora de parar antes que caiamos completamente! É hora de reconhecer nossos limites e nos dar um tempo. Em outras palavras, é hora de um pouco de autocuidado. Também é um ótimo momento para praticar algumas habilidades de comunicação saudáveis, tanto interna quanto externamente.

Internamente, a comunicação sobre o autocuidado pode soar assim:

Eu sei que há um milhão de coisas a fazer agora, mas estou no limite da minha coleira, e provavelmente é melhor dedicar esta tarde a um merecido banho de espuma do que dedicar esta noite a uma grande luta com todos que eu saber.

Muitas pessoas (especialmente aquelas que ainda não têm o hábito) acham difícil pedir uma pausa ... mas o desconforto que você pode sentir ao pedir um banho de espuma certamente irá diminuir quando você mergulhar em seu abraço deliciosamente espumoso. Você pode refletir sobre o provérbio “a prática leva à perfeição”, enquanto joga bolhas de sabão habilmente na banheira. O que for preciso.

Externamente, a comunicação sobre autocuidado pode soar assim:

Querida, eu preciso tomar um banho / dar uma caminhada e relaxar deste maluco dia de trabalho antes do jantar esta noite.

Lembre-se: não há nada de errado em precisar de algum espaço no seu intervalo e existem maneiras de se comunicar sobre isso sem magoar seu parceiro.

A comunicação sobre o espaço pode soar assim:

Querida, preciso passar o amanhã no spa / na academia / jardinagem para poder liberar um pouco dessa tensão e voltar mais relaxado, energizado e amoroso com você.

Mantenha-nos em mente ao comemorar seus relacionamentos com amigos, seu parceiro e você mesmo.