Po kłótni: jak zacząć od nowa

„Dobra, ale co się dziejepowalka?' Pytam.

Różne pary na moim ekranie przesuwają się nieswojo i wymieniają pełne winy spojrzenia. Nikt nie odpowiada. Można by pomyśleć, że jestem dyrektorem, który pyta klasę trzecioklasistów, którzy wypuścili klasowego chomika z klatki i nakarmili go moim lunchem? Dzisiejszy temat, nadrabianie zamiast zrywania, to część kilku zajęć z komunikacji i fair fair. W ciągu ostatnich kilku tygodni pary biorące udział w moim programie online nauczyły się rozumieć punkt widzenia drugiej strony, identyfikować destrukcyjne style kłótni (w tym Czterech Jeźdźców) i stosować antidota, stosować szczegółowe przerwy w pracy, przetwarzać przyczyny ich nieporozumień , użyj uważnych przeprosin i przejdź przez rytuał głębokiego przebaczenia. Ale teraz natknęliśmy się na duży szkopuł. Po walce, po przetworzeniu, po przebaczeniu… ci ludzie nie wiedzą, jak zacząć od nowa.

Słuchaj, wszyscy wiemy, że się nie zgodzimy. Niezależnie od tego, czy jest to delikatna kłótnia o miejsce parkingowe na drugiej randce, czy zalany, dwunastorundowy werbalny mecz bokserski, który wywołuje u ciebie emocjonalną zamęt, bójki się zdarzają.

Nawet jeśli pomyślnie i ze współczuciem rozwiążemy naszą kłótnię, nadal możemy pozostać odłączeni. Czy nie nienawidzisz niepokojących emocji i pomieszanych historii, które przewijają się przez twoją głowę po walce? Cóż, nie jesteś sam, jeśli nie wiesz, co zrobić, aby ponownie poczuć się blisko i kochać.

Dobrą wiadomością jest to, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć od nowa.

Jak zobaczysz w tym filmie, wspaniałe pary wiedzą, jak wrócić do siebie po konflikcie. Opracowują zestaw narzędzi technik makijażowych. Więc zacznijmy od Ciebie.

Kiedy w końcu namówiłem pary na moim ekranie, aby podzieliły się tym, jak radzą sobie po kłótni, oto, co powiedziały mi te odważne dusze.

„Mówimy, że to wszystko jest wybaczone, ale czujemy się niezręcznie i formalnie. Jakby brakowało bliskości. Nie wiemy, jak go odzyskać”.

„Koncentrujemy się na obowiązkach domowych lub wycieczce rodzinnej i wszystko wygląda dobrze, ale mam barierę emocjonalną”.

„To trwa o wiele dłużej niż powinno. Jak mój mózg rozumie i wybacza, ale moje ciało nie, wiesz?

Brzmi jak dr Cheryl na ratunek!

Tak jak pokazuję na filmie, zaczynam od nauczenia tych par trzech narzędzi do ponownego łączenia się po rozłączeniu. Sprawdź, czy któreś lub wszystkie z nich mogą Ci pomóc.

Do-Over

Kiedy nawalisz, zrób to od nowa i zrób to lepiej. Czasami nazywam to „Miłość Mulligan”. Nie jestem golfistą, ale podobno, kiedy kiepsko strzelasz, możesz poprosić o mulligana. W tym miejscu usuwasz błąd, dostajesz okazję i ponownie oddajesz swój strzał. Cóż, to też działa dobrze w miłości. Sam często korzystam z tego narzędzia. Kiedy jestem niecierpliwa, czasami rozmawiam z ukochaną nieprzyjemnym, złośliwym tonem. Próbuję to natychmiast złapać i zrobić to na nowo. Starannie dobieram słowa i powtarzam swój utwór spokojnym, miłym tonem. I bum, błąd i rozłączenie są kasowane.

Możesz być zaskoczony, jak potężne może to być i jak kreatywnie możesz uzyskać dzięki własnym technikom przerabiania. Jedna para w moim programie podaje sobie ręce i przedstawia się ponownie: „Cześć, jestem Julio, miło cię poznać” i uśmiechają się. Karta jest czysta i zaczynają od nowa. Obejrzyj wideo po więcej przykładów.

Mniej słów, więcej dotyku

Kiedy staramy się znaleźć właściwe słowa, często zapominamy, że słowa to nie wszystko. Cisza i czuły dotyk mogą przemawiać głośno. Nie polegaj nadmiernie na słowach. Kiedy pragniesz poczuć bliskość, wrócić do siebie, spróbuj głębokiego, połączonego uścisku oraz wspólnego wdechu i wydechu. Trzymać się za ręce. Spójrzcie sobie w oczy. Może to aktywować przywspółczulny układ nerwowy i pomóc ci się uspokoić, poczuć się bezpiecznie i przywrócić bliskość. Bez słowa.

Potrząśnij tyłkiem

Jednym z najlepszych sposobów na szybką zmianę nastroju jest zmiana ciała fizycznego. Dlatego, gdy mój mąż lub ja mamy sprzeczkę lub jedno z nas jest w złym humorze, próbujemy rzucić sobie wyzwanie „potrząsnąć tyłkiem”. Tak, dobrze mnie usłyszałeś. Tej techniki nauczyliśmy się od mówcy na dużym wydarzeniu, na którym uczyłem. I chłopcze, czy to działa. Wypróbuj już teraz! Wstań i dobrze potrząśnij tyłkiem. Następnie szybko sprawdź sercem, umysłem i emocjami. Zwróć uwagę, jak się czujesz. Pary twierdzą, że czują się beztroskie, zabawne i potrafią śmiać się z siebie – wszystko to jest fantastycznym antidotum na irytację, smutek lub rozłąkę. Więc potrząśnij tyłkiem, aby szybko wrócić do bliskości.

Więc po walce? Sięgnij do skrzynki narzędziowej i połącz ponownie po rozłączeniu. Ponieważ nigdy nie jest za późno, aby zacząć od nowa w tej chwili.