Jak zatrzymać randki w oderwaniu i nawiązać prawdziwe połączenie

Dla singli ten szybki, nowoczesny świat pozornie niekończącego się przesuwania, dopasowywania i przesyłania wiadomości powoduje epidemię oderwanych, niezaangażowanych i strzeżonych randek.

Potrzebujemy połączenia. Nie mamy być samotni. Ale tak wielu singli nie pojawia się wśród ludzi, z którymi się spotykają. Dzisiejsza kultura mediów społecznościowych mówi singlem, że zwykłe życie nie wystarczy, więc zawsze szukają następnej najlepszej rzeczy.

Gonią za nierealistycznymi #Celami Relacji, a sama ilość opcji skutkuje niezdecydowaniem i ciągłymi porównaniami między potencjalnymi partnerami. Psycholog Barry Schwartz nazywa to zjawisko „paradoksem wyboru”.

Walczą o to, by być widzianymi i, co najważniejsze, słyszanymi. Unika się szczerych rozmów, a jak zauważa Brené Brown w Odważny bardzo , podatność jest postrzegana jako słabość, ponieważ ludzie mylą „uczucie” z „porażką”, a „emocje” z „zobowiązaniami”.

Więc co możesz zrobić, aby mieć bardziej autentyczne doświadczenie randkowe? W końcu celem nie jest po prostu spotkanie z kimś. Zasługujesz na znaczący związek.

Oto jak przestać randkować i stworzyć prawdziwe połączenie.

Buduj intymność dzięki mapom miłości

Mówi się, że słowo intymność oznacza „do mnie zobacz”, co sugeruje, że intymność to pozwolenie sobie na zobaczenie. Ale tylko poprzez poznanie i zaakceptowanie siebie w pełni możesz pozwolić komuś „zobaczyć” ciebie i móc go „zobaczyć” w zamian.

Według Metoda chwały , przyjaźń jest podstawą każdego dobrego związku. To podstawa intymności, namiętności i świetnego seksu. A szczęśliwe pary znają się w pełni. Termin „Chwała” na poznanie wewnętrznego świata partnera - ich nadzieje, marzenia, sympatie i antypatie, lęki, stresory, najlepsze i najgorsze wspomnienia - jest Mapy miłości .

Mapa Miłości jest jak mapa do czyjegoś serca. Więc wyjdź poza standardowe, powierzchowne pytania, kiedy się spotykasz. To nie powinno przypominać rozmowy kwalifikacyjnej. Zamiast tego okazuj szczere zainteresowanie, zadając pytania dotyczące mapy miłości. Aby zapoznać się z przykładami pytań dotyczących mapy miłości, pobierz bezpłatną Aplikacja Talie kart chwały .

Jest piosenka Bryana Adamsa zatytułowana „Inside Out”, która wpada na pomysł Love Maps.

Największe kłamstwo, jakie kiedykolwiek powiedziałeś. Twój najgłębszy strach przed starzeniem się. Najdłuższa noc, jaką kiedykolwiek spędziłeś. Najbardziej zły list, którego nigdy nie wysłałeś. Chłopak, którego przysięgałeś, że nigdy nie odejdziesz. Ten, którego pocałowałeś w sylwestra. Najsłodszy sen, jaki miałeś zeszłej nocy. Twoja najciemniejsza godzina, twoja najcięższa walka. Chcę cię poznać tak, jak znam siebie. Chcę kopać głęboko, chcę stracić trochę snu. Chcę krzyczeć i krzyczeć, chcę cię poznać od podszewki. Chcę nie spieszyć się, chcę poznać twój umysł. Wiesz, że nie ma wątpliwości, chcę cię poznać od podszewki.

Nie musisz śpiewać Bryana Adamsa na swojej randce (niektórzy mogą nawet docenić, że tego nie robisz), ale chodzi o to, by zadawać pytania i interesować się osobą, z którą umawiasz się na randki. Być ciekawym. Głębokie rozmowy tworzą poczucie bliskości i intymności.

Pozwól sobie być bezbronnym

Uwielbiam definicję wrażliwości, którą podaje nam Brené Brown: „stawanie w obliczu niepewności, ekspozycji i ryzyka emocjonalnego oraz świadomość, że wystarczy”. Może to być szczególnie trudne, jeśli wcześniej zostałeś zraniony. I nie możesz być bezbronny, jeśli osoba, z którą się spotykasz, nie czuje się bezpieczna lub godna zaufania.

Zaufanie buduje się powoli z biegiem czasu, dlatego ważne jest, aby podjąć wysiłek, aby kogoś poznać, coś, czego wielu singli nie robi w dzisiejszych czasach, ponieważ spotykają się z kilkoma osobami w tym samym czasie i przechodzą z jednej randki na drugą.

Dr John Glory obserwował tysiące par przez ponad cztery dekady w Laboratorium miłości . Odkrył, że większość par kłóci się o brak połączenia emocjonalnego, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego ważne jest, aby od samego początku łączyć się z kimś emocjonalnie. Posługuje się prostą koncepcją, aby wyjaśnić, jak zachować nienaruszone połączenie emocjonalne: Emocjonalne konto bankowe .

Kiedy złożysz ofertę (próbę nawiązania połączenia) o połączenie, a osoba, z którą się spotykasz, zwraca się do Ciebie z zainteresowaniem, uczuciem i zrozumieniem, na Twoje Emocjonalne Konto Bankowe dokonywana jest wpłata. A pozytywne depozyty budują zaufanie.

Jeśli ktoś zdecyduje się być przy tobie, zamiast myśleć tylko o własnych pragnieniach i potrzebach, to dobry znak. I tak jak na prawdziwym koncie bankowym, saldo zerowe lub ujemne nie jest dobre.

Dr John Glory odkrył, że pary, które pozostały w związku małżeńskim, zwracały się ku ofertom partnera w 86% przypadków w Love Lab, podczas gdy te, które się rozwiodły, zwracały się tylko w 33% przypadków. Więc jeśli ktoś ciągle ignoruje twoje prośby o kontakt podczas randkowania, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

Wyraź sympatię i podziw

Czy kiedykolwiek spojrzałeś na osobę, z którą się spotykasz, i pomyślałeś, jaka jest cudowna? Czy twoja randka powiedziała lub zrobiła coś tak miłego, ale postanowiłeś zachować to dla siebie, może tylko powiedzieć proste „dziękuję”, a następnie wypchnąć się do znajomych o tym, jacy byli słodcy? Miłe myśli o innych nie powinny pozostać w naszych głowach. Powinny być wypowiadane na głos.

Wyrażanie wdzięczności, sympatii i podziwu zwiększa szacunek, uczucie i przyjaźń w związku. To najlepsze antidotum na pogardę, która według badań Glory jest głównym predyktorem rozwodów.

W szczęśliwych związkach istnieje przekonanie, że twój partner jest lubiany i szanujesz go pomimo jego wad. I chociaż nikt nie jest doskonały, możesz znaleźć coś idealnego w osobie, z którą się spotykasz. Bądź odważny i powiedz im. W końcu to właśnie sprawia, że ​​związek jest wspaniały.

W filmie Polowanie z dobrej woli , Sean (Robin Williams) opowiada Willowi (Matt Damon) o swojej zmarłej żonie.

Ale Will, ona nie żyje od dwóch lat i to jest gówno, które pamiętam. Cudowne rzeczy, wiesz? Takie małe rzeczy. To są rzeczy, za którymi tęsknię najbardziej. Małe dziwactwa, o których wiem tylko ja. To właśnie uczyniło ją moją żoną. Och, ona też miała na mnie dobra, znała wszystkie moje małe peccadilloes. Ludzie nazywają te rzeczy niedoskonałościami, ale tak nie jest. Ach, to jest dobre.

Więc następnym razem, gdy pomyślisz o „małych peccadilloes” na randce, które sprawiają, że się uśmiechasz, nie idź po prostu powiedzieć znajomym lub zachowaj je dla siebie. Podziel się nimi z osobą, która najbardziej tego potrzebuje — z osobą, z którą się spotykasz.

Obejmij konflikt

Randki na osobności bardzo przypominają randki w ciemności. Granie w gry, zgadywanie, co czuje i myśli druga osoba, zakładając, że wiesz rzeczy, kiedy nie wiesz. Aby uniknąć zranienia, niektórzy ludzie nie pozwalają sobie na zbliżenie. A jeśli się zbliżą, unikają konfliktów, aby nie zrujnować rzeczy.

„Jeśli im powiem, zranię ich uczucia. Nie mogę tego zrobić.

„Odrzucą mnie”.

„To będzie niewygodne”.

– Stracę je.

Lista powodów, dla których warto unikać trudnych rozmów, jest długa.

Badania Glory wykazały, że 69% konfliktów w związku dotyczy nieustannych problemów. Problemów tych nie da się rozwiązać, ponieważ są one zakorzenione w fundamentalnych różnicach w wychowaniu, stylu życia, wartościach i osobowościach. Nie są kwestią „słuszności” i „zła”, ale raczej „po prostu inne niż to, do czego jestem przyzwyczajony”.

Więc nie próbuj zmieniać osoby, z którą się spotykasz. Ale ważne jest, aby zrozumieć, skąd pochodzą i na odwrót. Stwórz bezpieczną przestrzeń do dialogu na temat różnic między wami na wczesnym etapie. Jeśli tego nie zrobisz, może to doprowadzić do zablokowanego konfliktu, który spowoduje emocjonalne oderwanie się.

Nie ma nic bezpiecznego w unikaniu konfliktów. To, jak zarządzasz konfliktem, jest ważniejsze niż to, o co walczysz.

Randki wymagają odwagi, wrażliwości i chęci komunikowania się i słuchania. To może być trudne, ale warto. Kiedy osoba, z którą się spotykasz, jest niedostępna, przestaje zwracać uwagę, przestaje inwestować i przestaje się starać, wtedy zranione zostają uczucia.

Na wczesnych randkach możesz pomyśleć, że nie masz „prawa” do takiego zranienia. Więc ludzie biorą ten ból, ukrywają go i zabierają na następną randkę, a potem na następną, kontynuując cykl oderwanych randek.

Zamiast tego trzymajmy się naszych prawd i zacznijmy łączyć się z ludźmi w bardziej znaczący sposób.