Jak używać mediów społecznościowych do budowania głębszych relacji z nastolatkiem

Do tej pory mieliśmy dobre relacje z naszymi dziećmi. Pojechaliśmy carpoolami, otarliśmy łzy. Mogliśmy napotkać po drodze pewne wyzwania, ale udało nam się je przezwyciężyć i poprowadzić nasze (głównie) współpracujące dzieci. Mimo że wiemy, że nastolatki powinny się od nas oderwać i szukać niezależności, rzeczywistość może być dla rodziców dużym szokiem.

Przypomina mi się cytat eseisty Nory Ephron: „Kiedy twoje dzieci są nastolatkami, ważne jest, aby mieć psa, aby ktoś w domu był szczęśliwy, że cię widzi”.

Nastoletni mózg

ZBuntownik bez powodudoKlub Śniadaniowydoamerykanski placek, lata nastoletnie były w naszej kulturze synonimem niepokoju, buntu i dramatu emocjonalnego. Aż do ostatnich 10 lat wyjaśniano, że winne były psychologiczne i rozwojowe zadania okresu dojrzewania. Ten przejściowy proces charakteryzuje się oddzieleniem od rodziców, akceptacją przez rówieśników, znajdowaniem pierwszych miłości i budowaniem unikalnych tożsamości dorosłych.

Jednak w ciągu ostatniej dekady funkcjonalne badania MRI dostarczyły nam nowych informacji o tym, jak działa mózg nastolatków. Mózgowe ośrodki nagrody i strachu dojrzewają jako pierwsze, co sprawia, że ​​mózg nastolatków jest bardziej podatny na lęk i strach. Zmiany hormonalne w okresie dojrzewania uderzają w receptory w ciele migdałowatym, powodując, że nastolatki są bardziej emocjonalne. Kora przedczołowa, część mózgu odpowiedzialna za osąd, kontrolę impulsów, funkcje wykonawcze i wgląd, jest ostatnią częścią, która się rozwija i nie jest ukończona przed dwudziestką.

Znamy również z badania fMRI że połączenia nerwowe między częściami mózgu są w trakcie poważnej przebudowy i ponownego okablowania w okresie nastoletnim. Rozwój synaps sprawia, że ​​mózg nastolatków staje się „maszyną do uczenia się poszukującą doznań”, jak wyjaśnia dr Frances Jensen w Nastoletni mózg .

Sprawy komplikujące, dopamina, przyjemność będąca hormonem przyjemności, wzrasta w okresie dojrzewania, co oznacza, że ​​nastolatki doświadczają wielkiej nagrody za podejmowanie ryzyka. Tak więc nasi nastolatki mają większą możliwość uczenia się, ale są też bardziej podatni na ryzyko.

Mózg nastolatków jest o 80% dojrzały . Nic dziwnego, że opisywano go jako całość z przyspieszaczem i bez hamulców. Kiedy myślimy o wysoce stymulującym i rozpraszającym świecie Internetu, to jak dodawanie wysokooktanowego gazu do ognia.

Różnice płci w rozwoju nastolatków

Płeć też ma znaczenie. W okresie dojrzewania istnieją rzeczywiste różnice w funkcjonowaniu mózgu między mózgami mężczyzn i kobiet. Istnieją pewne dowody sugerujące, że przeskakiwanie z ekranu na ekran, „wielozadaniowość”, bardziej negatywnie wpływa na mózg chłopca, który ma tendencję do pozostawania w tyle za mózgiem dziewczynki w zakresie umiejętności organizacyjnych i uwagi w okresie nastoletnim.

Ciało migdałowate, siedziba emocji w mózgu, rozwija się u kobiet około 18 miesięcy wcześniej niż u mężczyzn. Ma to wpływ na życie naszych nastolatków w Internecie, ponieważ nastolatki gromadzą się w bardzo stymulujących witrynach z grami i mediami społecznościowymi.

To wyjaśnia mój klient, 15-letni Jackson, który jest bardzo zaniepokojony zbliżającymi się egzaminami końcowymi, ale odważnie złapał elektryczny płot. A 16-letnia Belle, zwykła studentka A, skierowała się do prestiżowego college'u, która wysłała nagie zdjęcia chłopcu za pośrednictwem Snapchata, a później była upokorzona, gdy dzielił się nimi w szkole. Z badań wynika, że ​​nasze nastolatki nie strzelają do wszystkich cylindrów.

Jako rodzice możemy wykorzystać te cenne informacje, aby być w lepszej sytuacji, aby pomóc naszym dzieciom radzić sobie z turbulencjami okresu dojrzewania. Musimy trenować emocje naszych nastolatków, aby rozpoznawali i rozumieli swoje emocje, aby pomóc im nauczyć się niezbędnych umiejętności, aby być społecznymi i odnoszącymi sukcesy dorosłymi.

W naszym poprzednim artykule rozmawialiśmy o angażowaniu naszych dzieci w korzystanie z technologii. Jeśli zdecydowałeś się na korzystanie z technologii, dowiedzenie się, co jest ważne dla Twoich nastolatków i nastolatków w zakresie technologii, może być skutecznym sposobem na utrzymanie kontaktu i wskazówek w czasie, gdy jest to dla nich normalne.

Biorąc pod uwagę ogromną ilość czasu i energii, jaką nastolatki spędzają w Internecie, rodzice mogą być trenerami emocji, których potrzebują ich nastolatkowie, wykorzystując technologię, a nie walcząc z nią, aby pomóc w nauce cennych życiowych lekcji. Podam przykład rodziny, która odniosła sukces.

Coaching emocji w okresie dojrzewania

Kiedy Alyssa zaczęła ósmą klasę, jej rodzice, Amy i Robert, zauważyli, że jej nastrój się pogarsza. Czuła się pominięta przez kilku starych przyjaciół, aw jednej chwili była smutna, a w następnej zła.

Alyssa przestała grać na gitarze, którą kochała, i spędzała więcej czasu na Instagramie niż jakakolwiek inna aktywność. Szanując jej prywatność, jej rodzice podzielili się z nią obawami o bezpieczeństwo w Internecie, ale uważali, że jest to faza przejściowa, więc nie naciskali na ten problem.

Poznałem ich, gdy Alyssa miała 15 lat i była na pierwszym roku w liceum. Stała się skryta i kłótliwa z rodzicami. Amy odkryła kilka niepokojących tekstów, które Alyssa wymieniła z chłopcem ze szkoły. Zobaczyła post na Instagramie, który odnosił się do Alyssy, która się skaleczyła. Robert był przerażony, pytając „Gdzie ona poszła?” Powiedział mi, że Alyssa spędza co najmniej 5 godzin dziennie w mediach społecznościowych.

Amy i Robert wiedzieli, że muszą podjąć działania, aby pomóc Alyssie. Przeczytali o rozwoju mózgu nastolatka i zdali sobie sprawę, że złość na córkę tylko pobudzi jej mózg emocjonalny. Jeśli tak się stanie, wiedzieli, że się zdenerwuje i nie będzie zastanawiać się nad swoimi decyzjami. Emocjonalna część jej mózgu zdominowałaby część, która była w trakcie budowy – kora przedczołowa.

Więc zamiast tego przyjęli perspektywę długoterminową i wiedzieli, że ważne jest, aby rozwijała większą świadomość i oceniała swoje decyzje online. Przyjmując spokojniejsze podejście, umożliwili jej przemyślenie potencjalnych konsekwencji jej impulsywnych tekstów i postów.

Pracowali nad zachowaniem spokoju i rozmawiali z nią o korzystaniu z mediów społecznościowych w praktyczny, zrównoważony sposób. Dowiedzieli się, że podczas gdy większość jej znajomych online wspierała jej emocjonalne zamieszanie, niektórzy byli podli. Pomogli jej ustalić, z kim i dlaczego się nie zaprzyjaźnić.

Będąc zainteresowanym i wyrozumiałym, bez pouczania i karania, stworzyli model radzenia sobie z trudnymi emocjami, która jest kluczową umiejętnością dla nastolatków.

Z tego powodu byli w lepszej pozycji do wyznaczania granic i otwierania trwającej rozmowy. Co być może najważniejsze, otworzyli drzwi do bliższego związku z Alyssą, która teraz postrzega swoich rodziców jako przystępnych.

W umiejętny sposób Amy i Robert połączyli swoją wiedzę na temat nastoletniego mózgu ze zrozumieniem roli, jaką technologia odgrywa w ich życiu.

Technologia może być naszym przyjacielem

Kiedy czujemy się sfrustrowani spędzaniem czasu na ekranie przez nastolatków, normalne jest wyrażanie tej frustracji poprzez pouczanie lub narzekanie, ale technologia może być naszym przyjacielem jako rodzicem. Jak w każdym zdrowym związku, musimy mieć zarówno granice, jak i elastyczność w zakresie technologii i modelować je dla naszych dzieci, aby ich rozwijające się mózgi mogły uczyć się ważnych umiejętności w zamieszkiwanym świecie.

Czasami działanie jako kora przedczołowa twojego syna lub córki może być konieczne, aby upewnić się, że nie znajdą się w kłopotach w Internecie. Ale rozmowa z nastolatkami na temat technologii to coś więcej niż tylko ostrzeżenia dotyczące bezpieczeństwa w Internecie. Dotrzyj do sedna tego, co lubią w swoim życiu online i dlaczego jest to dla nich ważne, i pozostań ich sojusznikami i przewodnikami w tej dziedzinie.