Odzyskiwanie uzależnienia i schronienie w miejscu: co mam zrobić?

Wszyscy stoimy w obliczu ogromnych zmian w naszym codziennym życiu w wyniku szybko rozwijających się konsekwencji epidemii COVID-19. Ponieważ lokalne, regionalne, stanowe i federalne agencje rządowe reagują na kryzys, podejmowane są ważne i niezbędne kroki w celu „spłaszczenia krzywej” rozprzestrzeniania się tej infekcji.

Spłaszczenie krzywej odnosi się do przewidywanego wskaźnika infekcji w pewnym okresie czasu. Prognozy obejmują porównanie wskaźnika zakażeń ze zdolnością systemów opieki zdrowotnej do zarządzania i odpowiedniego leczenia zakażonych pacjentów. Różne krzywe dają różne wyniki. Krzywa, która osiąga szczyt w krótkim czasie, taka jak ta, którą widzieliśmy we Włoszech, przytłacza system opieki zdrowotnej, a leczenie jest ograniczone lub niedostępne dla wszystkich, którzy go potrzebują. Spłaszczenie krzywej oznacza, że ​​ta sama liczba osób może być zarażona, ale przez dłuższy czas, zmniejszając stres w systemie opieki zdrowotnej, co skutkuje mniejszą liczbą osób odrzucanych z leczenia.

Wiemy, jak spłaszczyć krzywą

Wiemy z poprzednich poważnych epidemii, co działa na spłaszczenie krzywej. „Odległość społeczna”, termin, o którym słyszeliśmy wiele w wiadomościach, odnosi się do nie wchodzenia w kontakt z ludźmi, chyba że jest to absolutnie konieczne. Termin „schronienie w miejscu” odnosi się do bardziej surowej strategii dystansu społecznego, w której placówki, w których gromadzą się ludzie, są obecnie zamykane. Najważniejsze miejsca, takie jak banki, apteki, sklepy spożywcze, sklepy spożywcze i restauracje z dostawą żywności, pozostają otwarte. W przeciwieństwie do zamknięcia, gdzie ludziom zabrania się wychodzenia z domu bez pozwolenia, schronienie na miejscu nie jest pełną kwarantanną, ale daje możliwość wyjścia z domu na spacery i niezbędne wycieczki.

Wpływ schronienia w miejscu na powrót do zdrowia

Osoby wychodzące z uzależnienia mają do czynienia z faktem, że spotkania 12 kroków i inne grupy wzajemnej pomocy, do których zwykle uczęszczają, są teraz zamknięte i nie zapewniają już spotkań twarzą w twarz. Podobnie osoby pragnące leczenia stają przed dylematem, czy rozpocząć leczenie szpitalne, czy ambulatoryjne z powodu obaw przed zwiększoną ekspozycją. Nikt nie może powiedzieć, jak długo będzie trwać to schronienie na miejscu.

Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele zasobów do rozważenia i zbadania. Członkowie rodziny i przyjaciele, którzy doznają krzywdy z drugiej ręki z powodu problematycznego używania substancji lub kompulsywnego zachowania przez kogoś innego, również mają opcje, które mogą im pomóc w tym okresie. Dr John Glory i ja obecnie badamy relacyjne podejście do leczenia uzależnień, zwane Mapa drogowa podróży .

Kiedy osobiste spotkania nie wchodzą w grę

W żadnym wypadku nie jest to nowa koncepcja. Co ciekawe, w Anonimowych Alkoholikach ma długą historię, sięgającą 1949 r., gdy zapewniano członkom, którzy nie mogą osobiście uczestniczyć w spotkaniach. Na długo przed pojawieniem się poczty elektronicznej pracownicy Biura Usług Ogólnych (GSO) zapewniali opcję poufnej korespondencji członkom, którzy nie mogli osobiście uczestniczyć w spotkaniach AA. Członkowie, zatytułowani „Loners Internationalist Meeting” (LIM), podali swój adres pocztowy, aby pisać korespondencję, w której mogliby dzielić się swoim „…doświadczeniem, siłą i nadzieją”. Kategorie obejmowały „samotnika”, definiowanego jako osoba, która nie miała spotkania w swoim sąsiedztwie, oraz „Homera”, osobę niepełnosprawną fizycznie.

Obecnie istnieje więcej opcji oferujących różnorodne podejścia i modalności. Oto przykładowa lista alternatyw do rozważenia w tym okresie schronienia na miejscu:

1. Spotkania online Zoom i inne platformy wideokonferencyjne oferują spotkania dla AA, Smart Recovery, Lifering, Al-Anon itp. (Wiele grup wzajemnej pomocy ma społeczność online, wyszukaj te, które Cię interesują)
2. Społeczności Discord, które oferują wsparcie w zakresie odzyskiwania poprzez czaty tekstowe, głosowe i wideo.
3. Podcasty zorientowane na odzyskiwanie. (np. Radio odzyskiwania punktów orientacyjnych oraz Zdradzony, uzależniony, ekspert )
4. Czytanie materiałów i literatury dotyczącej odzyskiwania.
5. Rozmowy telefoniczne ze sponsorami, trenerami regeneracyjnymi i wsparciem regeneracyjnym.
6. Aplikacje do odzyskiwania na smartfonie i tabletach. (np. Trzeźwe Narzędzie oraz 12 kroków Companion AA Wielka Księga )
7. Opcje telezdrowia z terapeutami, programy naprawcze, programy leczenia i inne wsparcie podczas wideokonferencji. (Możesz znaleźć terapeutę oferującego telezdrowie w Glory Referral Network)
8. Filmy z YouTube na głośnikach odzyskiwania i wsparcie odzyskiwania.
9. Fora Reddit poświęcone społecznościom zdrowienia i trzeźwości.
10. Poświęcać czas i podejmować wysiłki na rzecz zdrowych wyborów życiowych dotyczących odżywiania, ćwiczeń, jogi, medytacji, czasu na zabawę, naukę i rozwój osobisty.

Powyższa lista to tylko punkt wyjścia. Spraw, aby znalezienie zasobów stało się priorytetem, ponieważ izolacja jest śliskim zboczem podczas odzyskiwania. Kiedy osobiste uczestnictwo w spotkaniach nie wchodzi w grę, istnieją sposoby na uniknięcie samotności w rozwiązywaniu problemów lub obaw związanych z problematycznymi zachowaniami.