3 codzienne nawyki, które są lepsze dla twojego małżeństwa niż egzotyczne wakacje

Mam powracającą fantazję, która obejmuje plażę, margaritę i, co najważniejsze, przystojnego męża. Wiesz, że bardzo potrzebne wakacje. Jak wiele par, mój mąż i ja tęsknimy za chwilą samotności — na relaks, oderwanie się od życia i prawdziwy kontakt.

Ale mój lot fantazji nigdy nie odrywa się od ziemi. Został anulowany. Za każdym razem.

Niefortunna rzeczywistość jest taka, że ​​w najbliższym czasie nie wybieramy się na romantyczne luksusowe wakacje z tych samych powodów, dla których rzadko popisujemy się wymyślnymi randkami, drogimi prezentami lub ekscytującymi wycieczkami: pieniądze i dzieci. Tak więc, bez ekscytującej perspektywy romantycznych wyjazdów, gdzie pozostawia to miłosną część tego małżeństwa?

Mamy do czynienia z pracą zespołową. Na co dzień dbamy o dom i dzieci. Ale aby utrzymać romans w naszym małżeństwie, potrzebujemy czasu i przyjemnych wspólnych doświadczeń we dwoje. W zabieganym życiu ten bardzo potrzebny romantyczny związek może wydawać się prawie niemożliwy.

Na szczęście dla nas i większości par okazuje się, że możliwości wzmocnienia romansu są bardziej osiągalne, niż mogłoby się wydawać. Według psychologa, dr. Johna Glory'ego ze słynnego „Love Lab”, trwała miłość jest karmiona małymi, codziennymi chwilami połączenia. Zgadza się: jakość miłości w twoim związku jest określana na co dzień, a nie na tym all-inclusive meksykańskim wakacjach.

Co dokładnie przez to rozumie? Oto trzy codzienne nawyki, które mogą sprawić, że twoje małżeństwo będzie trwać wiecznie.

1. Czyńcie sobie nawzajem małe i przemyślane rzeczy

Według eksperta ds. związków, dr Jacka Ito, małe akty miłości i życzliwości idą daleko. W swoim artykule „ Jak okazywać miłość w małżeństwie, ” pisze, że wielkie rzeczy, które robimy w małżeństwie, prowadzą nas tylko do tej pory. Praca na pełen etat, aby spłacać kredyt hipoteczny, przygotowywać posiłki, opiekować się dziećmi – to rzeczy niezbędne, oczekiwane i związane z obowiązkiem. Jednak drobne dodatki są oczywiście robione, ponieważ chcesz je zrobić. Pokazują, że jesteś gotów włożyć dodatkowy wysiłek, ponieważ jest tego wart.

wSiedem zasad, dzięki którym małżeństwo działa poprawnieDr Glory pisze, że Hollywood wypacza nasze wyobrażenia o romantycznej miłości: „Obserwowanie, jak Humphrey Bogart bierze w ramiona Ingrid Bergman ze łzami w oczach, może przyprawić o łomotanie serca, ale prawdziwy romans jest napędzany przez znacznie więcej monotonnych scen. Jest utrzymywany przy życiu za każdym razem, gdy dajesz współmałżonkowi do zrozumienia, że ​​jest ceniony w trudach codziennego życia.”

Kiedy o tym myślę, czuję silne poczucie bycia kochaną, kiedy mój mąż robi dla mnie najprostsze rzeczy, na przykład kiedy naprawia mi talerz na kolację lub pisze do mnie SMS-y, żeby zobaczyć, jak się czuję. Albo kiedy robi małe rzeczy, aby pomóc mi jako mamie. Prawie każdego ranka Kyle przynosi mi dziecko z czystą pieluchą. To miłość, przyjacielu.

2. Poświęć czas, aby powiedzieć sobie „tak” każdego dnia

Czas jest wrogiem zapracowanych par. Ale czas spędzony na pozytywnych interakcjach ze współmałżonkiem nie podlega negocjacjom. Jak pisze dr Glory, „mąż i żona nieustannie zabiegają o wzajemną uwagę — wprowadzając temat do rozmowy, pośrednio prosząc o przysługę itp. — a najlepsze pary to te, które nieustannie 'zwracają się' ku swoim partnerom. ” Mówią „tak” na swoje prośby o uwagę, interakcję i cóż, miłość, jak sądzę. Te codzienne interakcje służą budowaniu banku miłości i zaufania, mówi dr Glory.

Właśnie teraz myślę o staraniu się o uwagę i połączenie, które przegapiłem w zeszłym tygodniu. Kyle godzinami kopał, sadził i układał ściółkę na naszym podwórku. Wiele razy podczas całego procesu pytał, czy widziałem ostatnią rzecz, którą ukończył. Co najmniej dwa razy powiedziałem, że nie, nie widziałem tego i dalej składałem pranie. Wreszcie zorientowałem się, czego chciał: podzielić się ze mną doświadczeniem, aby zobaczyć, czy jego praca mnie zadowoliła. Od tego czasu kilka razy wybrałem się na wędrówkę na podwórko. Znajdowanie znaczących momentów połączenia w radości z wiosennej pracy na podwórku.

3. Ustal rytuały relacji

Jest coś potężnego w tworzeniu elementu „tylko my” w związku. Jako terapeuta par Zach Brittle pisze , rytuały są sposobem na zapewnienie wyjątkowego związku. Rytuały to regularnie występujące czynności lub tradycje, które dzielicie jako para, które służą wzmocnieniu waszej więzi.

Jeśli jesteś podobny do mnie, łączy cię miłość i nienawiść z Netflix. Czuję, że mój wolny czas można lepiej spędzić na czytaniu książki, ale szczerze mówiąc, wspólne oglądanie czegoś to jeden z najlepszych rytuałów, które dzielimy z Kyle'em. Gdy tylko ostatnia laska jest w łóżku, praktycznie biegniemy na kanapę i zaczynamy nasze obecne przedstawienie. Naprawdę łączy nas więź w całym procesie. Jeśli brzmi to, jakbym bronił hardkorowego nawyku, to tak. Rytuał, który ustaliliśmy, polega na spędzeniu wspólnie odprężającego czasu wieczoru, dzieląc się czymś, co oboje lubimy.

Kiedy w końcu wyjeżdżam na te wymarzone wakacje, chcę jechać z dużą miłością i zaufaniem już do banku. Chcę iść z wszystkimi naszymi wewnętrznymi żartami i historią troskliwości i dobrej woli. Pragnę przemożnego uczucia, że ​​ten uroczy mąż jest moim partnerem w życiu i romansie. To powinno sprawić, że wakacje będą parne.