3 wskazówki dla par, aby pozostać w kontakcie po dziecku

Nie jest tajemnicą, że życie zmienia się dramatycznie po urodzeniu dziecka. Minęły czasy spokojnych spacerów i weekendowych drzemek, a zaimprowizowane plany zastępują nieprzespane noce i obowiązki finansowe. Ale jeśli zapytasz większość rodziców o ich podejście do rodzicielstwa, powiedzą, że było warto.

Na Instytut Chwały , gdzie dr. John i Julie Glory badają zdrowie w związku od ponad 40 lat, badania pokazują, że 67% par zgłasza spadek szczęścia w związku do trzech lat po urodzeniu pierwszego dziecka. W miarę jak skupia się na dziecku, a pary spędzają mniej czasu na sobie nawzajem, romans i intymność maleją, podczas gdy depresja i wrogość rosną. Nowi rodzice potrzebują pomocy w znalezieniu lepszych sposobów radzenia sobie i skuteczniejszego zarządzania zmianą. Pragną cieszyć się swoim nowym dzieckiem i być szczęśliwymi jako para.

Chcąc pomóc w budowaniu silnych rodzin, dr John Glory spędził lata badając setki par, aby odkryć, co odróżnia szczęśliwe związki od nieszczęśliwych. Odszedł z lepszym zrozumieniem, a zatem Przynoszenie dziecka do domu narodził się program. Dr. John i Julie Glory zaprojektowali te oparte na badaniach warsztaty specjalnie dla nowych rodziców doświadczających przejścia do rodzicielstwa.

Warsztaty dla nowych rodziców uczą pary, jak utrzymywać satysfakcję z relacji, radzić sobie z konfliktami i zwiększać przyjaźń, aby zapewnić skuteczniejsze współrodzicielstwo i wsparcie. Pary spotykają się, aby skupić się na swoim związku, ucząc się, jak pozostać w zgodzie ze sobą, zmniejszyć stres i rozpocząć bardziej pozytywną podróż w kierunku rodzicielstwa. Jako wychowawca w domu dziecka, widziałem z pierwszej ręki trwały pozytywny wpływ, jaki warsztaty mają na pary i rodziny.

Nowi rodzice, oto trzy podstawowe wskazówki z warsztatu Bringing Baby Home (BBH), które możesz wdrożyć już teraz, aby utrzymać satysfakcję ze związku po urodzeniu dziecka.

1. Utrzymuj przyjaźń, aktualizując swoje mapy miłości.

Jednym z głównych odkryć badania BBH było to, że jeśli para pozostała dobrymi przyjaciółmi podczas przejścia do rodzicielstwa, zgłaszała mniej gniewu i wrogości i czuła się lepiej przygotowana do radzenia sobie z nadchodzącymi wyzwaniami. Bycie na bieżąco z mapami miłości partnera lub drobnymi szczegółami i wydarzeniami z życia współmałżonka ma kluczowe znaczenie dla połączenia i intymności. Jeśli czujesz się trochę przestarzały z mapami miłości innych, użyj tych pytania ponownie się zapoznać.

2. Odbywaj codzienną rozmowę redukującą stres.

Stres związany z pracą, dojazdem do pracy lub dodatkowym wybrednym dzieckiem powoduje, że czujemy się przytłoczeni i emocjonalnie. Pary, które mogą dyskutować o frustracjach swojego dnia, jako oddzielone od związku, mają możliwość wyładowania się, zdobycia wsparcia i okazania sobie nawzajem empatii. Poczucie bycia wysłuchanym i zrozumianym pomaga złagodzić wszelkie niechciane napięcie, które w przeciwnym razie może przenikać do związku. Zyskanie pocieszenia i zachęty pod koniec dnia sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś oboje był „w tym razem”.

3. Łagodnie podchodź do konfliktu.

Naprawdę łatwo jest wysadzić się na siebie, gdy jesteś wyczerpany i tracisz rozum. Jeśli szybko rzucasz oskarżenia i jesteś surowy w słowach, obwiniając i obrażając swojego partnera, prawdopodobnie zaatakuje lub zamknie się. Unikaj Czterech Jeźdźców (obronność, krytyka, pogarda i murowanie). Używaj stwierdzeń „ja” i mów do zaistniałej sytuacji, a nie tej, która wydarzyła się kilka miesięcy temu. Porozmawiaj o tym, jak się poczułeś i poproś partnera o to, czego potrzebujesz w przyszłości, aby uniknąć niezdrowych powtórek. Podnoszenie sporów w spokojny, racjonalny sposób pozwoli Ci rozwiązywać problemy i produktywnie znaleźć wspólną płaszczyznę.

Badania doktora Johna Glory'ego na temat życia po porodzie dają parom nadzieję i nowe możliwości łatwego przetrwania pierwszych kilku miesięcy. Mając partnera u boku, znajdziesz nowe sposoby na wzajemne docenianie i kochanie – największym prezentem, jaki możesz dać dziecku, jest silna więź między Tobą a Twoim partnerem.